Superfood domestico: dimagrire con la farina davena - come funziona

22 marzo 2020

Tu sei un super-alimentare che conosceva già la nonna: farina d'avena aiutano a perdere peso e renderlo forte. Perché i fiocchi sono così grandi, si impara qui.

Molte strategie per perdere peso sono accoppiati con un sacco di promesse vuote e spesso ancora costosi, cibi esotici. Abbiamo in parte di un alimento che a quanto pare è stato sottovalutato, oltre a tutta la Super alimenti come la quinoa, Chia e Co. Troppo a lungo la nostra: farina d'avena.

Farina d'avena è un vero e proprio tuttofare tra i cibi. Essi contengono carboidrati, proteine, fibre, minerali e vitamine. Così essi forniscono il tutto corpo umano ha bisogno. Inoltre il grano è un alimento di base e hanno in varie forme del tutto favorevoli in qualsiasi supermercato. Le persone che mangiano troppo di loro può beneficiare enormemente dalla farina d'avena anche con una dieta.

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Anche geswusst? fatti sorprendenti circa la digestione

Pertanto la farina d'avena sono i sani

Energizzante: I carboidrati complessi, a catena lunga contenuti in avena, fornire energia al corpo per allenamenti lunghi o escursioni. Così ultimo nutriti e anche prevenire il desiderio di cibo temute. Tra l'altro, i grandi fiocchi possono anche ottenere un sacco di proteine, che il corpo ha bisogno per la cella, e soprattutto muscolare.

Evoca Peach Skin: I micronutrienti contenuti nella farina d'avena, come le vitamine B2, E, biotina e niacina, così come calcio e zinco forniscono al corpo con tutte le basi per una bella pelle , capelli pieni e forti unghie. Questo non solo può assorbire cibo ma anche l'applicazione esterna sotto forma di maschere di pelle e capelli confezioni.

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Calma lo stomaco: farina d'avena non solo contiene tutti i nutrienti essenziali, ma anche in grado di agire ancora molto rassicurante. Soprattutto sulla digestione. Chi, ad esempio, a che fare con il dolore di stomaco, un paio di farina d'avena dovrebbe incorporare nella sua dieta, in quanto questi possono legare l'acidità di stomaco in eccesso. I fiocchi non sono in ultima analisi, utilizzati da circa alimenti per l'infanzia e una dieta blanda per i malati.

L'avena è ricco di sostanze nutritive

Soprattutto le persone che vogliono perdere peso un po ', hanno trovato un alimento ideale con farina d'avena. Arricchito con molti importanti micro e macro nutrienti forniscono farina d'avena tutti gli ingredienti il ​​corpo ha bisogno, e fornire un migliore mix maggior parte degli altri cereali. Essi sono generalmente privi di glutine finché glutine viene miscelato durante la lavorazione successiva. L'avena è senza dubbio uno degli alimenti più sani in generale. Qui, gli ingredienti leggere come un super costoso, la preparazione dieta sintetica.

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I valori nutrizionali medi per 100 grammi a colpo d'occhio:

Farina d'avena per perdere peso

Farina d'avena saturare bene e forniscono un sacco di proteine ​​- in modo che siano un buon cibo per perdere peso. Tuttavia va notato che, senza farina d'avena non sono, dopo tutto, essi offrono 100 grammi di ben 350 chilocalorie. Allora, chi pensa di poter ora farina d'avena mangiare disinibito sarà deluso. Tuttavia, essi sono chiaramente meglio di costosi integratori alimentari e sostenere il progetto perdere peso in modo naturale e sano. Possono anche essere buono nel piano di dieta quotidiana da installare. Per la prima colazione, sia come cereali, porridge, Pernottamento avena o muesli, essi forniscono la Köörper direttamente con l'energia per la giornata. Ma in aggiunta ci sono anche molte varianti da forno in cui viene utilizzato farina di avena, come pane e dolci e molto altro.

Solo uno dovrebbe cerchi in un abnehmwunsch attenzione a non prendere più di 250 grammi di farina d'avena al giorno a se stesso, altrimenti la dieta è ancora una volta molto ricco.

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