Superfood Avocado: il frutto verde è così salutare

12 marzo 2020

Anche se l'avocado è una vera bomba di grasso, ma in realtà mega sano!

Cibi grassi sono malsani, in generale, e non può essere buono con una dieta equilibrata organizzare. V'è una grande eccezione, tuttavia: l'avocado. Lei è molto sano, anche se per 100 g di frutta contiene circa 24 grammi di grassi e bloccato nel frutto durchschnittlich2020g pesante corrispondente a 48 g di grassi.

Perchè l'avocado è ancora in buona salute ed è considerato un Superfood? Ciò è dovuto alle molte vitamine, minerali e il fatto che i molti vitali grassi acidi grassi bloccati.

Ecco sei ragioni per le quali l'avocado è così sano e deve accedere spesso.

1. L'avocado è sano, perché è di ridurre i livelli di colesterolo

Grasso non è uguale a grasso: Questo è particolarmente vero per l'avocado.
Il grasso è puramente vegetale e semplicemente contiene una grande proporzione di acidi grassi insaturi. Questi acidi grassi sono buone per il corpo e hanno alcuni effetti sulla salute. Quindi, si dovrebbe abbassare il colesterolo, secondo uno studio citato nella rivista medica, riducendo così il rischio di malattie cardiache.

2. L'avocado è sano perché è un vero e proprio sollievo stress

Lavoro, famiglia, tempo libero: In qualche modo siamo costantemente stressati. Invece di cioccolato, ma si dovrebbe preferire il pane integrale con avocado guacamole pura o l'accesso. L'avocado è infatti sano e perfetto per lo stress perché contiene numerose vitamine del gruppo B che sono buoni per il cervello.

3. L'avocado è sana perché contiene un sacco di acido folico

L'acido folico è una vitamina totalmente sottovalutato e soprattutto per le donne incinte molto importanti in quanto contribuisce a garantire che nelle prime settimane del tubo neurale dell'embrione è chiuso. Se la mamma in attesa non adeguatamente fornita con l'acido folico, il bambino può venire con la cosiddetta posteriore aperta al mondo, una malformazione della colonna vertebrale.

In 100 g di avocado 30 microgrammi folati infetti e che li rende così sano per le donne incinte.

Avocado - impressionante in buona salute!

4. L'avocado è sana perché contiene un sacco di fibra

Fibre si riempiono e sono buoni per la digestione e la salute del nostro colon. Gli avocado sono una fonte buona di fibra, in particolare il nucleo, che si può effettivamente mangiare con! Sfregamenti o lo zerstoßt e disperde oltre cereali, insalata o dare a un frullato.

5. L'avocado è sano perché vi aiuterà a perdere peso

Grassi e calorie in realtà non rientrano in una dieta. Tuttavia, l'avocado non è sano solo, sarà anche aiutare a perdere peso. Esso contiene molti acidi grassi insaturi che hanno per accelerare la perdita di grasso nel corpo.

6. L'avocado è sano perché porta pelle e capelli lucentezza

Un altro punto a favore di Avocado: contengono grandi quantità di vitamine A ed E, che sono grandi per pelle e capelli. In particolare, il nucleo è un vero richiamo bellezza. Polverizza, si mescola con l'acqua e portano come maschera per pochi minuti sulla pelle. Dopo di che, la pelle lucida, impurità vengono evitati. Combina la sua la polvere di avocado core con olio di cocco, si hanno anche una grande cura per capelli secchi e danneggiati.

Piccolo Suggerimento per gli acquisti: avocado cadono dal immaturo albero e maturano dopo. Fare attenzione quando si acquista che la frutta cede un po 'e la shell non ha macchie nere. Una volta tagliata, la carne diventa marrone molto rapidamente. Cadere un po 'di succo di limone su di esso che impedisce l'ossidazione in aria.

Più argomenti avocado per voi:

Mangiare avocado nucleo: sano o tossiche? Chiariamo!

Avocado maschera selbermachen: The Beauty hack per una pelle radiosa

dal nucleo alla pianta di avocado: Così si può disegnare un avocado

Basso contenuto di carboidrati e deliziosi: Barche Avocado uovo sono la ricetta ha colpito la rete!

Si prega di mangiare regolarmente: I 50 alimenti più sani