Superare lapatia: questi suggerimenti di esperti aiuteranno

12 febbraio 2020

Per tutto il giorno a letto, guardando fuori dalla finestra e indulgere in pensieri cupi: In autunno e in inverno, molti soffrono di apatia. Cosa fare a questo proposito, e che può aiutare a imparare qui.

Ci sono solo due parole che esprimono ciò che la gente non alimentati spesso si sentono nel profondo: nessuna voglia. Non mi va di entrare in al mattino - preferibilmente sarebbero stare tutto il giorno a casa a letto. Nessuna voglia di amici si incontrano - per i loro dolori e le gioie non hanno proprio nessun orecchio.

Ha portato splendidamente al punto la sensazione di svogliatezza del cantautore Clueso:

"Non mi va di alzarsi, anche se la giornata inizia molto delicatamente. Si consideri sospirando per l'acqua fino a quando l'orizzonte diventa sfocata. Guarda Un dalla finestra, ma la vostra zona che sembra strano."
Soprattutto nei mesi autunnali e invernali, è normale che si guarda spesso lenta, sensazione di stanchezza e svogliata e trionfi svogliatezza circa il buon umore e la scorza per l'azione. Finché la giornata positiva prevalere e non alimentare la depressione come un ospite fisso, nessuno deve preoccuparsi.

Cosa fare se la svogliatezza dura più a lungo?

Ma cosa succede se la svogliatezza, ma dura volte di più e avrete la sensazione, non può andare avanti? "E 'importante prima sapere che è nella mancanza di desiderio o il difetto unità non è una malattia ma un sintomo," dice il Dott Franziska van Hall, Direttore Medico di Neurologia, Neurochirurgia e Psichiatria presso la Charité di Berlino.

Ciò significa: una svogliatezza più può indicare che qualcosa non va nel nostro corpo. "Lunga durata letargia", dice l'esperto, "può riferirsi ad un'infezione, la malnutrizione, anemia o di un punto così come l'ipotiroidismo."

Svogliatezza o di mancanza di desiderio?

Un sacco di unità di persone non hanno la capacità di formare iniziativa, che non si possono portare per affrontare le cose. Tuttavia, si deve distinguere tra una forma più lieve della mancanza di azionamento e una forte forma di difetto azionamento. "In quest'ultimo, l'individuo non ha modo di assolvere i loro compiti più, a loro non importa di più, ascoltare in casi estremi anche a mangiare e bere troppo," dice il Dott van Hall. Chi trova con te, dovrebbe assolutamente farsi aiuto, sia semplicemente di prima il medico di famiglia, quando ha trattato psicologo o.

È qualcosa di svogliatezza come una depressione?

Avere paura diretta che è nella mancanza di unità a una depressione, il modo in cui non si fa, perché che diversi criteri devono essere soddisfatti. Secondo il Dr. Van Hall, tra gli altri, questo:

Con questa auto-test è possibile scoprire se siete a rischio:

Ciò che aiuta contro svogliatezza?

Le persone che soffrono di una leggera, caratteristiche stagionali e / o letargia di breve durata, che può, secondo il Dott Van Hall raggiunto con alcuni trucchi che sarà presto iniziare a sentirsi meglio di lui: "Molto all'aria aperta, approfittare della pausa pranzo per fare rifornimento luce e conservato da qualche movimento della circolazione in corso, che aiuta molto"

Gli amici possono aiutare dalla svogliatezza

Inoltre molto importante è, secondo il dottor mantenere van Hall, contatti sociali, tirare se stesso e per gli amici si incontrano. Essa dovrebbe contribuire a pianificare bene, le cose belle che poi esegue effettivamente: "Non va bene per piano di qualcosa per cui avete nessun desiderio Questo acquista solo cattivo umore.." Si raccomanda inoltre di una dieta sana ed equilibrata e le unità di regolare esercizio fisico.

Lettura consigliata: Per ulteriori informazioni sui temi della depressione, stanchezza e spossatezza può essere trovato su onmeda.de

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