Suggerimenti e rimedi casalinghi per lo stomaco irritabile: QUESTO aiuta davvero

10 marzo 2020

Stress, frenetica pasti alimentari e pesanti - tutti possono battere letteralmente sullo stomaco. Vi diremo che cosa si può fare contro uno stomaco irritabile. Di rimedi casalinghi per suggerimenti di tutti i giorni.

Se spesso affrontare soprattutto dopo aver mangiato con dolore addominale, si soffre sotto un probabile stomaco irritabile. Nel gergo tecnico, è chiamato anche dispepsia funzionale. Questo è un disturbo comune dello stomaco.

Ho un'irritazione dello stomaco?

Se avete uno stomaco irritabile, è riconoscere il fatto che si è affetti principalmente da dolore e la pressione nella parte superiore dell'addome, gonfiore, sazietà precoce, anoressia, rigurgito non-acido, e la nausea e il vomito. Altri sintomi troverete nella 'internista in rete'.

Le cause di stomaco irritabile sono ma finora non è chiaro. Possibili fattori scatenanti potrebbero essere i movimenti muscolari di stomaco, le abitudini alimentari sbagliate, fattori ereditari e disturbi da stress mentale. Maggiori informazioni sul stomaco irritabile possono essere trovate sul nostro partner Onmeda.de portale.

Letture consigliate: "stomaco irritabile: finale con gastrite, bruciore di stomaco, mal di stomaco e problemi digestivi" Nella guida troverete un sacco di consigli utili e ricette che possono aiutare con lo stomaco irritabile. C'è la guida su Amazon

Guida rapida con irritabile dello stomaco: rimedi casalinghi e suggerimenti

Ma che cosa si può fare per alleviare in modo permanente al vostro stomaco irritabile? Per uno, si dovrebbe cambiare la vostra dieta. Perché ci sono alcuni alimenti che possono aggravare il problema irritabile stomaco. Oltre ad aiutare i comportamenti alterati e rimedi casalinghi per lo stomaco irritabile.

Ecco i primi 10 consigli contro lo stomaco irritabile:

1. Non mangiare così grassa

Stare lontano da patatine fritte, arrosto di maiale, maionese e Co! alimenti ad alto contenuto di grassi sono difficili da digerire, perché non sono così facili da digerire e l'organo sensibile possono irritare. Soprattutto al mattino e alla sera si dovrebbe fare in modo che il cibo non è troppo pesante.

Una buona colazione per uno stomaco irritabile è come un porridge o yogurt con muesli e frutta fresca. In serata si dovrebbe essere un piatto leggero con un sacco di verdure e carne magra o pesce accesso.

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Health Foods: Che cosa dovrebbe mangiare mal di stomaco & Co.

2. Prendere tempo per mangiare

Proprio in fretta mangiare o durante la pausa pranzo davanti al pc accoglienti serate a guardare la televisione - tutti noi tendiamo a tali abitudini. Per la vostra pancia, ma questo non va bene perché il cibo è materia così minore e inconsciamente semplicemente reinschaufelst in voi.

Prendete invece il tempo per il cibo e godere di ogni morso deliberatamente. In modo da avere compassione e cioè il vostro stomaco e anche andare abbastanza veloce.

3. Chew contro lo stomaco irritabile

Potrebbe sembrare divertente prima - ma aiuta! Provate a fare il tempo per masticare bene il cibo. Soprattutto se avete fame accade cioè veloce che grado il cibo per divorare e non masticare correttamente.

Qui, il totale è malsano. Il più piccolo si mastica il cibo, il lavoro meno ha lo stomaco durante la digestione.

4. Mangiare piccole porzioni

È molto più facile da digerire per il vostro stomaco se si mangia diverse piccole porzioni distribuite nell'arco della giornata di un paio di pasti abbondanti. Inserire Cari mattina o pomeriggio snack che per battere il suo stomaco durante la colazione o il pranzo completo: So.

5. Non bere alcol

Se si dispone di irritazione dello stomaco acuta o infiammazione dello stomaco, si dovrebbe evitare l'alcool in ogni caso. A causa degli attacchi del gastrointestinale aggiuntivo e può aggravare i sintomi.

Buono a sapersi: Come si riconosce una gastrite, imparare dai nostri partner di portale Onmeda.de!

6. Evitare di fumare più

Irrita anche nicotina lo stomaco in aggiunta! Appena fuori i froci, se si soffre di stomaco irritabile: si applica quindi.

7. Meno mangiare prodotti finiti

Basta provare istintivamente ad ascoltare il tuo corpo e solo comprare gli alimenti in grado di sopportare bene il vostro stomaco. Ottavo sulla confezione gli ingredienti. Prodotti di finitura si dovrebbero astenersi il più possibile per evitare uno stomaco irritabile.

Tutto ciò impanato, fritto o fritti, non è particolarmente appetibile per il vostro stomaco e dovrebbe sparire dalla vostra dieta. Invece, si dovrebbe spesso volte zuppa come patate, carote o zuppa di zucca nei nostri piatti. Che è particolarmente digeribile e facile sul irritazione stomaco.

Semplice, veloce e deliziosa: 5 deliziose zuppe che rendono abbastanza a lungo

8. Spezie No caldi in uno stomaco irritabile

Sì, spezie piccanti come il curry, paprika o peperoncino sono deliziosi e dare il cibo un tocco speciale. Purtroppo, sono anche spesso responsabili di mal di stomaco, perché possono irritare rapidamente uno stomaco sensibile.

Astenersi 9. Cibo flatulenza

Cavolo, cipolle, fagioli o insalata di cavolo - tutti questi alimenti gonfiare lo stomaco e sono difficili da digerire. Quindi: Se l'irritazione dello stomaco piuttosto farne a meno.

10. Non troppo caffè

Tutti noi amiamo il nostro caffè, soprattutto al mattino è quasi impossibile fare a meno di lui. Ma, purtroppo, ma le bevande tabù caffè come il latte macchiato o cappuccino se si soffre di stomaco irritabile. Poiché l'acido in esso contenuto attacca il rivestimento dello stomaco e può aggravare lo stomaco irritabile.

Suggerimento per i drogati di caffeina: cioccolata calda con guaranà. Il sapore delizioso, scie ed è delicato sullo stomaco. La perfetta alternativa caffè in uno stomaco irritabile.

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11 tè come un rimedio a casa per lo stomaco irritabile

A differenza di caffè tè è per lo stomaco molto più vantaggioso. Il tè nero ha in tal modo quasi lo stesso effetto come il caffè, ma è molto più facile per voi se avete uno stomaco irritabile.

Incidentalmente tè sono particolarmente delicati sulla stomaco con camomilla, liquirizia o achillea. Dopo più di un giorno al meglio del tempo di bere parecchie tazze tiepida.

12. Fare attenzione quando antidolorifici

Alcuni farmaci possono danneggiare il rivestimento dello stomaco e quindi aggravare l'irritazione dello stomaco. Prendete questo quando è così unico veramente necessario.

Suggerimento: Se si fastidioso mal di testa affliggono, è un migliore accesso al paracetamolo invece di ibuprofene o aspirina. Questo è lo stomaco-friendly.

Lasciare 13 è controllato da un medico

Durante indigestione persistente o grave si dovrebbe sempre consultare un medico. Che può in una conversazione dettagliata o studiare possibili cause trovano e, eventualmente, li trattano.

14 farmaci per il bruciore di stomaco

Se il vostro stomaco è irritato da un reflusso e si soffre di bruciore di stomaco, è possibile prescrivere i farmaci specifici medico. I cosiddetti bloccanti acido inibiscono la produzione di acido gastrico, antiacidi neutralizzare l'acido dello stomaco. Tuttavia, ci sono alcuni rimedi domestici che possono aiutare con lo stomaco irritabile per il bruciore di stomaco.

Nel video: Le migliori home rimedi per il bruciore di stomaco

15. Ridurre lo stress

Ultimo ma non meno importante: solo un cambio di marcia e rilassarsi. Certo, tutti noi abbiamo un lavoro stressante e dopo il lavoro molto da fare. Ma è tempo importante prendere un po 'di tempo per leggere qualcosa, di fare un bagno o semplicemente rilassarsi sul divano. Lo stress è in realtà una grande causa comune di mal di stomaco e dovrebbe essere evitato.

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