Stimola il metabolismo: QUESTO è come fai andare il tuo corpo

1 febbraio 2020

"Il mio metabolismo è lento, posso fare quello che voglio e non solo decollare." Se questo suona familiare, dovrebbe assolutamente leggere. Per vi diciamo come si stimolano con alcuni semplici consigli il tuo metabolismo può!

In realtà ci sono persone con un metabolismo lento, che devono lavorare il doppio per ottenere un po 'diminuire. Ma che c'è motivo di disperazione, perché: Questo è seguito può cambiare qualcosa! Siamo in grado di uscire dal letargo e portare il suo impeto e cioè il nostro metabolismo. Uno stile di vita sano è il primo passo.

Ma si comprende affatto in "metabolismo"? Ciò che stimola il metabolismo veramente? E aiuta a peso davvero perdere? Qui si impara tutto.

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Cosa si intende per il metabolismo?

Anche se si parla colloquialmente del metabolismo, ma qui ci si riferisce solo alla fornitura di energia dal cibo, che consiste di proteine ​​grassi, carboidrati, vitamine e minerali. Perché, a rigor di termini, tutti i processi biochimici sono indicati all'interno delle nostre cellule come il metabolismo o il metabolismo, questo esempio include l'assorbimento di respirazione di ossigeno.

È quello di "stimolare il metabolismo" sono menzionati, in modo che il metabolismo energetico è in realtà voleva dire. Per il metabolismo nel suo complesso, non si può davvero stimolare o accelerare. Ma è in procinto di perdere peso, devono essere le vendite di base è aumentato. Il metabolismo basale si riferisce al consumo energetico del corpo, mentre è a riposo. Fortunato, perché è possibile utilizzare questo per stimolare un metabolismo decisiva: il metabolismo energetico.

Cosa stimola il metabolismo?

Con questi 5 suggerimenti è il vostro metabolismo può aumentare!

1. Metabolismo stimolata da Sport

Pigro seduti intorno sul divano, non portare il metabolismo. Per lo sport e non l'esercizio fisico, arriviamo intorno quando il nostro metabolismo è un po 'lenta.

Vera e propria esperienza il corpo d'altra parte fa miracoli. Dare mentre si cammina, fare jogging, danza, nuoto o quello che ci si sente come sul gas e iniziare a sudare. Questo porta i chili a sciogliersi. Ideali sono la forza e allenamento di resistenza!

Inoltre, si dovrebbe anche sollevare alcuni pesi, in modo da costruire i muscoli - perché i muscoli sono le nostre centrali elettriche e bruciano anche a riposo sicuramente più calorie di ciccia - promesso.

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2. Sostanza salto stimolare con una corretta alimentazione

Mangeranno e stimola quindi il metabolismo

permanenti deruba della fame non solo l'energia del nostro corpo - rende anche il nostro zoppicare metabolismo. L'addio alla modalità inattiva e consuma pochissimo. Pasti regolari (tre o cinque) e una dieta equilibrata, con tutto quello che fornisce i bisogni del corpo, aumenta il metabolismo.

Attenzione: Mangiare poco prima di andare a dormire il nostro metabolismo è il modo, non così grande. Guarda per non andare solo prima di dormire da mangiare. Fate una prova e ascoltare il tuo corpo, allora si sarà scoprire come ci si sente meglio.

metabolismo energetico con una dieta equilibrata stimolare

satellitare di essere e al perdere peso stesso tempo - funziona con le scelte di cibo giusto. Chi è l'accesso a basso contenuto calorico alimenti come le verdure, frutta e latticini a basso contenuto di grassi, carne e cereali integrali, sta facendo tutto nel modo giusto. In particolare, le verdure devono essere una parte di ogni pasto sia perché è a basso così indicibilmente contenuto di calorie, inoltre, fornisce un sacco di fibra.

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Le proteine non dimenticare!

Ma le proteine non possono essere trascurati. Perché la proteina è essenziale per la costruzione muscolare. E il muscolo più abbiamo, più alto è il nostro potenziale metabolico. Inoltre, costa il corpo più proteine di energia (come ad esempio carboidrati) record.
Conclusione: Il corpo brucia più calorie durante la registrazione, che a sua volta facilita la rimozione.

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cibi ricchi di fibre ad alto: Aumenta Sun sua la digestione!

Sia piatti piccanti, caffeina o agrumi realmente accelerare il metabolismo è scientificamente non è sufficientemente confermato. Se ti piace, si può provare solo una volta.

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3. Metabolismo stimolare: Bere abbastanza

A parte il cibo, si dovrebbe anche urgente che pagare abbastanza da bere. Non abbiamo forse avuto abbastanza da bere durante il giorno, ci sono spesso stanchi e hanno un mal di testa. È come zoppicare allora il nostro metabolismo, se non è adeguatamente idratato. 1,5 a 2 litri, che dovrebbe essere un giorno - preferibilmente acqua, quindi è possibile salvare direttamente calorie.

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Il metabolismo stimolando il tè

può aiutare ad aumentare il metabolismo Alcuni tipi di tè: tè verde , tè allo zenzero, tè oolong, tè compagno. L'elenco è lungo. Provate semplicemente tè diversi da scoprire quello che fai bene e, soprattutto, quello che gusto!
Attenzione: Non ogni tipo di tè è adatto per ogni momento della giornata, come alcuni tè contengono caffeina. Questo stimolante dovrebbe così preferisce bere al mattino.

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4. Metabolismo stimolare: Abbastanza sonno

La vita può essere così bella! Durante il sonno l'intero metabolismo sta lavorando a pieno ritmo. Questo anche bruciare i grassi più attivi, mentre ci rigenerarsi di sport e di cibo. Sette-otto ore a notte sono l'ideale, ma il bisogno di sonno varia da persona a persona. Sicuramente sarà recuperare la mattina e sentirsi freschi.

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5. Evitare tutto ciò che rallenta il metabolismo

Chi ha voglia di aumentare il suo metabolismo, dovrebbero evitare tutte le cattive abitudini e gli alimenti che portano il metabolismo confuso. Vale a dire, tutto ciò che riduce la combustione dei grassi, imposta lo zoppo digestivo, e riduce il metabolismo basale in generale.

Ad esempio, le diete radicali o pari a zero sono tutt'altro che favorevole per il metabolismo. Perché una volta che il corpo riceve abbastanza cibo in modo permanente, rallenta l'attività metabolica. Così il corpo va in cosiddetto metabolismo della fame. Questo anche ancora in corso quando il corpo diventa ancora più cibo. Così, l'effetto yo-yo temuto è inevitabile.

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Conclusione:
Una dieta a tutti gli effetti e l'esercizio fisico sono il modo migliore per stimolare il suo con il tuo metabolismo può.

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