Spuntini in un bicchiere

26 febbraio 2020

Questo pranzo Revolution fa in forma, ben nutriti e felice.

Dimenticate self-service, mensa o fast food. Da oggi il vostro cibo porta semplice: tutti i vostri ingredienti preferiti ora migrano direttamente nel bicchiere. Questo non solo è follemente grande, ma anche aggiunge anche varietà in ordine nella vostra dieta. Sia nelle università, in ufficio o al lago. Queste idee del pranzo sono preparati in poco tempo, veramente sano e incredibilmente gustoso. Addio insalata finiti confezionati, bye asciugare panini, grassa bye fast food.

Abbiamo messo insieme per voi le migliori ricette nel vetro:

Per la merenda nel bicchiere, insalate, frullati, Overnight avena, Muesli, Chia Pudding, curry, pasta e minestre sono. Possono risolvere preparare la sera prima e semplicemente prendere nel bicchiere. Sia dolce o salato, con verdure o frutta, carne o vegetariano - la vostra fantasia culinaria non conosce limiti.

La chiave per godere fresca a pranzo è in primo luogo l'ordine in strati. In modo che il ripieno nel bicchiere al pranzo resti croccante, arriva in fondo sempre il condimento o salsa. Questo è seguito da ingredienti insensibili come le fette di cetriolo, patate dolci o Karottenraspeln. Poi vengono le verdure morbide o frutta. Aggiungere il prossimo lattuga fresca e le erbe aromatiche. È sormontata tutto con formaggio, noci, germogli o semi. Per godere il vetro può essere capovolto e collocato su un piatto. Così il condimento gira facilmente sopra il vostro cibo delizioso.

Che rompe Variante voi decide anche. Immediatamente il tuo bicchiere è sempre riempito fino all'orlo con ingredienti sani. Strato dopo strato per le vostre vacanze. Sempre e ovunque.

Cocco fresco zuppa di piselli

È necessario (per 2 persone):

Ecco come:
Pulire i cipollotti e tagliate a rondelle sottili. Scaldate l'olio in una padella e soffriggere i cipollotti in brevemente. I piselli ammettono e soffriggere brevemente. Con la sfumare vegetale e cuocere per circa cinque minuti a fuoco medio. Con una purea mano frullatore tutti molto bene. Risciacquare melissa, spolvero e tritare grossolanamente le foglie. Togliere la padella dal fuoco. Aggiungere il limone, latte di cocco e succo di lime e purea di nuovo. Tutta la stagione con sale e pepe. Distribuire la zuppa in due tappo a vite o riempimento in un bicchiere grande. Chiudere bene, conservare in frigorifero e consumare il contenuto entro tre giorni. Riscaldati prima del consumo in una pentola, non bollire.

Suggerimento: Invece di melissa si adatta anche menta fresca.

Carote coriandolo al vapore con insalata di mais

È necessario (per 1 porzione):
Per il condimento

Per l'insalata

Ecco come fare:
Per il condimento di succo di limone, olio e miele in un barattolo con tappo a vite à 950 ml mescolare. Condire con sale e pepe. Sbucciare le carote e taglio con un pelapatate in strisce lunghe e sottili. In un grande olio e semi di coriandolo calore padella circa arrosto per un minuto, poi le carote e vaniglia ammettere. Condire con miele e friggere tutto da tre a cinque minuti. In una ciotola e lasciate raffreddare. Condire con sale e pepe. Lavate la lattuga bene e accuratamente girare a secco. Tagliare la feta a cubetti grandi. In primo luogo, dare le carote per la medicazione nel bicchiere. Poi diffondere la feta esso. Recentemente la lattuga monostrato. Il coperchio a vite superiore ermeticamente e conservare in frigorifero fino al consumo.

Suggerimento: Dal momento che l'insalata di mais molto coincide in fretta, ha senso prima einzuschichten la feta e poi il verde.

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