Snack trappola per calorie: queste piccole cose sono piuttosto difficili

19 febbraio 2020

Qui ci sono alcuni dadi, perché un pezzo di cioccolato o un paio di orsetti gommosi - durante il giorno si mangia un bel po 'di passaggio. E così assumere molte calorie in eccesso. Vi mostriamo cosa spuntini sono bombe caloriche reali.

Che il cioccolato hanno un sacco di calorie, pizza o torta, tutti sanno. Ma ci sono un sacco di altri alimenti che mangiamo lungo la strada, ma la categoria di " trappola calorico spuntini includono". Non tutto in cui organico, sano o basso contenuto di grassi può essere certi che detiene veramente ciò che promette. L'avreste mai detto, per esempio, che le frutta secca oh-così-sani non sono così innocui quando si tratta di così il loro contenuto di zucchero e calorie? E noci hanno un sacco di calorie nascoste a causa del loro alto contenuto di grassi.

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Snacking è consentito - ma saggiamente

Quando il desiderio riporta un giorno dopo la prima colazione o il pranzo per uno spuntino leggero, molti resort di cioccolato e Co. Contro due pezzi di cioccolato è anche niente da dire e cinque orsetti gommosi sono perfettamente bene. Ma dovrebbe rimanere tale!

Affinché non si impegna ancora una volta nel Naschkiste, si dovrebbe mettere da parte i dolci subito dopo e non gli hai uscire di più. Insiemi affatto confezione aperta a portata di mano sulla scrivania, perché inconsciamente si accede così fino ad esaurimento.

Queste cose dovrebbero prendere in considerazione quando spuntini:

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Questi snack sono 9 calorie trappole brutto

Frutta secca calorie caso

La frutta è sano e che cosa potrebbe essere più di un paio di frutta secca a mangiare quando si ha fame di qualcosa è dolce e vuole fare il suo corpo di buono. Questa idea è ovviamente corretta nel suo approccio. E 'sicuramente meglio, piuttosto che ricorrere a uvetta al cioccolato e gommosi o anelli di mele essiccate. Ma non bisogna sottovalutare le calorie che ha la frutta secca.

Mentre 100 grammi di banana ha solo 88 calorie, 100 grammi di banana essiccata hanno tre volte il numero di calorie. Come può essere? Il debito è lo zucchero della frutta! È il frutto rimossa dall'acqua durante il processo di essiccazione, allora questa resti altamente concentrati indietro.

Il nostro consiglio: Accessi tranquillo ora e poi a secco frutti. Ma tenere a mente che essi sono nascosti bombe caloriche sono. Una mela fresca o una banana ci sono spesso un'alternativa migliore.

Calorie noci di eventi

Nocciole, arachidi, anacardi o mandorle - la varietà nel settore snack è abbastanza grande quando si tratta di noci. Inoltre, sono disponibili in diverse varianti di puro arrostito troppo salati up, caramello di zucchero o in un rivestimento piccante.

Una volta aperta la confezione è vuoto in poco tempo per häfte se stanno mangiando confortevole guardare la TV. Fatalmente sono noci, ma vere e proprie bombe caloriche. Perché contengono molto grasso. Questo è vero per erbe e grassi buoni. Profondità di accesso nella borsa dado non ancora, ma dovrebbe. Hanno in media 100 grammi di noci circa 600 calorie. Leader è la noce di macadamia con 687 calorie per 100 grammi.

Il nostro consiglio: Preferiti naturale noci e provato fuori arachidi o pistacchi nel guscio. Con la rottura di dadi che si mangia la stessa quantità di meno.

Calorie caso Smoothies

Se avete voglia di una porzione extra di frutta, preferisce attaccare anche un frullato. Ma attenzione: I succhi hanno molte più calorie rispetto alla frutta nel suo complesso! Il colpevole è lo zucchero della frutta che viene spesso aggiunto separatamente.

Ma anche senza quel tocco di frullati di zucchero a causa di fruttosio anche un tenore di zucchero superiore all'importo paragonabile Cola 100 ml Smoothie contiene circa 12 grammi di zucchero, 100 ml Cola avere circa 10,7 grammi.

Il nostro consiglio: Accessi preferiscono frutta fresca. Dovrebbe esserci ancora un frullato, gettare uno sguardo da vicino il pacchetto e accede solo frullati senza zuccheri, colori aggiunto o conservanti o quelle costituite da metà da polpa di frutta o purea

Calorie caso i cookie

I cookie sono un classico quando si tratta di un piccolo spuntino nel pomeriggio. In base alle preferenze personali panino biscotti, biscotti al burro o biscotti al cioccolato sono evocati dal cassetto della scrivania o dolci cabinet. In qualche modo sì, quel crollo pomeriggio può essere superato.

Se si rimane a un biscotto, allora tutto è davvero buono. Ma diciamo la verità, quando è già solo con un biscotto? Dovremmo guardare un po '. Dopo tutto, un singolo Doppelkeks con ripieno di cioccolato ha 117 calorie! E anche un Digestive al cioccolato arriva a poco meno di 50 calorie.

Il nostro consiglio: relativamente basso contenuto di calorie di pane russo con 390 calorie per 100 grammi, perché contiene molto poco grasso.

Calorie sandwich di pollo caso

Anche in questo caso non c'è tempo per niente e ancora fame? È una panetteria vicina, quindi molti optano per un panino sostanziosa. È dopo tutto non così grande, e grazie alle foglie di insalata e pomodori da sano.

Tuttavia, l'impressione è ingannevole per lo più. A seconda delle dimensioni e del tipo di panino e topping questo snack può avere il fornaio tra i 400 e 500 calorie. Non male per uno spuntino! Il motivo: I rotoli sono di solito di spessore imburrata e / o remoulade e anche ciò che riguarda la pavimentazione non è avaro. Ad esempio, due fette di formaggio ottengono sui rulli, in cui uno avrebbe dovuto essere sufficiente.

Il nostro consiglio: se possibile, si lascia che i panini secondo i vostri desideri nuove prove e rinuncia burro e remoulade. Solo pochi in modo da poter risparmiare calorie.

Calorie caso salame spuntino

Mini Salamina sono uno spuntino popolare per coloro che amano mangiare abbondante. E che cosa possiamo aver già dato le nostre madri per gita scolastica non essere male, vero? Un mini salame 25 grammi ha anche non così tante calorie, circa 130 calorie. Che va. Tuttavia, gran parte di essa è grasso, cioè 12 grammi e che di per uno spuntino molto.

Il nostro consiglio: Fancy uno snack salato? Attacchi preferiscono salsiccia di tacchino magra o prosciutto cotto. 100 grammi di prosciutto cotto, ad esempio, ha solo 125 calorie e 4 grammi di grasso.

Calorie Crackers caso

Perché si pensa che si sta facendo qualcosa di buono per voi stessi e sceglie i cracker al posto del chip a spettacoli televisivi sera e poi. Uno sguardo acuto le informazioni nutrizionali rivela che 100 grammi di cracker hanno 442 calorie e solo circa 100 calorie meno di patatine! Anche se i cracker per quanto riguarda il contenuto di grassi svolgono significativamente migliori, sono ancora nel caso in cui la caloria Katergorie spuntini.

Il nostro consiglio: Meglio di chip e cracker sono bastoni pretzel. I salatini Slim ha solo 0,5 grammi di grassi per 100 grammi e solo 336 calorie.

Calorie caso yogurt

Lo yogurt è sano, frutta anche - poi un yogurt alla frutta è due volte più sano. Pensare di nuovo! La maggior parte degli yogurt alla frutta che si possono acquistare al supermercato vostro, possiedono un sacco di zucchero artificiale. Inoltre, più calorie di solito sono inclusi, come probabilmente si sospetta: A 200 g yogurt alla fragola, ad esempio, dispone di 28 grammi di zucchero e 204 calorie.

Il nostro consiglio: Mette semplicemente la frutta yogurt fai da te dal basso contenuto di grassi yogurt bianco e frutta fresca. Ha un sapore delizioso e sai cosa c'è dentro.

Calorie caso barrette di cereali

Fast Times solo un bar muesli per uno spuntino tra i pasti? Attenzione! A prima vista, barrette di cereali sembrano essere follemente buona salute, in realtà bloccati nei bar, ma un sacco di grassi e zuccheri, molti sono anche in aggiunta ricoperti di cioccolato o frutta secca.

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