Skin Food: con questi 7 alimenti puoi prevenire le rughe

29 gennaio 2020

Desiderate per una pelle liscia, senza rughe? Poi si dovrebbe questi alimenti alla vostra dieta set.

Abbiamo un intero esercito di Tiegelchen e banale per la lotta contro le rughe. Ci sarebbe di umidità e di occhio crema, lozioni, maschere e non dimenticare che i sieri appena super trendy. Noi pensiamo che siamo perfettamente attrezzati. E mi chiedo perché la nostra pelle pallida, nonostante la cura e l'aria stanca.

La risposta è letteralmente di fronte a noi, più precisamente sul nostro piatto. Perché se la nostra pelle aspetto giovanile, dipende in larga misura dipende anche da ciò che mangiamo. Nessuna meraviglia che i eternamente giovani dall'aspetto star come Jessica Alba o Gwyneth Paltrow giuro per la dieta di mangiare pulito, quindi una dieta sana privi di ingredienti artificiali, zucchero e glutine.

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Ma non si dispone di tutto ciò che i gusti eliminati dalla vostra dieta per la pelle a fare qualcosa di buono e rafforzano dal di dentro. Porta un po ', se si mangia meno spesso piatti pronti e invece anti-invecchiamento cibo nel piatto proviene. Qui ci sono otto gli alimenti che aiutano a prevenire le rughe :

1. Farina d'avena per un forte tessuto connettivo

Secondo gli esperti di silicio oligoelemento per la pelle, capelli e unghie. Perché? I più anziani si ottiene, più il contenuto di silicio diminuisce - questo significa che l'elasticità dei nostri diminuisce pelle e la formazione di macchie di età e le rughe è favorita.

Chi ha presa silicio sufficiente per la sua dieta è così in grado di raggiungere in modo chiaro effetto anti-aging.

Buone fornitori di silicio includono la farina d'avena. Portano oltre ad una buona quantità di zinco, che è responsabile per la formazione del collagene, contribuendo così anche al processo di ringiovanimento della pelle.

2. Pomodori come una crema solare naturale

I pomodori sono ricchi di vitamina A e licopene - due ingredienti che si trovano come un filtro protettivo sulla nostra pelle e per proteggerlo dai raggi UV. Uno studio condotto presso l'Università di Düsseldorf studio ha mostrato che le persone che mangiano regolarmente pomodori o concentrato di pomodoro, riducono la loro suscettibilità alle scottature solari. Così hanno i pomodori ed i loro preziosi ingredienti un effetto anti-aging.

Importante: In una crema solare protettiva si dovrebbe in estate, nonostante regolare di pomodoro spuntini non fare a meno. Professionisti della bellezza giurano anche la cura per proteggere la pelle giorno ogni, sia estate o inverno, con un fattore di protezione solare di SPF crema o trucco. Questo dovrebbe impedire efficacemente le rughe.

3. Avocado per una nuova Glow

Avocado aiuto grazie alle loro grassi buoni per uno a mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo, che ha un sistema di positivo-circolatorio cardiaco colpisce la nostra.

Il secondo grande effetto è che il loro effetto si nota anche nella nostra pelle. I grassi agiscono nel nostro corpo sulle cellule, fornendo così un giovanile, bagliore fresco.

4. Coconut contro le rughe

Se avete mai notato che sempre più prodotti cosmetici contenenti cocco? Il motivo: noce di cocco è ricca di Kinetin - una sostanza anti-invecchiamento efficace per la nostra pelle.

Gli ingredienti più preziosi, per inciso, non bloccato nel latte di cocco molto alto contenuto di grassi, ma in acqua di cocco in buona salute. Regolarmente bevuto per combattere i radicali liberi dannosi.

5. Bacche per una pelle elastica

Parlando di radicali liberi, i quali raccontano le molecole distruttive che accelerare il nostro invecchiamento, la lotta ogni giorno per scrivere una buona quantità di antiossidanti alla dieta. Sono loro diretto avversario e proteggere le nostre cellule. Fornitori antiossidanti eccellenti sono bacche come mirtilli, ribes o more.

Suggerimento: Il più scuro della bacca, meglio è. Così, per esempio, fornisce un bicchiere di succo di sambuco la stessa protezione di circa 14 bicchieri di succo d'uva rossa o 55 (!) Bicchieri di succo di mela.

6. Noci come spinta umidità naturale

Carboidrati e grassi sono essenziali per una dieta sana. Essi forniscono non solo l'energia necessaria, i grassi sono necessari anche per l'assorbimento di varie vitamine. Così possiamo, ad esempio, la vitamina A da carote utilizzare solo con l'aiuto di grasso.

Ma non tutto il grasso è anche un bene. Sicuramente si concentrerà nella vostra dieta su alimenti con acidi grassi insaturi. Toll sono come le noci. Essi sono vere Omega-3 di richiamo, ricco di proteine e acidi alfa-linolenico. Essi sostengono la nostra pelle a riparare piccoli danni in modo rapido ed a rallentare l'invecchiamento della pelle.

7. Il tè verde per un grande carnagione

Non per niente molti top model giuro per il tè verde. Il tè verde non è solo vale a dire abbassare il nostro colesterolo e hanno un effetto positivo sulla nostra pressione sanguigna. Il sano caffè alternativa è quella di far sembrare più salda la nostra pelle.

Perché? La caffeina contenuta drenato e lascia la pelle appare così paffuta. Suggerimento: è anche possibile utilizzare il tè verde come un ottimizzatore di brillantezza per i capelli. Semplicemente birra, lasciare brevemente raffreddare, quindi versare sopra dopo aver lavato i capelli.

Ciò che è anche importante

Una dieta sana ed equilibrata può aiutare a ringiovanire la pelle in combinazione con i comfort. Ma tutto lo sforzo è per nulla se non si cambia il tuo stile di vita. Ciò è particolarmente vero per quelli di noi che fuma, beve alcolici regolarmente o poco sonno. Tutti questi fattori sono assassino per la pelle e vi ringrazierà con pallore e le rughe.

Se l'incentivo non aggiuntivo per und2020endlich vita rinnovamento (!) Per implementare tutte le intenzioni buone.

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