Sbarazzati dei tuoi problemi di capelli con questi 5 alimenti

15 marzo 2020

Quando la bellezza viene da dentro, allora possiamo dare una mano dal di dentro.

Qual è il segreto per setoso, lucido, capelli ben curati? Al fine di indagare su questo, guardiamo i capelli inizialmente da vicino. Il pelo è reso noto nella radice dei capelli, che si trova nel cuoio capelluto. Il pelo è visibile tessuto morto. Di conseguenza, non possiamo cambiare molto sulla nostra struttura del capello esternamente - vogliono convincerci, il produttore di eventuali cure anche in senso contrario tanto.

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Un contributo condiviso da Caitlin Covington (@cmcoving) il set 12,2020um 07:11 PDT

Se noi belli, sani e forti capelli bisogno, abbiamo bisogno di fare al nostro corpo le sostanze nutritive di cui ha bisogno per la crescita dei capelli. Questo è fatto meglio attraverso la dieta e si sa anche il luogo dove si dovrebbe iniziare, abbiamo cinque problemi di capelli comune e la soluzione scelto per voi fin dalla natura!

Problema n ° 1:. Filoni Scialbi

Se il corpo non riceve abbastanza grassi sani forniti i nostri capelli perdono molto rapidamente la loro lucentezza. Questo perché la produzione di sebo soffrirà, che altrimenti fornisce i nostri capelli con oli naturali. In modo che non può accadere, abbiamo bisogno di acidi grassi insaturi e non la possiamo fare il nostro corpo. La soluzione: Omega-3 acidi grassi dal cibo. Questa è una buona notizia per gli amanti del pesce, il salmone selvatico o soprattutto aringhe sono pieni di omega-3 acidi grassi. Ma si trovano anche in canola noci olio o il Brasile.

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Un contributo diviso per Claudia Făgădar (@claudiafagadar) l'apr 8,2020um 10:59 PDT

Problema n ° 2:. La caduta dei capelli

Per la perdita di capelli che hai, naturalmente, distinguere se il diradamento dei capelli un po ', o se davvero drammatica perde un sacco di capelli. Per alcuni la perdita di capelli ogni giorno è perfettamente normale - fastidioso, ma normale. Chi, però, di lotta con la perdita di capelli veri, può facilmente cadere in preda al panico e di certo nulla per evitare una visita al medico. Spesso, tuttavia, può anche essere semplicemente a causa di carenza di ferro e sorpassi noi donne così volte felici. In particolare alimenti ricchi di ferro come l'insalata verde scuro o fagioli aiutano i livelli di ferro ancora una volta sui salti.

Tuttavia, può anche accadere che il nostro corpo non riesce a compensare la perdita di capelli naturali. Questo è spesso perché non ha abbastanza proteine. Una porzione di pollo per cena, o quinoa per i vegetariani, ma fornisce un rimedio.

Problema n 3 :. Shed

Ci sono due tipi di scale , quella causata da una cute grassa e l'altro da troppo asciutto. Per cuoio capelluto secco ma adeguata può aiutare assunzione di zinco. Una ciotola di farina d'avena per la prima colazione e una ciotola di semi di zucca tostati agire come spuntino o può l'insalata si chiede. A parte il fatto che lo zinco è generalmente importante per un bel colorito.

Problema n 4 :. Rottura dei capelli

Non abbastanza proteine ​​o troppo poco ferro, inoltre, che i nostri capelli sono piombo poroso e fragile. Quello che molti non capiscono è che il nostro corpo ha bisogno di vitamina C al ferro processo o proteine. Senza la vitamina C così va bene tutto quando si tratta di capelli belli. Fortunatamente, mette un sacco di vitamina C negli alimenti che la maggior parte delle persone sanno di fragole o di mango. Un frullato compiacente gustoso?

Problema n ° 5:. Capelli grigi

Incredibile ma vero: non è solo genetica, quando i nostri capelli diventano grigi. Così possiamo essere influenzati dalla nostra dieta, quanto velocemente si ottiene capelli grigi. La melanina è responsabile per la pigmentazione dei capelli e rame è importante nella produzione di melanina nel corpo. Di conseguenza, siamo in grado di contribuire a garantire che i nostri capelli non perde il suo colore, con un apporto di rame aggiuntivo. Un grande fornitore di rame includono noci.

Ma anche che la vitamina B12 svolge un ruolo importante quando si tratta di ingrigimento precoce. Il nostro corpo non può sintetizzare la vitamina ed è quindi dipendente da un'alimentazione esterna. Fortunatamente, il nostro corpo immagazzina vitamina B12 nel fegato, un deficit in modo che non immediatamente evidente, ma a volte solo dopo anni. Con i capelli grigi, stanchezza cronica e la stanchezza in modo che possa aiutare i suoi negozi di vitamina B12 per ricostituire. Questo funziona meglio sui prodotti di origine animale come il latte o le uova.

Lo zinco contenenti alimenti: Ci hanno mantenere sano e fare delle belle!

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