Sbarazzarsi della ritenzione idrica: 9 punte contro le gambe gonfie

19 marzo 2020

Gambe pesanti, piedi gonfi, doloranti mani: ritenzione di acqua nei braccia, gambe o dell'addome può essere molto fastidioso. Ma dove l'acqua accumulata è nel corpo? E che cosa possiamo fare per ridurre il gonfiore? Tradiamo migliori consigli e rimedi domestici per l'acqua nelle gambe.

L'acqua nel corpo non sono rari - soprattutto in estate quando è caldo, accumula acqua nelle gambe, piedi, mani e caviglie. Molte donne si sentono anche prima del ciclo appena gonfio e tutt'altro che confortevole nel suo corpo.

Ritenzione idrica, chiamato anche l'edema, non sono in effetti nocivi di vista medico, ma possono essere gambe stanche e pesanti e piombo dolore sgradevole. Spiegheremo come questo ritenzione idrica può verificarsi e che cosa si può fare al riguardo.

L'acqua nelle gambe: come pure la conservazione dell'acqua?

Ritenzione idrica sorgono quando le perdite d'acqua dai vasi sanguigni o il sistema linfatico e inceppamenti nel tessuto circostante e si accumula. Soprattutto spesso le gambe sono state colpite, che sono spesso e pesante da ritenzione di liquidi. Spesso anche i piedi e le caviglie si gonfiano. Le mani, le dita, del viso o l'addome possono essere influenzati dalla ritenzione idrica.

Sia che si tratti in realtà di un edema, si può facilmente vi trovate: premere con il dito per alcuni secondi sulla zona gonfia. Rilasciare un'ammaccatura visibile, regredendo lentamente ancora una volta, si tratta di un edema.

L'acqua nelle gambe? QUESTO alimenti agisce come un diuretico!

I cinque più comuni cause di ritenzione idrica

Motivi per cui v'è la ritenzione idrica sgradevole, ci sono molti. Ma queste sono le cause più comuni:

1. Stoccaggio dell'acqua dalla valutazione
In primo luogo, i nostri geni di debito, invece di fornire diversi modi di vita per il gonfiore. In piedi o seduti noi, per esempio, molte delle sacche di sangue nel corpo nelle gambe, che crea un aumento della pressione e l'acqua scorre fuori dei vasi nel tessuto.

2. L'acqua nelle gambe dal calore
Molte persone soffrono anche in estate da edema e si lamentano gambe e piedi particolarmente pesanti. Il motivo: il calore induce i vasi sanguigni per essere in grado di offrire una migliore sul proprio calore corporeo espandersi. La circolazione del sangue rallenta e le vene perdono elasticità. Così l'acqua può disinibito l'accesso al tessuto circostante.

3. I cambiamenti ormonali nelle donne
Un'altra causa di ritenzione idrica sono il ciclo mestruale femminile e gravidanza: anche prima e durante il periodo e durante la gravidanza non è raro tensioni spiacevoli nelle gambe, i piedi, le mani e il seno.

4. Alcuni farmaci forniscono edema
Ma non sempre il calore o la gravidanza, il motivo per cui v'è l'edema. Inoltre, alcuni farmaci come gli antidepressivi, antinfiammatori o farmaci per la pressione alta e diabete, così come l'assunzione di sale eccessiva o punture di insetti sono tra le più comuni cause di ritenzione idrica.

5. Malattie
Inoltre, il gonfiore associati a gravi malattie come il cancro, fegato e malattie renali, ipotiroidismo o malattia cardiaca può essere. Per escludere malattie gravi devono necessariamente essere tenute consultazioni con il medico - in particolare con sintomi forti e di lunga durata. Che soffre in modo permanente sotto le gambe troppo grosse o le braccia, dovrebbe consentire la verifica se è affetto da una lipedema.

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L'acqua nelle gambe: 9 consigli per la ritenzione idrica

Ci sono alcuni suggerimenti e trucchi che si possono disidratare rapidamente e facilmente il vostro corpo. Molto importante è prestare attenzione a una dieta sana.

Il magnesio (per esempio, noci, verdure e cereali integrali), potassio e vitamina B6 aiuto, per esempio, un portare via il liquido in eccesso dal tessuto.

Anche con gli alimenti ad alto contenuto di acqua, come anguria, cetrioli, fragole, uva, zucche e lattuga assicurano che le tossine sono svuotate dal corpo e ridurre la ritenzione idrica.

Che si può fare per sbarazzarsi di ritenzione idrica:

Suggerimento # 1: cibi ricchi di potassio agisce come un diuretico

Il potassio è un minerale che regola il nostro bilancio idrico. Abbiamo troppo poco di esso nel corpo, come troppo sale, troppo poca acqua o un maggior consumo di alcol può portare a ritenzione idrica. Ecco perché si dovrebbe regolarmente mangiare frutta secca, banane, meloni, patate, quinoa e avocado. Questi alimenti sono pieni cioè come prima potassio.

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Suggerimento # 2: aceto di sidro di mele come rimedio a casa per l'acqua nelle gambe

Aceto di mele non solo fornirà per una linea sottile, ma anche aiuto con ritenzione di acqua nei tessuti. Aceto di mele è ricco di potassio, riduce l'infiammazione e riduce il dolore e gonfiore alle gambe, braccia e Co.

Greggio preferibilmente due volte al giorno per due cucchiaini, non filtrato di sidro di mele miscela di aceto in un bicchiere d'acqua e bere a piccoli sorsi. Ottima anche: Un asciugamano in aceto di sidro di mele e acqua ammollo e posizionarlo sulla zona interessata.

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Suggerimento # 3: tè alle erbe per l'acqua nelle gambe

Nella maggior parte dei negozi di droga e farmacie, alcune tisane con effetto diuretico e diuretico trovato. Aiutano portare via il liquido in eccesso dal corpo e attivano il flusso linfatico.

Particolarmente buono qui è ortica, menta piperita, foglie di betulla o tè verde. Tè Più diuretici sono: equiseto, tè tarassaco e Wacholdertee. Inoltre, ananas e modo finocchio, agisce come un diuretico.

Il nostro consiglio: Petersilientee. Per questo, un cucchiaino di foglie essiccate in una pentola con due tazze di acqua, fuoco e fate sobbollire per circa dieci minuti, setaccio e permettono di coprire cinque a sette minuti. Il modo migliore per tre volte al giorno bere due.

Suggerimento # 4: Bere molta acqua

Bere acqua per l'acqua a filo dai tessuti? Sembra paradossale - ma in realtà aiuta! Perché il corpo risponde alla scarsità d'acqua con ritenzione. Quindi, per il gonfiore alle gambe per essere rapidamente in corso, è necessario assicurare un'adeguata idratazione. Giorno, da due a tre litri di acqua dovrebbe fare il trucco - in estate può anche essere un po 'più.

Suggerimento # 5: Ridurre l'alcol, sale e zucchero

Chi è alle prese con la ritenzione idrica e gambe stanche, le dita devono essere di troppo alcol, zucchero e sale. Il sale è infatti di vitale importanza per le persone, ma ci prendiamo troppo a noi, liquido si accumula nei tessuti. Quindi: Cari Stagione con le erbe al posto del sale ed evitare piatti pronti, snack salati, caramelle, miscele di spezie, fast food e cibo in scatola. Coloro che non possono fare a meno di sale, dovrebbe almeno interruttore per il sale del mare in quanto contiene meno sodio.

Flooded up viso? Ciò può essere dovuto all'alcol! Per il quale assicura che il tessuto erettile nel negozio faccia più fluido del solito e gonfiare la pelle.

Suggerimento # 6: semi di lino e semi di coriandolo a ritenzione idrica

Entrambi i semi di lino e di coriandolo promuovere la circolazione del sangue e aiuto per scovare il corpo a disintossicare e sostanze nocive. I semi in tal modo agiscono anti-infiammatori e può alleviare il gonfiore e dolore.

Solo qualcosa coriandolo o miscela di semi di lino con acqua, portate a ebollizione e poi semi setaccio. Meglio bere due volte al giorno, fino a quando i sintomi sono scomparsi. Terra semi di lino è possibile tra l'altro anche super mescolare con il vostro cereali mattina.

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Suggerimento # 7: mettere le parti del corpo di raffreddamento e affetti

Gonfie, gambe pesanti sono meglio conservati superiore in modo che il fluido linfatico accumulato può defluire in modo più efficiente.

Inoltre, l'acqua ghiacciata può ridurre la ritenzione idrica fastidioso - solo quando il calore è la causa dell'edema. Dall'acqua fredda, i vasi sanguigni a contrarsi e il fluido nel tessuto viene rimosso. In generale: chi è incline alla ritenzione idrica, dovrebbe accadere di essere in estate in celle frigorifere. Anche regolare docce fredde aiuto per attivare la circolazione del sangue.

Quando il fluido nelle gambe, le braccia e le docce calde Co. E bagni caldi dovrebbe essere sul sauna, fare a meno.

Punta # 8: Movimento per l'acqua nelle gambe

Molti lo sanno: Le persone che vivono da molto tempo o è, nel lungo periodo si stanca, gambe gonfie. La soluzione: mossa! Sport e altre attività fisiche aiuto alleviare il gonfiore alle gambe e prevenire. Molto buono è il modo in cui il nuoto. La pressione idrostatica dell'acqua stimola i vasi linfatici e quindi il flusso di sangue.

Punta # 9: olio dell'albero del tè contro l'edema da punture di insetti

Un meraviglioso rimedio per l'edema, innescato da punture di insetti, è olio di tea tree. Olio dell'albero del tè ha potenti anti-infiammatori e riduce rapidamente ed efficacemente il gonfiore e il dolore.

Solo poche gocce di olio di tea tree per un batuffolo di cotone e tamponare la zona interessata con esso. Lasciare agire brevemente e risciacquare con acqua tiepida.

Di più su ritenzione idrica e ciò che può aiutare ciascuno gambe gonfie, troverete i nostri colleghi della rivista di salute Onmeda.de!

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