Sano può essere così gustoso e veloce! I 6 migliori hack per la colazione

4 febbraio 2020

Merda, ancora una volta non c'è tempo per la colazione. Venite voi familiare? Poi si dovrebbe assolutamente leggere.

Il detto non è senza ragione "Mangia mattina come un re, il pranzo come un principe e cena come un povero". La prima colazione è un pasto importante che non si deve lasciare sicuro. L'accumulo di energia del corpo sono vuoto al mattino e devono essere urgentemente pieno, in modo da iniziare in forma e concentrati nel corso della giornata.

Ma, e questo può capire il più: Al mattino, ogni minuto prezioso. Alzarsi mezz'ora prima a fare colazione in pace, non tutti esce. Non deve essere. Si può preparare un minimo di tempo di una colazione sana e deliziosa. Importante: Cercate di mangiare in pace. La colazione sulla runterzuschlingen ala, che non è grande.

Cereal per andare

Personalmente costruito miscele di cereali si può portare ovunque con. Basta inserire una porzione di farina d'avena , alcune noci e semi e frutta secca in un barattolo ben chiuso e pronto. Separatamente si può prendere con l'acqua calda in un thermos o latte o yogurt. Basta versare su di esso e pronto. Nella casella con la farina d'avena è possibile anche la sera un bel po 'pronto taglio marche di frutta. Ma poi conservare in frigorifero. CUCCHIAIO Non dimenticare se si mangia in movimento muesli.

Veloce bar per la colazione fai da te

Non hai voglia di un vero e proprio bagaglio di cereali in giro con voi, si può anche mettere in barre, il cereale e hanno una grande prima colazione o uno spuntino tra i pasti. Questa ricetta riesce super facile e si può prepararlo bene:

120 g di farina d'avena delicato con 120 g di burro di arachidi , 120 g di miele e proteine in polvere 70 g (scelta gusto) mescolare. Mettere il composto in una colonna riempita con piatto di cottura carta da forno sottolineare fornire una notte in frigorifero e nel taglio mattino in bar.

Frutta pretagliati

La frutta fresca contiene il maggior numero di vitamine. Fancy mattina uno yogurt di frutta mangia-, si può tagliare la frutta in serata già piccolo, ermeticamente sigillato e conservato in frigorifero. Così si può fare al mattino direttamente con yogurt mescolare o morso Snacken tagliato mezzo.

Latte Banana

Prima di acquistare un frullato ready-made per preparare preferire la propria creazione. La sera si può già preparare, riempimento e mettere in frigorifero. Per un latte di banana è necessario solo 1/2 a 1 banana matura und2020g latte o yogurt bianco scelta. Purea finemente e la stagione, per esempio, con un po 'di cannella. Invece le banane si può anche bacche TK prendere.

Pane preparazione

Proprio come la frutta può essere anche la prima colazione o lunchbox preparare la sera prima già. Facoltativamente, è preparare tutti gli ingredienti appena prima o si specifica il pane è finito, è verpackst a tenuta d'aria e chiedere in frigo.

A proposito: con un ferro per cialde si può fare rapidamente un caldo panino casseruola. Il pane di formaggio unico posto, stretta tra le due metà e attendere brevemente.

Thermos con acqua calda

Mentre sei al mattino in bagno, si dovrebbe accendere il bollitore. Con un thermos pieno di acqua calda, è possibile effettuare un numero sorprendente di cose. Sai cucinare rapidamente un tè. Perfetto come sana colazione è senza dubbio un drink. È possibile guardare, ma anche il porridge preparare dal si versa l'acqua sopra una porzione di gara Haferfkocken con cannella e può essere tirato corto.

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