Sano e delizioso: questi snack sono fantastici

26 febbraio 2020

Oddio, il sacchetto di patatine è di circa già vuoto? Coloro che non lo fanno sempre patatine unte o ingrasso vuole la torta Snacken deve trovare alternative sane che hanno un sapore ancora grande. Nessun problema!

Chi ha anche un po 'unschaut stesso, troverà questo super alternative in fretta! ceci Invece di patatine fritte fette di zucchine sono fritti vengono tostati per uno spuntino salato, e se avete voglia di qualcosa di dolce, per raggiungere bar yogurt fatto in casa dal vano congelatore.

Parmigiano di chip zucchine

Comodamente seduti sul divano e si vuole effettivamente prendere il sacchetto di patatine fuori dall'armadio? Niente da fare! Grab preferiscono una zucchina, un po 'di aglio e parmigiano, sale e pepe. Ciò consente di risparmiare calorie e grassi!

Ecco come:
Hobelt le zucchine a fettine sottili e dare loro in una ciotola. Aggiunge l'aglio tritato, il parmigiano grattugiato finemente, sale, pepe e un po 'di aceto di sidro di mele e mescolare la massa. Poi mette le fette adiacenti l'uno all'altro su una teglia rivestita di carta forno ed essiccato a 120 ° C per circa 60 minuti nel forno.

Non per fare qualsiasi chip di fantasia se stessi? Ecco zucchine puri chip senza comprare additivi su Amazon.

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Bar yogurt alla frutta

Non sempre si desidera solo bastoni frutta o di ortaggi Snacken? Quindi offrire questi deliziosi fermo yogurt su. Sono molto facili da preparare.

Ecco come:
1 tazza di yogurt greco con mix di miele 1 cucchiaino e la miscela in modo uniforme di circa 1 cm di spessore diffusione su carta forno. Scatter circa 1 tazza condimenti di vostra scelta: ad esempio i mirtilli, pistacchi tritati, mele, ecc Se durante la notte di massa nel congelatore. Brecht loro il giorno successivo a pezzi, afferra in porzioni in sacchetti freezer e memorizzarli in su per il consumo nel congelatore.

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Suggerimento: Se si dispone di solo frutta non fresca a portata di mano, è anche possibile utilizzare croccante frutta secca. Croccante deliziosi frutti sua ottiene qui a cibo primavera.

Banana spinaci frullato con semi di Chia

Tu ami frullati? Poi ci sono questi verde frullato sicuramente provare! Con la banana ottiene una nota leggermente dolce. I semi di chia contengono un sacco di proteine e omega-3 preziosi acidi grassi. La si danno un sacco di nuovo potere.

Ecco come:
1 tazza di latte di mandorle non zuccherato, 1/2 tazza di purea di mango congelato, 1 banana matura, 1 manciata di spinaci freschi e aggiungere 1 cucchiaino di semi di chia nel frullatore e mescolare per un frullato cremoso.

Melanzane Pizza

Julia Child è un autore libro di cucina ben noto negli Stati Uniti. Per tutti coloro che su una dieta low carb paga, lei ha questa ricetta deliziosa pizza sviluppato. Invece pasta fette di melanzana sono sormontate con pomodoro e formaggio. Yummy!

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Ecco come:
Melanzane tagliata a 1 cm fette spesse. Posto su Teglia e cospargere di sale per estrarre il liquido. Cuocere la salsa per i pomodori pizza con aglio e origano. Dopo 30 minuti, il sale dalle fette di melanzana sopprimere questa cospargere con le erbe secche e asciugare 25 minuti nel forno. Dopo di che, cospargere con la salsa di pomodoro, basilico fresco e formaggio grattugiato. Brevemente cotto in forno fino a quando il formaggio si scioglie.

QUINOA Happen

La quinoa è il grano meraviglia degli Incas. E 'pieno di proteine ​​e ferro, ed è super sano. Lo si può vedere come cuoco cuscus e mangiare in Un verdure frittura o insalata. Ma si può anche preparare queste palline croccanti che hanno un sapore caldo e freddo.

Ecco come fare:
2 tazze Cotto quinoa con 1 tazza schiacciato piccoli fagioli cannellini bianchi (qui su Amazon), mescolare Asiasauce 1/2 pezzi di pane tazza dolci e taglienti, 1 uovo, sale, pepe e 4 cucchiaini. La massa di 30 a 35 palle forme, premere saldamente e fritte in olio. Chi salverà calorie vuole, lei può cuocere in forno, non sono così nitide.

Ceci arrostiti

Invece di arachidi è possibile anche ceci arrosto e sera o sgranocchiare in mezzo. Contenente solo una frazione del grasso, ma anche un po 'di proteine ​​e ferro.

Ecco come:
1 grande lattina di ceci drenare bene sotto l'acqua e risciacquo. Versare in una ciotola e ciascuno con un cucchiaino di cumino, peperoncino in polvere e 1/2 cucchiaino di sale e pepe di cayenna e 2 cucchiai di olio d'oliva mix. Distribuire i ceci su un occupato con teglia da forno e il preriscaldamento in auf2020 ° C forno arrosto 30-40 Minutern.

Delicious e sano: Chia-cocco-arachidi burro crudo Morsi

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