Rituali anti-stress per cancellare la tua vita

14 febbraio 2020

Ci sono giorni in cui ci si limita a tutto troppo. Fatica e questo tutto-è-stupido-feeling sa meglio di chiunque di noi. Hai mai in questi giorni, è il momento per voi di entrümpelst vostra vita davvero sonno: Concedetevi una disintossicazione! Sei pronto per un nuovo me?

"Io sono con la situazione generale insoddisfatto", la linea di sorprendente di Ranger a 'La danza dei vampiri' (2001) non poteva portare questo stato d'animo che a volte viene su di noi, più al punto.

La cosiddetta disintossicazione diete sono attualmente così totalmente alla moda. Per qualche giorno niente da mangiare, bere solo dispense up - veloce. Camminiamo la tendenza un po 'e vi diciamo come si può detoxen vostra vita. Così si sente più a suo agio e di trovare di nuovo per la vostra soddisfazione.

1. Non più disordine

Caos intorno a te fa per il caos nella testa. Il primo passo per una nuova si è dunque un importante pulizia. In un primo momento, questa idea può sembrare completamente assurdo e fastidioso, ma se si guarda in giro per l'appartamento pulito, si mega fiera di te.

Dopo tutto il caos intorno a noi riflette in gran parte il caos nella nostra testa. Questo può essere molto stressante. E onestamente, vi sentirete meglio, lo prometto!

2. Sì, siamo seri: La pulizia della camera

Per molti può sembrare completamente pazzo, ma la pulizia in camera rilassa alcune persone. E 'chiaro che cosa fare. Possiamo fare il lavoro passo dopo passo, senza pensarci. Alcune persone quindi ottenere una vera sensazione di calma Zen e rallentano in lavori domestici, come lavare i piatti o stirare.

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3. Mucking Via con i vecchi vestiti

Un armadio farcito ha fatto cosa, ma si limita troppo totale. Tutti i vestiti che mai indossare, si bloccano la vista di pezzi veramente bello che avete completamente dimenticato. Fase due del nostro piano di disintossicazione un po 'diversa è quindi un'azione Ausmist approfondita del vostro guardaroba.

Consideratelo come Marie Kondo e raccogliere i vostri interi vestiti su una grande pila. Prendere poi ogni singolo capo di abbigliamento in mano e chiedetevi: "Fa che mi portano gioia?" Se la risposta è sì, allora tenere la parte. Se la risposta è no, allora vi ringrazio e dare alla donazione abiti.

In alternativa, si può fare che tre principio Crate applicare "sicuramente mantenere", "potrebbe mantenere" e "solo per farla franca": frequentare assolutamente tutto fuori degli armadi fuori e ordinare loro in tre scatole (o pila) Hole. Le pile "potrebbero mantenere" ti permette di fare due giorni e poi portarlo di nuovo a voi di fronte. Certamente sarà pulire una grande parte.

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4. Pensieri Non più negativi

"Non posso", "non so" - quante volte al giorno si dispone di tali pensieri? Otto volte fuori. E poi si Zwing per trovare una risposta positiva a ciascuno di questi pensieri scettici.

Per esempio: "Non posso affrontare in un giorno del compito." Il tuo nuovo positiva pensato: "Darò del mio meglio e altrimenti faccio domani pronto che non è male e nessuno si aspettava me fare oggi.." E se deve essere fatto, ma oggi: Scegli aiuto, lasciare qualcosa di diverso per questa bugia.

Trova per ogni negativo pensato un saldo positivo e abituarsi a voi in modo ottimista di passare attraverso il mondo.

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5. Basta con i falsi amici

Ci sono persone che semplicemente non sono buone per noi. L'a tirare verso il basso, solo lamentarsi e preoccupazione in secondi per un cattivo umore. Se si pensa subito di alcuni nomi, si dovrebbe usare e dire addio a queste persone la possibilità. Tale disfattista che volete nella vostra nuova vita non ha fatto.

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6. Non più phone-terrorismo

Questa strategia anti-stress si può difficile, tuttavia: tirando la rinuncia smartphone davvero la pena! Rinunciare smartphone e social media. Metti il tuo telefono cellulare per gli orari di inizio per un'ora e guardare anche una sola volta su di esso. Turn it tranquillo per silenzio, poi non vieni in tentazione.

Non è forse liberatorio quando non si è costantemente lacerato dal suono di nuovi messaggi dalla tua vita di tutti i giorni?

In alternativa, è possibile disattivare le notifiche per tutte le applicazioni o le chat di gruppo singolarmente, in modo che siano da raggiungere anche per telefono per le emergenze importanti. Ma si cerca come un rituale anti-stress per abituarsi alla sera dalla cena tuo cellulare e ignorare tutto ciò che va con esso.

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Concedetevi una volta un bagno, un po 'di meditazione o leggere un libro. Un altro effetto collaterale positivo: Si va probabilmente più rilassato e a letto prima. Sicuramente si sa che il sonno adeguato è uno dei migliori formule anti-stress a tutti.

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