Rispetto: 50 kg di distanza! Daniela si sente meglio che mai

14 febbraio 2020

Quando i jeans in formato 50 FITS non è più, il che rende DANIELA clic. Si ha urgente bisogno di accadere. Qui si impara come ha perso 50 chili.

Ipotiroidismo e tre gravidanze in cinque anni ha fatto in modo che Daniela W. Aumentato sempre di più. I chili superflui disturbato il 37-year-old anzi, ma la decisione di cambiare davvero qualcosa, è caduto solo quando i pantaloni in taglia 50, una mattina quasi camminato di più. La scala ha mostrato 115 kg - Daniela suonò il campanello d'allarme. "Quando mi trovavo di fronte l'armadio e non in forma i pantaloni, ho solo davvero notato quanto sono cresciuto in questi ultimi anni", dice Daniela. "In quel momento ho capito che devo urgentemente fare qualcosa."

"Una dieta classico non sarebbe giusto per me!"

Daniela inizia ad affrontare la questione della nutrizione. Ricercato ciò che quante calorie che le diete là. "Ho subito capito che una tipica dieta come alimento che unisce o dieta zuppa di cavolo , non è giusto per me", dice. "Invece, ho iniziato a basso contenuto di grassi per cucinare e guardare la mia dieta." bombe grasso come crema o il salame hanno dato nella sua cucina alcuna possibilità. Ci vuole alternative piuttosto facile che il suo gusto altrettanto buono.

Nella loro vita quotidiana che è molto concreto: tagli tacchino invece di salame, budino al cioccolato o dolci di riso al cioccolato rivestimento invece di cioccolato. Di solito cucinare pasti leggeri per tutta la famiglia. Trattamento speciale non solo se lo fa per i figli dei bastoncini di pesce e patatine eccezione. Si prepara poi un'insalata.

Serata Daniela nutre principalmente ricco di proteine, carboidrati rinunciato. Ma solo se non va agli sport. "Un'ora Zumba avrei senza pane non precedentemente tenere," dice.

La dieta della 37-year-old è stato un tale successo che ora ha perso più di 50 kg a 62 kg pesate e si inserisce di nuovo in taglia 36! "Il peso tengo per oltre un anno e sono molto orgoglioso!" Tuttavia, ammette che dopo la cura è presa prima di molto quello che mangia e non può essere portato via durante la settimana per sera per mangiare caramelle o patatine fritte. "Nei fine settimana, vedo tutto un po 'più rilassato perché mi concedo a volte dolci e cioccolato. Ma durante la settimana sono fermi", dice.

"Lo sport deve essere"

Ma Daniela sanno che essi non solo il loro cambiamento di dieta folle perdita di peso deve. "Io guido ormai più volte a settimana lo sport, quindi mi bruciano un sacco di calorie."

Esso ha un gruppo Nordic Walking collegato che esce tre volte alla settimana a orari prestabiliti. "Le date mi hanno aiutato in principio, di esercitare regolarmente. Dopo tutto, ho sempre dovuto consegnare una dichiarazione quando non ero in giro," è il suo consiglio per tutti i teledipendenti. Dopo i primi chili erano giù, lo fa bene in un corso di Zumba e ha scoperto la sua passione per la danza. Ora lei fa due volte a settimana Zumba, inoltre allenamento della forza e va di tanto in jog.

Ogni madre lavora chiede ora sta suggerendo come lo fanno? "Questo funziona solo con una buona organizzazione e il coordinamento con mio marito", dice Daniela. Esso combina le passeggiate il cane con una corsetta quando i bambini la mattina a scuola e nella scuola materna sono. In serata il marito si prende cura dei bambini in modo che possano andare al corso di sport.

"Certo che lo so voglie"

Che tutti i suoni meravigliosamente leggero e facile da, ma Daniela dice molto chiaramente: "Facile non c'è mai stato e oggi non è chiaro che ho adesso e voglie sono e vado pigro per lo sport." Ma lei sa ora come si può motivare voi stessi a perseverare. Non cedere alle voglie e ancora afferrare la roba di sport. "Quando ho preso, ho comprato una taglia più piccola di me regolarmente grandi capi. L'ho sempre guardato quando la voce dentro si deve parlare."

Tutti a dieta si consiglia: "Trovare qualcosa motivati ​​e mantiene al bar e sempre decollare per te, non per gli altri.."