Riconosci 7 tipi di fame: è così che eviti di mangiare senza senso

2 febbraio 2020

No Food di più insensato: Molto spesso capita che confondiamo la fame e l'appetito insieme. Vi racconteremo quali di 7 diversi tipi affamati sono disponibili e possono riconoscere come voi fame reale.

Croissant al cioccolato, una torta con fragole e panna dolce o il delizioso, pane croccante con abbondanza di salumi e maionese - quando si corre per la città, non c'è davvero di acquistare in ogni angolo cose deliziose. Come spesso accade, perché che si acquista qualcosa da mangiare, anche se sei terribilmente fame? Probabilmente abbastanza spesso e questo è proprio questo il problema: In questi momenti si confondono la fame con appetito. E questo è probabilmente il motivo per cui con voi con la dieta sana non funziona a destra o la rimozione.

Quindi non reinfällst più sulla "falsa della fame", è importante che si può distinguere l'appetito di fame. Il medico americano in gennaio Chozen Bays ha identificato sette diversi tipi di fame. Vi diciamo che cosa sono e come si può riconoscere. Uno mai anticipato - di questi tipi sette è solo un tipo di fame "reale" causato da uno stomaco vuoto. Per tutti gli altri tipi si sarà ingannato dal vostro corpo.

Il nostro consiglio: tempi difficili, veramente consapevoli di cibo. Prendere godersi un po 'ogni boccone del vostro cibo molto tempo e. Suoni prima qualcosa strano, ma aiuta a conoscere il proprio corpo e l'appetito meglio. È possibile anche al di fuori durante i pasti e di interrompere, per vedere se magari si è già pieno. Così si ottiene il tuo voglie sotto controllo!

1. La fame di stomaco

Per ore non hai mangiato e il vostro stomaco è ringhiando così forte che tutti ascoltano e si può sentire questo formicolio sgradevole e tirando molto chiaramente. Sì, questa è la vera fame: La fame dello stomaco.

Suggerimento: la fame di stomaco si dovrebbe al più presto possibile per soddisfare, perché segnala: E 'necessaria la ricarica, in modo che il vostro corpo può funzionare di nuovo piena. Quindi si dovrebbe almeno mangiare uno spuntino, come una fetta di pane, uno yogurt o un pezzo di frutta.

2. La fame Eye

Oh mio Dio, la pizza con funghi, peperoni e delle spesse sguardi crostose così buono. Se si vede il cibo il tuo collega di lavoro, si esegue l'acquolina in bocca. Nessuna meraviglia, perché non per niente si dice che gli occhi mangiano con. Ma attenzione - il tuo corpo si supera in astuzia! Se ti rendi conto solo che hai fame quando si vede qualcosa di delizioso, è la fame occhio. E occhio fame non è reale, ma la fame pasto!

Suggerimento: distogliere lo sguardo e pensare a qualcosa di diverso! In casi molto pochi gli occhi la fame ha a che fare con la fame vera. Gli dai, si prende svuota solo calorie di solito in più per voi. E troviamo: Che non deve essere.

13 Consigli voglie che FINALMENTE aiuto!

3. La fame Nose

Hmm, il vicino di casa ha cucinato deliziosi spaghetti alla bolognese e attraverso la finestra aperta del vapore proveniente da pomodori freschi e cipolle fritte in. Se così cambia destra mente, sei improvvisamente fame e potrebbe tollerare qualcosa da mangiare. Ma qui si dovrebbe prestare attenzione. Come gli occhi della fame e la fame del naso è piuttosto infido e niente di più che ingannando l'appetito del vostro corpo. Con un ringhio di stomaco naso la fame non ha nulla a che fare.

Suggerimento: Anche in questo caso, la finestra rapida, andare o distratto, le foglie naso fame subito dopo. Egli non ha alcuna possibilità, si dovrebbe mangiare regolarmente.

4. La fame bocca

Si può fare letteralmente sentire - il pezzo di cioccolato , che si scioglie omogenei fusione sulla lingua o che gustare il croccante paprica patatine piccante e sale. Bocca della fame si pone quando si non hai mangiato per più o se si ha sete. A volte la fame e la sete del corpo non possono chiaramente distinguere la realtà. Bocca fame è il bisogno di varietà nella vostra bocca. Un croccante, di fusione o quello che Kühlem come il ghiaccio.

Suggerimento: in bocca la fame si verifica meno frequentemente possibile, si dovrebbe sufficiente bere. Se poi ancora non si ha la sensazione che vogliono qualcosa da mangiare, si dovrebbe rendere il cibo sicuro vario. Così la bocca non si avvicina nemmeno ad annoiarsi.

acqua potabile: Quanto si beve ogni giorno dovrebbe e perché è così importante EFFETTIVAMENTE

5. Spirito della fame

E 'con voi anche in modo da avere una routine a cena? La mattina c'è sempre cereali con frutta o un panino per il pranzo che con pasta o riso e insalata sera o pane. Se è così, non si dovrebbe chiedersi perché il vostro corpo v'è noioso. Cibo monotono che porta al cosiddetto spirito di fame. La vostra mente vogliono qualcosa di diverso volte!

Suggerimento: Lo spirito di fame non ha alcuna possibilità se si tenta di più nuovi cibi e ricette e può venire nella vostra dieta solo non di routine.

6. La fame del cuore

Lo stress, mal di cuore, la noia: spesso c'è solo un altro pezzo di cioccolato o un hamburger con patatine fritte grassa, quindi è meglio ancora. Questo sentimento, quello che poi verspürst mangiare, trigger brevemente endorfine da dentro di voi. Si dovrebbe fare attenzione però: mangiare emotivo non è buono per il vostro corpo, perché è sufficiente mangiare qualcosa senza avere fame e solo su di te di qualcosa agli altri distrarre.

Suggerimento: C'è solo un modo per combattere la fame nel cuore a lungo termine: Si deve trovare la causa ed eliminarla. Se si dispone di noia: Unternimm era bellissimo! Se si dispone di stress o mal di cuore, leggere un libro, andare a fare una passeggiata in città o che cosa alleviare tentare la frustrazione in cui si fa sport. Se si è distratti dal tuo dolore, di fame scompare completamente solo.

Lovesickness superare: 10 consigli che realmente aiuto contro dolore acuto

7. La fame delle cellule

Infine c'è la fame cellulare - tutto ad un appetito improvviso per un grande, succosa bistecca è lì e solo che non andrà. A volte si dice il vostro corpo con la morte per fame di cellule, che cosa nutrienti aveva solo bisogno. Nel caso delle carni, ad esempio, il ferro o la proteina sarebbe.

Suggerimento: Se non è solo a che fare con la fame cioccolato, si dovrebbe prendere sul serio e verificare se il tuo corpo può mancare nutrienti importanti inedia delle cellule.