Renditi grande: con la posa del potere rafforzi la tua autostima

11 marzo 2020

Il vostro umore al mattino è tutt'altro che buona e in aggiunta troverete che si dovrebbe apparire molto più sicuri? Poi, siamo riusciti a trovare qualcosa per voi.

Alzarsi presto e poi essere anche di buon umore? Accidenti, non suona per me. Siamo onesti: In realtà si vuole al mattino, ma niente di più che per girare di nuovo intorno gemgemütlich. Invece, abbiamo tirare noi fuori dei fogli accoglienti e shuffle nostra mattinata di routine contrario. Molti di noi sono già irritabile al mattino, una volta o anche tra le muffole mattina temute.

Il fatto è: Con un inizio così triste per il giorno si va non solo se stesso, ma anche il suo ambiente correttamente l'orologio. Qui il nostro mattina potrebbe essere molto meglio. Come? Ora, cambiando solo un po 'del nostro comportamento mattina.

Ottieni il tuo molto grande!

Il professore di psicologia Amy Cuddy Harvard Business School è diventato famoso attraverso una presenza in Internet. In esso, si spiega come la nostra coscienza colpisce il nostro corpo. Quindi vuol dire per converso, inoltre, che i nostri corpi possono influenzare la nostra coscienza? Questo è esattamente ciò che gli studi di Cuddy dimostrano, "Il tuo linguaggio del corpo ! Influenzato chi sei" E che si dovrebbe usare per voi.

Uno dei suoi suggerimenti è: Anche prima di alzarsi, prima che anche il mignolo del piede tocca il terreno, si dovrebbe primo tratto a fondo e stretch. Quindi davvero dormire grande! Stretch te correttamente a letto longitudinalmente da.

Questo rafforza cioè direttamente la fiducia e quindi si sente durante il giorno fiducioso e ottimista. Anche mattina persona può trarre vantaggio da esso, perché solleva direttamente la loro stato d'animo.

Il nostro linguaggio del corpo colpisce come ci sentiamo

In sostanza, è ben noto, le emozioni sul linguaggio del corpo che effetto. Se si guarda con orgoglio e con fiducia si sente è giusto in una certa misura in piedi e si mise sull'attenti. Inoltre, abbiamo poi prendiamo su altre persone del tutto vero in altro modo.

E negli studi di Cuddy è venuto fuori: fa anche il contrario. Vale a dire, il nostro linguaggio del corpo che chiaramente sulla nostra coscienza e le nostre emozioni influenzano può. "Anche chi fa solo finta di essere forte e sicuro di sé, è anche fiducioso sensazione", dice lo psicologo. E 'certo che il cambiamento di postura può cambiare tutta la tua vita. Il consiglio di Cuddy: "Ingannare non progettando della sua habt.Täuscht gestito prima fino a quando sei stato a vostro esatto."

Potenza posizione rafforza la sua presenza

Chi, ad esempio, prima di un colloquio di lavoro ci vogliono due minuti per arrivare a gettare mai in Machtpose (chiamato anche "il potere posa" o "Wonder Woman posa"), stimola quindi la secrezione della produzione di ormoni a. In questo caso è l'ormone testosterone predominio. Questo è responsabile di assicurare che sicuro di sé, ottimista e si sente fiducioso e appena trasuda questa particolare presenza che ha un effetto positivo su altre persone. Il controllo incrociato, per cui se si fa piccolo, ha inciso anche comportare una variazione dei livelli ormonali.

Conclusione: Inizia forte nel corso della giornata e facilmente da sé influenzato un po '- con la giusta postura!

Seguendo questi semplici esercizi è possibile migliorare non solo la vostra salute schiena, sonde anche la postura.