Quindi Daniela ha perso 37 kg in 15 mesi

13 marzo 2020

Mangia per la vita come e è ancora riuscita a sognare di ciò che molte donne: Daniela è diminuito kg in 15 mesi 37 °

"Non potrei mai fare a meno sul cibo - sicuramente uno dei motivi per cui non ho mai usato messa a dieta", dice Daniela. "Come ha fatto tre anni fa, quando clicco e ho deciso che ora davvero che cosa deve accadere per me era così chiaro che non voglio morire di fame."

Anfang2020wiegt Daniela 107 kg m per una dimensione di 1,64. Troppo, come essi stessi hanno conosciuto per anni. Ma il pensiero di una dieta li spaventa. Questo cambia solo quando la palestra in loco corso Zumba è offerto uno. "Sto ballando per la mia vita, come e non può tenere ancora quando la musica è in riproduzione. La Zumba corso per me è stato il primo passo per una nuova consapevolezza del corpo." Da allora fa Daniela due volte alla settimana Zumba e sudore i chili di troppo poco a poco distanza.

Con i cibi giusti stufo

Dopo il primo passo è stato compiuto, Daniela dentro e fuori ad altre aree della loro vita. "Mi è sempre piaciuto e mangiato un sacco. Ma mi rendo conto che quella era responsabile per il mio essere in sovrappeso. Invece di fare una dieta rigorosa, ho cambiato la mia dieta a poco a poco."

Si assicura intelligente internet. Legge che tendenze alimentari sono attualmente in domanda e poi cerca ciò che si adatta a loro personalmente. "On carboidrati potrei mai completa senza. Ma ho alimenti con carboidrati semplici in gran parte rimossi dalla mia vita", dice. Invece di pane bianco compra pane integrale al posto di tagliatelle luminose tagliatelle di grano intero sono serviti nel carrello. Fa anche sicuro di cucinare più fresco possibile e con abbondanza di verdure. "Al verdure e insalate si può mangiare meravigliosamente pieno. La piastra è sempre pieno, che è molto importante per me."

Così Daniela alimentato oggi:
Mattina: in casa cereali integrali con frutta
Pranzo: di solito quello di auto-boiled: ad esempio, una piccola porzione di pasta di grano intero e carne magra e una grande porzione di verdure o insalata
Sera: quello del braccio di carboidrati, ad esempio, insalata o salmone con verdure al vapore
in mezzo: yogurt naturale, noci , bastoncini di verdure

"A mezzogiorno lì con me come un dolce sempre un pezzo di cioccolato. Ho sempre mangiato lentamente e con un sacco di piacere. Poi vorrei mai fare a meno." Se non lo fanno, perché i divieti forniscono solo per le voglie. Daniela rende istintivamente corretto, consiglia cosa nutrizionisti tutti coloro che vogliono perdere peso. Mangia a basso contenuto calorico alimenti alimentati e proibisce nulla. Anche coloro che vogliono perdere peso dovrebbe ora e poi il cioccolato, mangiare fast food o chip. Nella quantità lotto arriva e quanto spesso vi permettete i piccoli peccati. Daniela esempio, ha due volte al mese chiamato un trucco giorno dove mangiano con piacere e senza rimorso Chips & Co..

Sport può essere divertente!

Poco di Daniela diminuisce fino pesa kg alla fine del 69,5. Lei ha fatto non solo a causa della loro dieta, ma anche gli sport regolari. Oltre alla Zumba fa una volta alla settimana di fitness acquatico, più volte rende l'allenamento della forza e si svolgerà nel fine settimana. "Che avrei fatto volte tanto sport, avrei in precedenza non può immaginare," dice. Ma dopo aver trovato Zumba con uno sport che le piace, il resto viene da sé. Inoltre, dal momento che fissare obiettivi e non rinunciare. La tua richiesta: La creazione di 5 km Wasa correre il prossimo anno meno di 30 minuti. "In principio ho perseverato solo pochi minuti alla volta, ma io sono la stessa settimana dopo settimana percorso è andato -.. Fino a quando ho completamente tenuto qualche tempo e sono diventati sempre più veloce"

Sulla giusta motivazione si tratta di

Perdere peso è difficile - soprattutto se si deve tenere fuori per un lungo periodo. Daniela si è aumentato di una malattia più sportiva rompere qualche chilo che vuole sbarazzarsi di loro ancora adesso. Un problema che molti sanno che ha rimosso. "E 'del tutto infastidito che ho un po' di peso, ma ora so che posso farlo di nuovo. Con lo sport, una dieta sana e le opere giuste motivazioni per voi", ha detto Daniela. Ecco i loro trucchi, come hanno sconfitto il più debole ancora e ancora:

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