Prevenzione del cancro: 12 regole per la prevenzione del cancro

27 gennaio 2020

Il Codice europeo di prevenzione del cancro suggerisce 12 regole che ogni individuo ha la possibilità di mantenere il proprio rischio di cancro più basso possibile.

Già nel 1980, esperti di cancro ha ricevuto da l'allora Comunità europea (oggi Unione europea) per creare il cosiddetto codice europeo per la prevenzione del cancro del compito, il tedesco Cancer Society scrive allo sviluppo.

Nel frattempo, nel codice 12 norme stabilite (a partire dal 2019), dovrebbe avere il ogni persona la possibilità di ridurre il rischio personale di cancro. Sotto l'ombrello dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il codice viene aggiornato regolarmente. Tuttavia, questo si riferisce solo a certi tipi di cancro che sono contribuito ad esempio dalle condizioni ambientali / o abitudini di vita e simili.

Il Codice europeo per la prevenzione del cancro suggerisce le seguenti misure per ridurre il rischio di cancro:

1. Non fumare. E rinunciare a qualsiasi uso di prodotti del tabacco.

2. Mantenere la vostra casa e il vostro posto di lavoro senza fumo.
È dannoso che il fumo, tutti dovrebbero avere familiarità ormai. Ma che cosa esattamente il fumo e il caos fumo passivo nel nostro corpo è il meno realmente a conoscenza. Perché l'uso del tabacco non riguarda solo direttamente sulle vie respiratorie. La nicotina contenuta influenze molti altri processi del corpo. Più, imparerete nel video.

3. Prestare attenzione a mantenere un peso sano e tenerlo. Obesità Anche è associato ad un aumentato rischio di cancro.

Suggerimento: se si può Onmeda.de BMI (indice di massa corporea) vostro calcolare.

4. Spostare tutti i giorni e di evitare il più spesso possibile da fare in posizione seduta.
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5. Prestare attenzione ad una dieta equilibrata e sana. Mangiare molta frutta e verdura fresca e preparare i propri pasti, in modo da sapere ciò che si mangia.

Bere principalmente acqua e bere il meno zuccherate, bevande ad alto contenuto calorico. Avrete anche meno possibile dovrebbe mangiare carni trasformate, carne rossa e piatti salati.

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6. Bere poco alcol. Almeno si dovrebbe limitare in modo significativo il consumo. Per mantenere il rischio di cancro più basso possibile, sarebbe ovviamente meglio bere alcol.

7. Evitare troppo sole e utilizzare sempre una protezione solare sufficiente. Prestare particolare attenzione al fatto che i vostri figli non ottengono troppo sole e sono sempre protetti. Prendere il sole si dovrebbe assolutamente evitare.

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8. Proteggersi soprattutto nei luoghi di lavoro contro le sostanze cancerogene. Tenerlo qui per le linee guida sulla sicurezza sul lavoro e seguire le istruzioni di sicurezza e salute. Lo stesso vale per gli artigiani di hobby. Si dovrebbe informarsi sui possibili pericoli e mantenere il carico più basso possibile rischio.

9. Tenere il radon nella vostra casa al minimo. Scopri se si è esposti a radiazioni nella vostra famiglia dai valori naturalmente ad alto contenuto di radon. Prendere in mano se le misure necessarie al fine di ridurre i livelli di radon.

10. Per le donne vale:
Avere un bambino e l'allattamento al seno può ridurre il rischio di cancro al seno. Pertanto, è di allattare al seno per le donne consigliabile, se è davvero possibile.

La terapia ormonale sostitutiva (HRT) durante la menopausa può aumentare il rischio di cancro di alcuni tumori. Perciò è importante valutare bene con il medico curante se la terapia ormonale sostitutiva è veramente necessario e utile.

11. Nello sviluppo del cancro, alcuni virus, parassiti e batteri possono essere in gioco. Pertanto, è importante che i vostri figli ricevono alcune vaccinazioni. I bambini dovrebbero, ad esempio, ottenere una vaccinazione contro l'epatite B per la protezione contro il cancro al fegato. E per le ragazze di essere vaccinati contro il papillomavirus umano (HPV) è utile al fine di ridurre il rischio di cancro della cervice uterina.

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12. Ricordate, anche regolarmente rendono disposizioni ed eseguire tutti i tumori test di screening offerti. Infatti, se il precedente scoperto un possibile cancro, il migliore è il trattamento o la possibilità di recupero.

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