Piuttosto vivi semplicemente: cosa cè dietro la tendenza alla decelerazione?

10 marzo 2020

Meno è spesso più - una migliore qualità della vita, per esempio. Che cosa è esattamente l'argomento di rallentare o di scalare le marce?

Non si prende ogni anno di nuovo per farvi meno stress? Vuoi tu, invece, più tempo per voi e prendere le cose veramente importanti nella vita? Benvenuto nel club! Molti di noi, è come la ruota del criceto proverbiale: Lavoriamo giorno dopo giorno sotto pressione e crediamo devono sempre funzionare perfettamente.

Un grande lavoro, un rapporto armonioso, una macchina di lusso e tre vacanze all'anno - che crediamo hanno la necessità di condurre una vita piena. Un progetto sportivo abbastanza, considerandolo uno sguardo più attento.

La corsa alla bella vita

Al fine di raggiungere questi standard autoimposti o attesa, abbiamo fatica noi ogni giorno da - gli straordinari, il burnout e sintomi di stress incluso. Rimane in ultima analisi, esattamente sulla linea, che cosa si tratta a vivere una vita piena.

Più alto è il livello di vita, maggiore è l'onere che conosce la psicologa Benjamin Martens di psycheplus.de: "Non solo la carriera, anche la famiglia e gli amici hanno bisogno di tempo aggiunta dello sforzo che è necessario per casa, giardino, e. Per mantenere ogni sorta di status symbol in stato e utilizzarlo ". La soluzione potrebbe quindi decelerazione media, o scalare le marce , come dice il proverbio neudeutsch. Poiché entrambi i termini si riferiscono ad un simile tipo di vita volere.

Il che significa rallentamento e Downshifting?

Il principio di 'downshifting' stato concepito metà degli anni '90 dall'economista e critico sociale Charles B. Handy. Si tratta di questioni centrali: soldi, casa, auto - ho davvero bisogno di tutto questo per la mia felicità? E 'questa la vita che mi rende felice?

Downshifting o decelerazione sia riferiscono alla via d'uscita delle pressioni quotidiane della società dei consumi che diamo per scontato. Ciò significa: Ci rivolgiamo in giù un cambio, semplificare la nostra vita e facciamo come vivibile di nuovo. Abbiamo consapevolmente accettare di guadagnare meno, ma, ma avere più tempo libero. La rinuncia volontaria di beni di consumo e servizi, in modo che rinuncia, che è buono per.

Da dove cominciare con la decelerazione?

Naturalmente, ci si chiede legittimamente, da dove cominciare con il basso lento quando si è coinvolti in responsabilità e scadenze. E soprattutto, come il tutto può essere implementato nel lungo periodo? Beh, prima si dovrebbe prendere un respiro profondo e rendere la mente libera da pensieri come'. Lo farei con urgenza '. E'. Ho ancora da fare.'. Perché quando rallentare, non si tratta di completamente fuori e vivere come un uomo di Neanderthal senza elettricità in una capanna foresta, ma molto realistico, semplici considerazioni che non è così difficile per noi.

Mezzi di decelerazione di concentrarsi sull'essenziale

"Rallentare e Downshifting restrizione non significa doloroso", spiega lo psicologo Benjamin Martens "ma un consapevole ritorno alle cose che sono veramente importanti. Quindi, la scelta di una vita meno complessa, ma più appagante." Come e dove, ognuno deve decidere per se stessi.

"Fondamentalmente, è possibile in ogni ambito della vita, un down del cambio", dice l'esperto. Naturalmente, una delle priorità della decelerazione per molti del lavoro, come la maggior parte del tempo e energia consumata qui. I dipendenti devono pensarci, che importanza del lavoro nella propria vita ha davvero "consiglia Benjamin Martens." e 'importante imparare a dire di no a volte e pensare, mettere i motivi dietro il suo alto livello di impegno. "

Più rilassante, meno lavoro - evidente che il rallentamento porta anche perdite finanziarie con loro. Meno lavoro, meno soldi. Ma i sostenitori di Downshifting vedono questo come un problema: se si spende meno, si può permettere, anche a guadagnare di meno.

Un consumo inferiore per una migliore qualità della vita

Così come risparmiare soldi per essere in grado di lavorare di meno? Beh, in primo luogo le proprie abitudini di consumo devono essere rivisti. E ne vale la pena, "lo shopping richiede tempo e denaro", dice Benjamin Martens "Così Downshifting vale la pena in questa zona due volte.".

Quindi andare solo una volta alla settimana al supermercato. L'obiettivo: cosciente e acquistare quindi meno. Un esercizio di buona, ma è anche quello di rendere il tempo libero una settimana gratuitamente. Questo non è inizialmente facile.

Decelerazione in tutte le aree

E un'altra buona deve essere sprecato in nessun caso: proprio tempo. Pertanto, per la vita privata: stabilire le priorità e solo fare ciò che vi piace. E su cui ci si sente come. "Nessuno dovrebbe sprecare il vostro tempo con persone che non piace molto", dice l'esperto.

E un altro suggerimento: Tutti dovrebbero ora e poi magari niente, rilassarsi e godersi un po 'di tempo. Non importa quale zona del sesso approccio e dove si 'entschleunigst', il motto per scalare le marce e la decelerazione è: Fuori dalla corsa dei topi e ritorno alla vita 'reale'! Che porta sicuramente più appagante di qualsiasi spesa frustrazione.