Pertanto, TUTTI dovrebbero mangiare regolarmente semi di chia e Co

29 gennaio 2020

Tutti parlano di semi di chia - mentre loro non sono gli unici grani di miracolo!

Semi di Chia sono sooo bene! Vero, ma ancora non hai bisogno di una fortuna per un sacchetto di semi marroni spendono. Infatti, ci sono molti altri semi che sono grandi analoga per la tua salute!

Semplicemente te comprare un paio di volte i semi e le disperde oltre cereali o piatti salati. Provare quello che ti è piaciuto e sempre in movimento, ancora una volta. Perché: Ci sono super sani, anche se tutti i semi, ma tutti hanno una composizione leggermente diversa di nutrienti sani.

Semi di chia

Semi di Chia sono pieni di vitali acidi grassi e quindi una grande alternativa per vegani e vegetariani. Gli acidi grassi bloccato cioè trovano solo nel pesce alto contenuto di grassi. Inoltre, essi contengono grandi quantità di proteine, fibre , vitamina A e C così come calcio, magnesio e fosforo.

Ecco perché semi di chia sono così sani: Fanno abbastanza a lungo, sono buoni per la nostra digestione, rafforzare le ossa, calmare i nervi e saranno abbassare la pressione sanguigna.

Le idee migliori ricette con i semi di chia

Seme di lino

Semi di Chia sono troppo costosi per voi? Semplicemente acquistare semi di lino! La composizione degli acidi grassi insaturi sani, è simile al bene e anche quello che gli altri ingredienti, come le vitamine sono interessati, minerali o fibra, semi di lino i semi di Chia sono secondi a nessuno. Buono a sapersi: spezzati di semi di lino avere un'attività migliore del seme intero.

Pertanto i semi di lino sono così sani: Tu sei un super agente per la stitichezza perché si gonfiano a livello intestinale e quindi la digestione stimolano. Hanno anche calmare i nervi e rafforzare le ossa. Gli studi iniziali indicano che il seme di lino può prevenire il cancro del colon e della mammella.

Così il gusto di semi di lino migliore: fresco di semi di lino gusto cereali o yogurt. Grossolanamente semi di lino macinati possono anche dispersione o circa l'uso alimentare per la cottura.

Semi di canapa

Con la canapa ha uno o l'altro certamente Sorridendo, ma i semi della pianta di canapa sono molto sana - nessun effetto inebriante. La sua particolarità: contengono un sacco di proteine ​​di alta qualità e sono quindi una grande fonte di proteine ​​per i vegetariani e vegani. Inoltre, i punti di seme di canapa con magnesio, potassio e ferro e vitamine B1, B2, e E.

Pertanto i semi di canapa sono così sani: I semi di canapa sono buoni per i nervi e muscoli.

Così il gusto Semi di cannabis migliore: Inframmezzato sopra cereali o nello yogurt. Nel negozio ci sono anche la farina di canapa, in modo da poter cuocere bene.

Semi di sesamo

Mangia ma ancora una volta un panino al sesamo o dolci con piccoli semi gialli. Sesame è in realtà molto sano e contiene un sacco di calcio, magnesio, ferro e zinco. Un piccolo consiglio: Combine semi di sesamo sempre con una dose di vitamina C (per esempio, di agrumi o di altra frutta e verdura), in modo che le sostanze nutritive sono ben accolti soprattutto da parte del corpo.

Pertanto i semi di sesamo sono così sani: A causa del alto contenuto di calcio, i semi sono grandi per ossa forti, magnesio rafforza il cuore e il ferro è importante per le cellule. Sesame anche un effetto antiossidante di avere e fare i radicali liberi che danneggiano le cellule, innocui.

Così i semi di sesamo gusto migliori: Con Sesamo si può cuocere meraviglioso, gustare i semi di pasticceria dolce e salata. Inoltre, si può cospargere su di esso Fine Food asiatico. Vanno bene con curry e zenzero.

Seme di papavero

Hmm, una gustosa Mohnschnecke! Ma Poppy non solo i gusti grande, i piccoli grani neri sono anche molto sano. Essi contengono proteine di alta qualità e acidi grassi essenziali. Segnano anche punti con un alto contenuto di ferro e forniscono un sacco di calcio, magnesio e potassio.

Pertanto i semi di papavero sono così sani: Sono un tuttofare e rafforzare le ossa, il cuore e il cervello.

Così i semi di papavero gusto migliori: Bakes spesso volte con semi di papavero, semi gusto molte ricette per dolci e garantiscono un tocco raffinato. Ma non solo corrispondono dolci. Una casseruola di patate con semi di papavero gusti, proprio come riso o cous cous.

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