Perdere peso senza carboidrati: ricette semplici e informazioni importanti

21 febbraio 2020

FDH - che un tempo era! Al giorno d'oggi non v'è alcun modo per basse cavi carb oltre. Chi ha voglia di perdere peso sta cercando di fare a meno carboidrati. Vi diciamo quello che ci vuole veramente.

Questo è tutto con il pane di formaggio per la prima colazione e il piatto di spaghetti a pranzo! Vuoi perdere peso e ha cercato, senza carboidrati per andare d'accordo, si deve fare a meno, purtroppo. Entrambi sono bombe di carboidrati reali. Anche se la rinuncia difficile, sempre più persone si affidano a diete low carb e rapporto di incredibili successi. In particolare il persistente Speckpölsterchen pancia sembra proprio a scomparire quando ad andare d'accordo o si perde peso senza carboidrati hanno almeno drasticamente ridotto.

Perché perdere peso senza carboidrati come bene?

Chi ha radicalmente circondato la sua dieta e rinuncia cibi ricchi di carboidrati, è necessario un motivo abbastanza bene. Dopo tutto, il più cadute molto pesanti. I carboidrati si trovano in molti alimenti - in particolare il delizioso, come patatine, caramelle, fast food, così come pane, pasta o riso.

Ma ne vale la pena. Chi fa la maggior parte fare con la perdita di peso, senza carboidrati, mangiare proteine-ricchi. E proteine deve fare per un pieno più a lungo e, dall'altro, per stimolare il metabolismo.

Tuttavia, ciò che è fondamentale: I carboidrati sono fatte per il grasso in particolare sulla pancia responsabile. Tuttavia, qui bisogna distinguere tra semplice e carboidrati complessi. Si mangia carboidrati semplici, come hanno bloccato in torte pane bianco, dolci o patatine fritte, è dopo aver mangiato un sacco di zucchero nel sangue. Per trasportare il corpo alle cellule, il corpo produce più insulina. Tuttavia, questo ormone assicura che è appositamente memorizzati sul grasso della pancia, anche ostacola la combustione dei grassi.

MA: mangiare i cibi che contengono una grande percentuale di carboidrati complessi (cereali integrali, legumi, verdure), molto meno l'insulina il corpo deve produrre, in quanto v'è dopo aver mangiato meno zucchero nel sangue. Di ': Vuoi perdere peso, non c'è bisogno di fare a meno di carboidrati completamente. I carboidrati complessi sono definitivamente ammessi!

Perdere peso senza carboidrati: Questi alimenti sono consentiti

Ci sono alcuni alimenti che non contengono carboidrati. Questi includono solo carne, pesce e uova. Almeno mettere una piccola quantità di carboidrati in tutti gli altri alimenti. Vuoi perdere peso e per lo più mangiare senza carboidrati, li si può mangiare, ma con la coscienza pulita. Questi alimenti sono ad un dieta low carb permesso:

Perdere peso senza carboidrati: cibo proibito

Purtroppo, ci sono così come molti alimenti che si dovrebbe evitare, se voi alimentate basso contenuto di carboidrati. Tutti i prodotti di farina bianca, dolci, zucchero, la maggior parte dei piatti pronti e fast food. Ecco un elenco:

Le migliori ricette per perdere peso senza carboidrati

Niente pane, niente con pasta o riso, ma un sacco di carne: Se si decide di perdere peso senza carboidrati, spesso non sanno che cosa dovrebbe mangiare e cucinare. Il nostro consiglio: Per voi dieta sana e sufficienti vitamine e minerali mangiano, il loro valore dovrebbe appendere una grande porzione di verdure. La si può combinarle con una piccola porzione di pasta integrale, riso integrale, quinoa o miglio, e di mangiare carne, pesce o tofu.

Molti conoscono soprattutto al mattino, non si sa bene cosa mangiare quando vogliono perdere peso. Senza carboidrati pochi alimenti sono. Pane, cereali o corn flakes eliminato. Che cosa sta succedendo sono omelette o uova strapazzate. Ti piace più dolce, si può yogurt bianco con un po 'di frutta da mangiare.
Qui le idee vengono per una colazione basso contenuto di carboidrati

Si mangia a mezzogiorno qualcosa di caldo, ci sono molte opportunità per le ricette basso contenuto di carboidrati. Sei in ufficio, che porti con te la cosa migliore. Purtroppo, panini o piatti pronti non si conciliano con il peso, senza carboidrati. Il cibo è buono per l'ufficio comprende insalata, che si miscelano solo con il condimento.

Qui ricette per un basso contenuto di carboidrati Pranzo trovare:
al forno Zucchini
stufato di ceci con mango e carote
alla griglia rana pescatrice con capra formaggio
polpette su un letto di pomodori

Anche di notte si deve cambiare un po 'quando si mangia in carboidrati. Il sandwich formaggio o salsiccia cade. Hai mangiato il pranzo già caldo, si può fare di te un'insalata o semplicemente pomodoro e mozzarella. Filetto di pollo gusti anche su verdure al vapore o un pezzo di pesce.

Qui le idee vengono per una cena low carb

Snack buono contro la piccola fame sono bastoni di verdure, yogurt o una manciata di noci.

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