Perdere peso sano: ecco come sbarazzarsi di chili in eccesso senza una dieta

22 febbraio 2020

Ti senti a disagio nel vostro corpo e vuole perdere peso sano? Ecco i migliori consigli per portare chili in eccesso per sciogliere - e il tutto senza dieta.

Quasi ognuno di noi ha mai giocato con l'idea di diminuire o rumgeschlagen mai con la dieta. Pertanto, sappiamo che per raggiungere la cifra sogno è tutt'altro che facile e richiede un sacco di disciplina. Durante i nostri piani di perdita di peso ci imbattiamo in migliaia di diete - dal basso contenuto di carboidrati sulla dieta chetogenica fino alla dieta proteica, ci sono innumerevoli modi per diminuire. Perché si perde traccia. E quasi tutte queste diete hanno una cosa in comune: dobbiamo rinunciare a cibi che il buon gusto a noi e dobbiamo esercitare molto, troppo. Pertanto, una tale dieta deve essere ben pensato!

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Perché si vuole perdere peso?

Prima di scoppiare in palestra più vicina e indiscriminatamente inizia una dieta ci si dovrebbe chiedere perché si vuole perdere peso in realtà. Questa è una domanda apparentemente semplice, ma pensare seriamente provare ad utilizzarlo. Sei davvero soddisfatto con te e il tuo corpo? si limita il peso del corpo, o è a rischio la vostra salute? A volte ci troviamo cioè è che noi vogliamo perdere peso, perché ci confrontiamo con gli altri. I modelli delle riviste, le ragazze di Instagram o forse anche il tuo migliore amico: sono tutti super-sottile, hanno un corpo tonico e possono mangiare a quanto pare ciò che vogliono. Chiaro che queste donne ammirato e invidiato la sua figura.

Arrestare il confronto se stessi con gli altri!

Ci saranno sempre le donne che sono più snella, più attraente o addestrato di noi stessi. Se si guarda costantemente con gli altri, non sarai mai di essere nel vostro sentire corpo a destra. A parte questo, le immagini sono di solito pesantemente modificati in riviste o su Instagram. Ottiene il più rapidamente l'impressione che queste donne sono perfetti e non fare i conti con piccole pieghe di grasso o ammaccature sulle gambe. E anche se così fosse, non vuol dire che si deve guardare lo stesso. Ognuno ha qualcosa in sé, fa di lui qualcosa di bello. E tu sei bella come sei. E che si dovrebbe finalmente accettare e fermare il confronto se stessi con gli altri e di farsi male!

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Fare un elenco di motivi che vi animano

Se siete veramente soddisfatti del vostro corpo, perché il peso si limita o semplicemente non si adatta nel vostro essere, aiuta a scrivere esattamente queste ragioni. Prendete per un momento, sedersi con un foglio di carta e una penna in un posto tranquillo e fare un elenco di motivi che vi animano a perdere peso. I jeans preferiti finalmente si adattano, vuoi con i vostri bambini possono giocare senza essere a corto di fiato, oppure dopo 5 minuti si vogliono solo perdere peso per la vostra salute - questi sono tutti i motivi che si potrebbe elencare. Appendere questa lista ben visibile da qualche parte in casa. Questo vi ricorderà ancora una volta sul perché si vuole perdere peso e si sopportare aiuto.

Qual è il metodo migliore per perdere peso?

Non v'è questa una dieta perfetta che funziona per tutti. Bisogna trovare il proprio percorso e scoprire quale metodo si adatta a te e il tuo corpo. Decidere una strategia di perdita di peso: in generale. Molti fanno per gettare diverse diete incasinato l'errore. Quando una dieta i carboidrati sono tabù in altra rinuncia tutti i grassi e la prossima volta che si contano le calorie. Se tutti si applicano allo stesso tempo vuole quasi nessun cibo, si sono lasciati al termine della quale si può mangiare.

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Il nostro consiglio: Ascolti il vostro buon senso. E per questo non c'è bisogno di dieta. In sostanza, tutti sappiamo che ciò che gli alimenti sono ammessi e che dovrebbero essere evitati. Non puoi farti intelligente e su Internet per scoprire quali cibi sono sani e quali. Circa applica: pizza, prodotti di farina bianca e dolci piuttosto mangiare con moderazione. Frutta, verdura e carne a basso contenuto di grassi, tuttavia, sono adatti.

Si dovrebbe bruciare più calorie che si mangia

Oltre a una dieta sana ed equilibrata si dovrebbe fare sport, se si vuole perdere peso. Perché: Alla fine dei chili asciuga se si bruciano più calorie che si mangia. Quindi, cercare di trovare uno sport che ti fa godere. Ideale sono 2 o 3 volte alla settimana lo sport. Forza di formazione è per la perdita di peso modo, importante quanto l'allenamento di resistenza. Quindi cercate di combinare entrambi. Si noterà che non sarà solo perdere peso attraverso lo sport, ma il tuo corpo si complessiva razionalizzazione e una più bella forma. Inoltre, vi ritroverete completamente solo sentire meglio: si ottiene montatore, resistere di più e ottenere un corpo migliore.

Così modo con le diete fa con una dieta equilibrata ed esercizio fisico. Perché questo è ciò che si contribuisce in modo permanente per raggiungere il peso desiderato.