Perché noi donne dovremmo stare attenti con lalcol

18 febbraio 2020

Dopo il lavoro rapidamente una volta una birra fredda, con le ragazze un bicchiere di prosecco o uno zuccherati Hugo sorso - quando si incontra con gli amici o conoscenti, l'alcol è in qualche modo sempre lì.

L'alcol è assoluta normalità nella nostra società. Se ti trovi ad una festa insieme e bere un bicchiere di esso cade il totale, se qualcuno non beve alcolici. Nelle donne, si è poi rapidamente: "parla di gravidanza o che cosa?" E se no, dovrebbero almeno essere lì in macchina - altrimenti come l'astinenza difficile da spiegare. Quale sarebbe impensabile per le sigarette è apparentemente normale in alcool: Si presume che tutti informati poi bere.

Naturalmente, niente di sbagliato con il vetro dispari di alcool. Ma che in ultima analisi - anche se legale - è un intossicante, molti dimenticano di esso. Davvero salutare tutto il bere non è in piano. Noi donne dobbiamo stare attenti.

Quanto è troppo e quanto ancora OK?

Bizzeffe alcol è davvero salutare per nessuno - né per le donne né per gli uomini. La congregazione, per noi donne impostare la barra un po 'più basso. Per un adulto sano donna è 12g di alcol al giorno - che è di circa un vetro standard di alcool - senza pericolo per la salute. Se il consumatore circa gli sguardi differenti. Negli uomini, invece, questo limite è solo a 24 g di alcol al giorno, quindi circa due bicchieri standard. Questo limite è presto raggiunto: Chi sta bevendo più delle donne al giorno come 0,1 litri di vino, 0,1 litri di spumante, 0,25 litri di birra o 4 grappa cl, già si muove in una zona a rischio sanitario. Negli uomini, secondo di raddoppiare l'importo in ogni caso.

Che il consumo di alcol alcuna cura sanitaria è, ogni dovrebbe essere chiaro che si è svegliato con la testa già spessa la mattina seguente. Può accadere una volta, la maggior parte dicono. Anche se qualcuno un gatto grasso o un piano di film ha, che non è socialmente più visto di buon occhio. Si fanno più battute su di esso. Dovrebbe essere chiaro a tutti: Questo è davvero sulla salute.

Chi sta bevendo eccessivamente lungo, rischiando queste conseguenze per la salute:

In primo luogo l'abuso di alcol va al fegato, dal momento che l'alcol è ripartito. Conseguenze tipiche: l'obesità, indurimento, allo stadio terminale cirrosi epatica. Dal momento che il fegato è l'alcol donna non può abbattere così bene, il nostro fegato è particolarmente vulnerabile.

Pesante l'abuso di alcool rende a lungo termine sciocco, perchè danneggia il cervello. Chi si ubriaca in realtà, dovrebbe rendere chiaro che ci vuole allo stesso tempo congedo di milioni di cellule cerebrali. Ciò vale in particolare per la memoria e la concentrazione, così come il giudizio e infine l'intelligenza.

Altre conseguenze possibili: cancro, malattie cardiache muscolare, ipertensione arteriosa , infiammazione del pancreas, il rivestimento dello stomaco e problemi di potenza negli uomini. Se questo non bastasse, l'obesità e una pancia di birra, ce n'è uno a quello. Pertanto, nessuno ha completamente astenersi da alcol, ma solo noi donne dovrebbero godere a conoscenza di esso - e con moderazione.

Ecco alcuni consigli per ridurre il proprio consumo di alcol:

1. Non bere alcolici tutti i giorni. E 'meglio non avere un bar completo a casa. Gli unici tenta.

2. Bere a ciascun liquore vetro la stessa quantità di bevande analcoliche (ad esempio, acqua).

3. Bere alcol se si ha sete. Dissetante acqua & Co. Sono più probabile che consente anche di risparmiare calorie.

4. Bere lentamente. L'alcol è un bevande e del tabacco non può inclinare verso il basso come l'acqua.

5. Si Orientier non in altri. Quando bevuto in 'round', Klink a volte e prendersi una pausa o bere acqua.

6. Marcare il tuo limite. Inoltre davvero non dovrebbe andare.

7. Diluizione (se possibile) l'alcool. Così ha ordinato una bibita lungo con un po 'di alcool o bere uno spritz vino al posto del vino puro.

8. Alcool potabile da piccoli bicchieri, quindi una piccola birra o vino 0,1 l. Quindi, in ultima analisi, si beve di meno.