Oatmeal and Co.: Idee per la colazione nella ciotola

3 marzo 2020

Non c'è nessuna ventola cibo arriva in questo momento: Prima colazione squisita idee con farina d'avena, quinoa e Co., che sono serviti in graziose ciotole e super-buon gusto.

In estate, con bacche fresche, autunnali e invernali momenti felici tiepida e con mandorle tostate e noci, non possiamo mai avere abbastanza di queste idee per la colazione! Qui ci sono alcune ricette deliziose per voi:

Quinoa colazione mirtillo

ingredienti:

Preparazione:
In una ciotola, sbattere insieme la colazione latte con la cannella ei semi di vaniglia. Ancora caldo Aggiungere la quinoa cotta a mescolare il miele e guarnire con mirtilli e mandorle.

Chia-Banana colazione

ingredienti:

Preparazione:
Le banane in una ciotola media, mash, i semi di chia dare. L'(mandorle) Scaldare il latte, mescolate nella vaniglia e versare sopra la banana Chia mix. Mescolare bene insieme e fare durante la notte a gonfiarsi in frigorifero. Al mattino ottenere la quantità desiderata di Chia mescolare in un piatto di prima colazione e, a seconda della consistenza desiderata qualcosa (di mandorle) il latte versarlo. Decorare con uvetta e / o mandorle in caso qualcosa dolcezza si desidera, inserire sciroppo d'acero o miele ad esso.

Amaranto Quinoa Polenta Porridge

ingredienti:

Preparazione:
amaranto, quinoa e polenta in una casseruola, versare l'acqua ad esso e portare ad ebollizione. Ridurre il calore e consentire la massa senza coperchio per 16 18 minuti cucinare con agitazione costante. L'acqua deve essere quasi completamente assorbito e grani di gusto croccante essere fino al morbido. Poi togliere il tegame dal fuoco, lasciate raffreddare leggermente e servire il porridge ancora caldo con latte e condimenti di vostra scelta.

Dado Cannella Quinoa colazione

ingredienti

Preparazione:
latte, acqua e quinoa in un mix pentola e portare ad ebollizione. Quindi ridurre il calore per fare un coperchio sulla pentola e fate sobbollire per circa 15 minuti a fuoco lento. Il liquido deve essere quasi completamente assorbita, la quinoa per il gusto dente fino al morbido. Mettere il composto in un dare decorare ciotola di cereali con frutti di bosco, cannella e noci. Dolce con lo sciroppo di agave a piacere.

Exotic porridge di noce di cocco Peach Chai

ingredienti:

Preparazione:
portare avena, tè chai e latte di cocco in una pentola a ebollizione, poi lasciate cuocere così a lungo a fuoco basso, fino a raggiungere la consistenza desiderata (ricordate: Quando si raffredda porridge, diventa ancora più spessa). Durante i raffredda porridge, in una padella l'olio di cocco e le fette di pesca avannotti (circa 2-3 minuti). Le fette di pesca poi togliere dalla padella e tirarlo attraverso lo sciroppo di acero (per le pesche in scatola che sono dolcificati eh, saltare questo passaggio). La quantità desiderata di farina d'avena in una ciotola di cereali dare, per mettere il dolce fette di pesca e cospargere a piacere con scaglie di cocco.

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