Le migliori ricette di frullati: salutari, deliziose e tremendamente cremose

24 febbraio 2020

Sia bevanda breakfast cremoso o fruttato rinfrescante pausa - Smoothies basta andare per sempre. Qui ci sono otto ricette brillanti, di cui non garantiscono otterrete abbastanza.

Smoothies non solo un sapore incredibilmente delizioso, sono ancora alle bombe di vitamina reali. Ma invece delle bevande salutari costoso da comprare al supermercato, si dovrebbe metterli a partire da oggi, piuttosto che fare loro stessi. A causa di frullati corso sono in buona salute solo quando gli ingredienti giusti bloccato in esso. E intorno lì per giocare sul sicuro, si deve preparare la sua Smoothie meglio per sé voi. Questo è super veloce e facile, anche tu non sappia poi cosa c'è dentro. Tutto ciò che serve è la frutta fresca e verdura e un mixer (idealmente un frullatore, in caso di emergenza, ma raggiunge anche un frullatore a immersione).

Un frullatore con i migliori commenti ci si può ordinare direttamente da Amazon.

Come frullati sano realmente sono?

Come sano è un frullato dipende dagli ingredienti e la preparazione. Questi 5 regole devono tenere in modo che i tuoi frullati in realtà sani sono:

Attenzione: Smoothies sono davvero sani con gli ingredienti giusti, ma non necessariamente a basso contenuto di calorie! Che non si dovrebbe impedire loro di godere di buona coscienza. Ma ricordate che non si dovrebbe prendere diverse bevande a voi, solo perché fanno bene alla salute!

E ricordate: anche se il frullato così molte sostanze nutritive sono inclusi: La deliziosa bevanda mista non sostituisce ogni pasto! Quindi è importante continuare a mangiare verdure crude fresche sotto forma di frutta e verdura!

Leggere anche: Dieta sana: Con questi 10 semplici regole riesce di

Amazon si possono acquistare bottiglie di vetro pratici, in modo da poter mantenere il vostro frullati bene.

8 Smoothie Ricette: sani e saporiti

Per tutti gli appassionati frullato che vogliono diventare e, qui, i migliori otto smoothie ricette vengono di tutti i tempi. Buon divertimento Nachmixen!

1. Frullato pesca con latte di mandorla

Il necessario per 4 bicchieri:

Ecco come:
Sbucciare le pesche e tagliarle a pezzi. Dopo che tutti gli ingredienti versare nel mescolatore, chiudere il coperchio e si fondono, sorto fino ad una consistenza cremosa. Se il frullato è spessa di versare un po 'd'acqua fredda ad esso e mescolare ancora.

Se non avete frullatore, poi gli ingredienti in una ciotola riempita elevato di miscelazione e purè con un frullatore a immersione.

2. Fragola-Banana e frullato di cocco

Il necessario per 4 bicchieri:


Ecco come:
tutti gli ingredienti nel frullatore e purea. Se il frullato di fragole banane è spessa, è possibile versare più qualche bevanda di cocco.

Suggerimento: Super gustoso e meravigliosamente rinfrescante è quando si la metà di fragole fresche sostituita da congelato.

3. Mango Banana Smoothie

Il necessario per 4 bicchieri:

Ecco come:
Sbucciare il mango e tagliare a pezzi. Dopo che tutti gli ingredienti si mescolano fino a quando il frullato è bello e cremoso. Se non è abbastanza dolce di mango e banane bevanda, si può aggiungere un po 'di miele. Da allora in poi mescolare ancora.

Suggerimento: Se si taglia la banana in pezzi prima e si blocca per un paio d'ore, il frullato è meravigliosamente fresco e rinfrescante!

4. Frullato di ananas con basilico

Il necessario per 4 bicchieri:

Ecco come:
Peel ananas con un coltello e tagliare a pezzetti, lavare le foglie di basilico e coraggio. Dopo che tutti gli ingredienti purea.

Suggerimento: È possibile inserire greco yogurt e yogurt magro viene usato, risparmiando le calorie!

5. Colazione frullato con i mirtilli

Il necessario per 4 bicchieri:

Ecco come:
tutti gli ingredienti in un frullato cremoso vermixen. Se ti piace più dolce, in grado di raffinare con un po 'di miele o nettare di agave.

Suggerimento: supera la colazione frullato con una cucchiaiata di yogurt greco e mirtilli freschi!

6. Zenzero e frutto della passione frullato

Il necessario per 4 bicchieri:

Ecco come:
Sbucciare le mele e tagliarle a pezzi. Tagliare lo zenzero, sbucciare e tagliare a piccoli pezzi. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e purea. Stagione frullato con calce e miele.

Suggerimento: Se ti piace, aggiunge un paio di foglie di menta. Che danno lo zenzero e frutto della passione frullato di una bella freschezza!

7. Frullato verde con spinaci novelli

Il necessario per 4 bicchieri:

Ecco come:
tutti gli ingredienti nel frullatore e purea. Aggiustate di sale alla fine con succo di lime. E già che hai evocato un frullato verde che è almeno altrettanto sano come promette il suo colore.

Più ricette frullato verde si possono trovare qui: frullati verde fai da te: ricchi di vitamine non c'è niente!

8. Melone e mela frullato

Il necessario per 4 bicchieri:

Ecco come:
tutti gli ingredienti nel frullatore e purea. Stagione Completa con succo di lime e miele fino a quando il frullato di melone la dolcezza desiderata ha.

Suggerimento: Anche questa estate frullato fresco di menta si adatta perfettamente. Basta cogliere un paio di foglie e mitpürieren.

Ancora più delizioso frullato ricette che troverete in 'The Book of Superfood Smoothies' da Julie Morris, ordinando a voi direttamente da Amazon.

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