I migliori hack e ricette di patate dolci

4 febbraio 2020

Sia come minestra, purè di patate o come croccanti bar sulla stufa: I tuberi arancioni sono semplicemente ottenere un successo.

Giustamente è la patata dolce nei nostri piatti più popolari. Vi diciamo come avete preparato la più semplice sulla lampadina arancione e gli diciamo i suggerimenti più ingegnosi e le ricette più gustose.

Il gusto offre la patata dolce (chiamato anche patata dolce) con il loro aroma dolce. Il tubero è ricco di sostanze nutritive e può essere variata e gustosa preparare: si tratti di curry piccante, come patatine croccanti o insalata fresca estate. Nel suo paese d'origine patate dolci del Sud sono tra l'altro come un alimento di base.

Patate dolci godono: Questo è dentro

La patata dolce è ricco di vitamine , minerali e antiossidanti. Esso contiene un po 'di più calorie rispetto la patata normale, ma ma i punteggi di patate dolci con un indice glicemico significativamente più basso. Così ti senti più piena più a lungo e il desiderio di cibo rimane spento. Oltre a un sacco di fibra è in patate dolci praticamente privo di grassi.

La si dovrebbe prendere in considerazione quando acquisto e lo stoccaggio

Quando lo shopping, si dovrebbe sempre essere il più piccolo, accesso patate fisso. Questi contengono meno acqua, più sostanze nutritive e sapore. Patate dolci non appartengono in frigorifero, ma deve essere fresco, essere conservati in un luogo buio e asciutto. Si dovrebbe essere in grado di consumare entro sette giorni, mentre perdono dopo pochi giorni di sapore e ingredienti sani.

Illimitata varietà di tubero sano

Al forno con o senza guscio, fritto, fritto o bollito, al tuo fianco o come il campo centrale - c'è solo l'imbarazzo della scelta. E 'la patata dolce non è solo un gustoso ingrediente per antipasti gustosi e secondi piatti. E 'perfetto per dolci anche i dolci come la crema al cioccolato o biscotti.

Patate dolci può essere affettato anche come una cena sana e gustosa cotta nel tostapane. Come fare questo? Qui si va alla ricetta ingegnoso per patata dolce brindisi sensazionale.

Cuocere le patate dolci

Le patate dolci possono cucinare come le patate regolari. Appena li cuocere in acqua bollente salata. A seconda delle dimensioni, i tuberi sono cotti per circa 30-45 minuti. Chi ha fretta, taglia a dadini. A differenza di patate convenzionali possono anche mangiare si patate dolci crude, per esempio nelle insalate miste.

Il nostro consiglio: Cuocere la patata dolce con la buccia, in modo che le sostanze nutritive e il sapore importanti può passare la polpa di cottura migliore.

Purea di patate dolci

Patate dolci purè è adatto come zuppa cremosa o una purea luce. Per questo semplicemente raffreddare le patate dolci cotti brevemente e tagliato a pezzi. Calpestare con latte, burro e poche spezie o purea grossolana. Zuppe è anche brodo vegetale e latte di cocco è adatto.

Frittura di patate dolci

Patate dolci sono particolarmente croccante in padella. Qui dovete solo Sbucciare e tagliare a pezzi o fette, le patate dolci. Scaldare l'olio in una padella e friggere le patate dolci in giro. Condire con sale e pepe e presentare un tuffo fresco esso.

Cuocere le patate dolci

Preparazione particolarmente semplice nel forno. È possibile il tubero lavato, in tutto o lei cuocere lei sbuccia e li tagli in colonne o pezzi. Con olio e spezie marinare e poi riempire ad un foglio di metallo. Nella circa2020Grad colonna delizioso dopo circa 25 sono - 30 verbale fatto. Tuttavia, l'intero tuberi hanno bisogno di 60 - 90 minuti. Dopo di che si possono tagliare come le patate calde, allentare la carne con burro, verdure o erbe quark godere.

Barbecue patate dolci

In estate vogliamo il cambiamento ordinata sulla griglia. Dal momento che la patata dolce è solo di destra. Lavare le patate dolci semplicemente, taglia a pezzi e li marinato con olio e spezie. Lasciare poco muoversi dentro e compilare un bistecchiera. Sulla griglia, i pezzi hanno bisogno di circa 15 minuti fino a quando sono dorate glorioso.

Vedete, patate dolci sono solo impressionante. Perché non sono solo incredibilmente gustoso e sano, ma può anche cucinare abbastanza fissato in modi diversi. Vi mostriamo tre emozionanti e, soprattutto, ricette veloci che si mettono l'ingegnoso varietà di patata dolce molto vicino. Quindi, andare avanti: Ran per il tubero, pronti, cucinare!

Ricetta per patate dolci al forno con parmigiano

Hai bisogno di:

Ecco come:
preriscaldare il forno. Lavare le patate dolci e estremità tagliate. Poi tagliate a fette. Dare patate dolci in una grande pentola di acqua bollente salata e circa 20 - Fate cuocere per 25 minuti. 20 In alternativa - Cuocere 25 minuti nel forno. Lasciare raffreddare brevemente.

Foderare una grande teglia con carta da forno. Distribuire le fette sulla parte superiore. Appiattire delicatamente con una forchetta. Mescolare il burro, aglio e prezzemolo. Miscela in modo uniforme sulle fette. Condire con sale e pepe. Irrorate con un filo d'olio. Cuocere per 15 minuti nel forno croccante. Cospargere con parmigiano e inserire di nuovo nella fornace, fuso finché il parmigiano. Guarnire prima di servire con sale e prezzemolo.

Ricetta per burrito di patate ripieni

Hai bisogno di:

Ecco come:
Preriscaldare il forno auf2020Grad. In una grande ciotola, aggiungere le patate dolci a dadini si mescolano con l'olio d'oliva e spezie. Dare tutto su una teglia foderata e cuocere in forno per circa 25 minuti.
Le patate dolci morbidi con fagioli mescolano. Riempire le tortillas con il composto e un po 'di salsa. Rotoli tutto in un involucro in padella per 30 - 60 secondi e friggere su tutti i lati. Basta procedere con tutte le Totillas.

Ricetta per succosa brownies patata dolce

Hai bisogno di:

Ecco come:
Grind noce di cocco fiore lo zucchero in un robot da cucina. Mettere tutti gli ingredienti in robot da cucina e si fondono per un impasto liscio. Piazza grasso forma e versare in pastella. Brownies Cuocere circa 40 minuti in un forno preriscaldato a 180 gradi. Poco raffreddare e tagliare a piccoli pezzi. Guarnire con glassa di cioccolato o zucchero a velo prima di servire.

La necessità di testare i suoi brindisi patate dolci basso contenuto di carboidrati sono fatte veloce e deliziosa!