I 5 migliori consigli contro la pancetta invernale

2 febbraio 2020

Meno luce del sole, più dolci e abiti larghi. Vi racconteremo perché si può crescere in inverno e che cosa si può fare al riguardo. Poi si è presto: Sbarazzarsi del grasso inverno!

Cibo abbondante, invece di lattuga, serate sul divano, prendere movimento all'aria fresca e deliziosa cioccolato con crema dopo cena, invece di un bicchiere d'acqua. In inverno, lo troviamo particolarmente difficile prestare attenzione al nostro peso. E questo è soprattutto perché dobbiamo semplicemente di più e mangiare di meno in buona salute e anche molto meno movimento. Vi diciamo cosa si può fare per garantire che il grasso d'inverno non ha alcuna possibilità.

1. Mangiamo unhealthier e più

In inverno, il nostro corpo rilascia endorfine meno. Questo perché abbiamo recensioniche meno luce solare. Non c'è da stupirsi, quindi, che molti di noi drive-in inverno e sono svogliata. E la mancanza di endorfine ottiene nostri corpi poi sul cibo. E chiaro: Tale dolce natalizio, cialde fresche con crema o la scheda di cioccolato ci rende più felici di solo frutta e verdura. Ma attenzione, questo è dove si trova la trappola di calorie ! Se non si sta attenti, si ha attraverso la Nascherei rapidamente un paio di chili di troppo. E sbarazzarsi di loro è molto faticoso, soprattutto in inverno.

torta a basso contenuto calorico: Ricette senza zucchero, burro e farina di grano

Il nostro consiglio: Si consiglia di non esagerare con gli ossequi. Spesso è la quantità che conta. Da un piccolo pezzo di torta di Natale non sarà aumentare e persino un pezzo di cioccolato ogni tanto lascia il puntatore del saldo non all'altezza nervoso veloce. Purtroppo, cade ma difficile da lasciare con solo un piccolo pezzo. Spesso poi l'intera tabella finisce cioccolato nella nostra pancia e questo è ciò che ci rende grasso nel lungo periodo. Quindi, meno è più! Un piccolo pezzo di cioccolato è più che sufficiente per fare un paio di ormoni buoni nel nostro rilascio. Inoltre, si dovrebbe cercare di assorbire quanto più la luce del giorno il più possibile. Anche se è freddo e piovoso - vestirsi bene e andare fuori!

2. Mangiare durante le vacanze

La vigilia di Natale abbiamo invitato i nostri genitori - e c'è un'oca pesante con gnocchi e cavolo rosso. Giorno di Santo Stefano c'è un arrosto alla nonna e Capodanno fonduta di formaggio Eva. E chi è a farsi avanti per l'idea rifiutato e invece chiedere un insalata? In ogni caso, non lo facciamo! E in tutta onestà, il cibo delizioso è una delle feste semplicemente parte e poi noi non vogliamo fare a meno.

Banchettando alcun rimorso: Come il mercato di Natale non si trasformi in una trappola di calorie

Il nostro consiglio: Se siete invitati alla serata ricca cena di Natale, per esempio, dovrebbe prima colazione fallire e calorie del pranzo. Molti di noi vivono nella convinzione che un pasto sano eh non è più o meno quando di solito mangiare in calorie. Ma si fa una grande differenza se io me due volte al giorno 1000 calorie e più begrudge o anche solo una volta. Al mattino una muesli frutta sano, a mezzogiorno un sottile minestra e la sera poi l'arrosto. Quindi, si deve avere senso di colpa. Inoltre, è possibile si imposta un obiettivo chiaro. Fino a quando qualcosa di Capodanno non salutare è bene se si mangia più tardi del nuovo anno di nuovo sano e sicuro di sé.

3. Meno movimento

In estate passiamo molto più tempo fuori e ci muoviamo in modo automatico più. Corriamo a fare la spesa invece di guidare con l'auto e abbiamo andare in bicicletta, prendere il treno per lavoro. Non c'è da stupirsi che rende tutto molto più divertente di temperature calde e il sole. E dopo aver lavorato si va avanti. In estate ci incontriamo la sera o con gli amici, andare a fare una passeggiata o fare jogging. In inverno è buio presto e freddo come ci coccola meglio con una tazza di cacao e un buon libro a letto.

Il consumo di calorie: Quali ustioni di sport come molte calorie?

Il nostro consiglio: Se ci spostiamo meno in inverno nella vita quotidiana, dobbiamo bilanciare il attraverso lo sport. Ci sono innumerevoli sport che si possono fare in casa. Se non avete voglia di andare in palestra si può, per esempio, Zumba, il nuoto o tennis una prova. Ancora più divertente insieme con un amico. È possibile effettuare giorni interi in cui si incontrano lo sport. Quindi non ci sono più scuse!

4. La mancanza di sonno

Che abbiamo bisogno di sonno sufficiente quando si vuole perdere peso, lo sappiamo. Il problema: In inverno, molte persone soffrono di problemi di sonno. Questo può anche essere un motivo che si bruciano meno grassi e aumento.

Il nostro consiglio: Si dovrebbe provare durante il giorno il più possibile alla luce del giorno. Quindi, andare troppo in alto sotto la pioggia con le imposte e fare una passeggiata, almeno una volta al giorno all'aria fresca un po '. Inoltre, assicurarsi che non sia troppo caldo in camera da letto. Abbassate il riscaldamento ed aerare vigorosamente. Inoltre, è possibile prima di andare a dormire o balsamo valeriana tè di bere. Contiene oli essenziali e ha un effetto calmante sul tuo corpo.

5. Ci nascondiamo sotto ampi maglioni

Sì, tutti noi amiamo il look cipolla. Ci dispiace, ma la colpa che ci nascondiamo i nostri corpi e le nostre vestiti può scomparire 2-3 chili di troppo tra gli innumerevoli documenti. In estate è diverso: Dobbiamo dimostrare il nostro corpo in qualche modo permanente, perché noi shorts, canottiere o nella piscina scoperta solo un bikini usura. E questo è ciò che ci spinge a diminuire. E che ci manca in inverno facile.

Il nostro consiglio: ma primi suoni strano, di aiuto: Spesso in mutande per il set di mirror. Questo ci rende non magra, ma aiuta a che fare con il proprio corpo. Se abbiamo un obiettivo in mente, in modo da vedere per esempio, è che un piccolo anello di vita si è formata attorno ai nostri fianchi, dobbiamo prestare attenzione più concentrato e motivato sulla nostra dieta.