I migliori alimenti per perdere peso

8 marzo 2020

La pancetta deve andare! Ma a seconda di dove le aree problematiche per sedersi, ci sono diversi trucchi!

Chiaro che mangia meno di quanto consumato, la diminuisce. Questo disegno di legge continua ancora. Ma se si attacca il tuo grasso piuttosto sul ventre, si sbarazzarsi di esso rapidamente se inoltre seguito un paio di suggerimenti. Infatti, ci sono cibi che a perdere peso sullo stomaco per aiutare e altri che interferiscono.

Problemzone pancia

L'addome si sta evolvendo per il numero di area problema uno nelle donne. Debito in aggiunta ai geni spesso troppo poco esercizio fisico e una dieta molto ricca di carboidrati. Soprattutto fatale sono zucchero e grassi alimentari. La posizione di loro come in stretto tronco.

Perché? Il colpevole in questo caso è l'ormone insulina. Il corpo produce dopo aver mangiato cibi ricchi di zucchero in grandi quantità per lo zucchero trasporto dal sangue nelle cellule. Questo è un processo normale. Tuttavia, inibisce insulina bruciare i grassi, in primo luogo, d'altra parte, promuove il deposito di grasso nella regione addominale.

Per voi questo significa: Se si vuole sbarazzarsi del tuo ventre, ma purtroppo non è sufficiente solo per mangiare di meno, è necessario anche cambiare la vostra dieta ed evitare cibi ricchi di zucchero.

Questi alimenti si dovrebbe mangiare regolarmente:

Ho cercato di mangiare almeno tre porzioni di verdura al giorno e due porzioni di frutta. Entrambi hanno poche calorie, ma molte vitamine e minerali. Yogurt naturale e ricotta sono a basso contenuto calorico alimenti di riempimento che forniscono un sacco di proteine. Pesce, uova e carne si può mangiare, ma solo con moderazione. I carboidrati sono anche ok, ma si tengono in cereali integrali, legumi o quinoa. Che contengono un sacco di proteine e hanno poco impatto sui livelli di zucchero nel sangue. Dire, produce dopo aver mangiato il corpo non deve tanto insulina.

Questi alimenti dovrebbero raramente godere in piccole quantità:

Dolci, torte, prodotti di farina bianca, patatine e fast food dovrebbero evitare il più possibile. Dimenticate anche le bevande ipercalorici. Nel succo di tanto zucchero messo in limonata. Spritzers non sono molto meglio. Quando l'alcol si dovrebbe anche stare attenti.

Gambe Problemzone & Po

La tua pancia piatta e le sue lotte con i fianchi più larghi e le gambe di spessore, si può respirare più facile. E 'sufficiente se si mangia meno di quanto si consuma e fare sport. Con questa combinazione si prende diminuisce gradualmente. Tuttavia, si dovrebbe più grandi bombe caloriche evitato e si preferisce mangiare a sazietà di sano, cibi leggeri. I seguenti alimenti sono particolarmente adatti per tutti coloro che vogliono perdere peso:

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