Gelato, salsicce e Co.: queste sono le bombe caloriche più grandi destate

7 marzo 2020

L'odore di salsicce alla griglia difficilmente si può resistere bene. Ma attenzione: se al negozio di gelato o un barbecue nel parco - sono dappertutto trappole calorico in estate! Vi mostriamo le maggior parte dei cibi da ingrasso e le alternative a basso contenuto calorico. Così si arriva sottile per tutta l'estate!

Molti di voi erano di noi faticato per settimane prima dell'estate e ferro da stiro su cioccolato e fast food dispensati per rendere il perfetto bikini per ottenere -Figur. Infine, non possiamo più nascondere sotto ampi maglioni invernali a temperature calde. Ma soprattutto in estate in agguato dietro ogni angolo cibi clandestina ingrasso. Non solo ghiaccio può essere un caso di calorie essere ancora zuccherate bevande estive, carni alla griglia e insalate ancora contengono più calorie di quanto ci rendiamo conto.

Kalorienbombe 1: alla griglia

Appuntamento alle temperature calde con gli amici nel parco, comodamente sorseggiando una birra e anschmeißen Grill: Un'estate senza grigliate sarebbe impensabile! Ma può fare alla griglia piuttosto denso.

Il buon barbecue: conta barbecue in genere come un metodo di cottura, perché la cottura alla griglia se la cava in generale di solito senza aggiunta di grassi ulteriore basso contenuto di grassi. Tuttavia, si dovrebbe prestare attenzione a ciò che è sui carboni ardenti. Un bratwurst ha tutte le 400 calorie e un sacco di grasso. E che da solo senza pane e senape. Una bistecca di maiale ha una orgogliosa 289 kcal (unmariniert).

A basso contenuto calorico alternative: Chi barbecue Salva calorie sarebbe, dovrebbe ricorrere al pollo o pesce. Un Putenschnitzel ha appena 120 kcal, è abbastanza basso contenuto di grassi e contiene anche un sacco di proteine di alta qualità. E orate, pesce persico o la trota difficilmente contengono calorie e grassi.

Assicuratevi di provare: spiedini di verdure fatto in casa! Zucchine, peperoni, pomodori, melanzane, funghi, cipolla - semplicemente tagliare qualsiasi tipo di verdura a fette, spiedo e posto sulla griglia.

Kalorienbombe 2: Salse

Per succulenti grigliate di carni di corso comprende anche la salsa barbecue destra. Maionese, Barbecue- o salsa cocktail - le salse sono bombe caloriche reali. A seconda della varietà e produttori di 100g Fertigsoße solito contengono fino a 60 grammi di grasso.

A basso contenuto calorico alternative: Chi vuole fare a meno di salse in nessun caso, la salsa finito dovrebbe lasciare al supermercato e anche toccare un delizioso tuffo. Questo non solo ha un sapore migliore, si può anche decidere che cosa entra e cosa no. Ad esempio, meno calorie è una salsa a base di yogurt magro, panna acida, varie erbe, menta e limone.

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Kalorienbombe 3: Ice

Avreste pensato che ogni mangia tedeschi circa 7,6 litri di ghiaccio all'anno? È già notato: un'estate senza ghiaccio non esiste! Purtroppo, purtroppo il dolce piacere, ma così porta un sacco di calorie con esso. Una palla di cioccolato, crema di noci o al pistacchio, per esempio, già contiene le 136 calorie. Come con altri dolci loro ghiaccio dovrebbe quindi godere con moderazione - di volta in volta una palla non è un problema.


A basso contenuto calorico alternative: Meglio di Frozen Custard gusti di gelato sono frutta e acqua-base, contenente grasso per lo più al di sotto del 3 per cento. Un gelato alla fragola palla per esempio, ha "solo" 70 kcal e 100 grammi di ghiaccio d'acqua sono solo 90 kcal. Ghiaccio d'acqua può anche facilmente produrre per sé: Compila il succo in una forma designato, tenuta e posto nel congelatore.

La nostra assoluta punta di dimagrimento: Frozen Yogurt! La creazione basso contenuto di grassi gelato è fatto di yogurt naturale per 100 g contiene chiaramente solo 50 kcal calorie in meno. Ma Vorischt: Topping anche sono spesso offerto di yogurt gelato: dosaggio cioccolato spruzza e biscotti con parsimonia.

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Kalorienbombe 4: bibite

In estate, usiamo molto più frequentemente di bibite nelle giornate fredde. Non c'è da stupirsi, sono bevande ghiacciate anche un ristoro assoluto. La cattura: L'ingrediente principale di bevande analcoliche è lo zucchero. Tè freddo, per esempio, hanno una media di 18-24 zolletta di zucchero per litro per il vetro sono i circa 150 calorie.

A basso contenuto calorico alternative: tè freddo fatta in casa, perché nella sua forma pura il tè non ha calorie. Semplice bollire l'acqua calda, infondere il tè desiderato e lasciare raffreddare. Le erbe fresche, come lo zenzero , menta e limone e fette d'arancia rendono la bevanda di tendenza assoluta tè noioso in estate.

Kalorienbombe 5: Cocktails

E si va avanti con le bevande, in quanto fresco, tentazioni alcoliche si annidano nelle sere d'estate calda ovunque. E alcuni cocktail hanno un bel calcio - visto non solo tecnicamente per mille: Un'estate Pina Colada ha un enorme 400 calorie per bicchiere! L'alcol si ferma anche la combustione dei grassi e promuove lo sviluppo di grasso corporeo.

A basso contenuto calorico alternativa: le calorie più poveri sono i cocktail con latte di cocco e crema, quelli molto uso ghiaccio tritato, come la caipirinha e mojito. Ciascuno dei quali ha solo 250 calorie per bicchiere.

Kalorienbombe 6: Insalate

In estate, un fresco, insalata luce - stupendo. Ma insalate sono una bomba calorica essere? Come può essere? In effetti, alcuni insalate sono tutt'altro che facile. Volentieri per grigliare insalate di patate oleose sono serviti con oleosi maionese o insalate di pasta, per esempio, e che hanno così poche calorie. Lo stesso vale per il pomodoro e mozzarella. Una porzione contiene già kcal al 400 °

A basso contenuto calorico alternative: Chi vuole fare il suo personaggio qualcosa di buono, accede insalata a foglia verde con un sacco di verdure fresche, come carote, pomodori o cetrioli. Da alcuni condimenti per insalata si dovrebbe anche stare lontano. Meglio di una vinaigrette di olio e aceto è una luce condimento di yogurt magro.

Attenzione bar sulla spiaggia, la piscina e tutti gli alberghi all inclusive

Mangiare in piscina un po 'qualcosa sul lato? Non è una buona idea. L'offerta è limitata qui per lo più sui chip, pizza e hot dog. Una porzione di patatine fritte contiene circa 300 calorie, con maionese e ketchup ancora di più. Gli spuntini non solo sono ricchi di calorie, ma anche portare alcun effetto di saturazione. Significa che avete ancora fame e il desiderio per i dolci, dopo un breve periodo di tempo. Prendere quindi preferiscono anche un piccolo cestino da picnic con frutta e verdura fresca e pasticceria integrale con saturazione.

E anche in vacanza si dovrebbe dare un po 'di attenzione quando si vuole prestare attenzione alla vostra figura. Cancella un hotel tutto compreso è un paradiso culinario. Tenete gli occhi aperti, cosa c'è sul piatto e se siete stanchi di ascoltare mangiare. Sì, si è tentati di esso in massa stop mangiare lì, ma dopo la vacanza che maledirà l'equilibrio.