Frutta da tavola con calorie: ci sono così tante calorie in mele, bacche e Co

10 febbraio 2020

La frutta è sano e contiene molte importanti vitamine e minerali. Ma per quanto riguarda le calorie? Posso mangiare quanto frutto come si vuole? Qui, il frutto di calorie tabella viene fornito con la maggior parte dei frutti popolari.

Frutta appena è una buona fonte di vitamine, in quanto è mangiato crudo come regola, e verrà perso attraverso il processo di cottura qualsiasi vitamine importanti. Tre porzioni di verdura e due porzioni di frutta si dovrebbe mangiare per il cibo ogni giorno, secondo le raccomandazioni della Società Tedesca. Teniamo a mente che stiamo ben fornita di vitamine, minerali e sostanze fitochimiche.

Ma chi presta attenzione al suo peso, interessato, naturalmente, per il contenuto calorico della frutta. Perché frutto ha più calorie di verdure. Ma quanti effettivamente? Per chi vuole sapere, abbiamo una tabella di calorie con il più frutta popolare.

Le seguenti informazioni si riferiscono a "Tabella Nutrition" di Heseker / Heseker dal Disporre-Verlag. Qui è possibile acquistare il libro su Amazon.

Caloria tabella Frutta: drupa

Drupacee sono davvero deliziosa e parte dell'estate determinati a farlo. Uno sguardo alla mostra il grafico contenuto calorico: Questo frutto è anche molto basso in calorie. Accede tranquillo!

fruttaCalorie per 100 g
albicocca:43 kcal
Amarena:53 kcal
Cherry:62 kcal
Mango:57 kcal
Mirabelle:63 kcal
nettarine:56 kcal
pesca:41 kcal
prugna:48 kcal

Calorie frutta da tavola: frutti di bosco

Le bacche sono di gran lunga il più povero di calorie della frutta quando la tabella di calorie a circa il frutto più da vicino. Specialmente le fragole sono grandi per coloro che vogliono perdere peso.

fruttaCalorie per 100 g
mora:44 kcal
Cranberry:35 kcal
fragola:32 kcal
mirtillo:36 kcal
lampone:34 kcal
Ribes:33 kcal
ribes nero:39 kcal
Gooseberry:37 kcal

Curiosità: L'avocado è uno da un punto di vista botanico in realtà i frutti di bosco. L'avocado, diventando così il più calorie di frutta fresca e forniture per 100 g di circa 221 kcal.

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La frutta 10-calorie più poveri

fruttaCalorie per 100 g
fragole:32 kcal
Papaya:32 kcal
Ribes:33 kcal
lamponi:34 kcal
guava:34 kcal
limone:35 kcal
mirtilli:36 kcal
anguria:38 kcal
pompelmo:38 kcal
mele cotogne:38 kcal

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Calorie frutta da tavola: pomacee

Pomacee come mele e pere lì tutto l'anno. Le mele sono il più frutta popolare dei tedeschi, perché hanno un sapore, sono sani e rimangono in confronto con bacche e altri frutti rimangono freschi. Uno sguardo al grafico che mostra calorico frutta: mele sono anche abbastanza basso contenuto di calorie. Per 100 g hanno 54 kcal. Una mela media con 125 g kcal si accende 68th

fruttaCalorie per 100 g
mela:54 kcal
pera:55 kcal
mele cotogne:38 kcal

Lo sapevate che si tiene lontano da tutti gli altri frutti mele dovrebbe? Un etagere con tre livelli si può essere in tal modo un aiutante buona cucina. Ordinare un frutto pratico memorizzato su Amazon.

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Calorie frutta da tavola: frutta esotica e agrumi

Le banane fanno ingrassare? Non è vero, naturalmente, ma si riporta la tabella di calorie: kcal con 88 per 100 g includono le banane per la frutta ricchi di calorie. Gran parte degli altri frutti esotici è più basso in calorie. Grande eccezione: datteri freschi.

frutta Calorie per 100 g
ananas: 55 kcal
banane: 88 kcal
Clementine /
mandarino:
46 kcal
Feige: 61 kcal
melograno: 74 kcal
pompelmo: 38 kcal
guava: 34 kcal
melone: 54 kcal
Kiwi: 51 kcal
Papaya: 32 kcal
anguria: 37 kcal
uve: 70 kcal
limone: 35 kcal

Ci si posiziona su di ananas? Qui è possibile acquistare un pratico taglio Ananas su Amazon.

I 10 frutta fresca ricchi di calorie

fruttaCalorie per 100 g
banane:88 kcal
melograno:74 kcal
uve:70 kcal
ciliegie:62 kcal
fichi freschi:61 kcal
Mango:57 kcal
nettarine:56 kcal
ananas:55 kcal
pera:55 kcal
mele:54 kcal


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Calorie frutta da tavola: frutta secca

Nella produzione di frutta secca del frutto viene rimosso dall'acqua. Questo lascia un sacco di fruttosio. Non è sorprendente quindi che frutta secca nel frutto calorie tabella sono elevati quando si tratta di frutti contenuto calorico.

Frutta secca per 100 g per 250 kcal. L'accesso è disponibile in ogni modo e permesso. Perché frutta secca contengono minerali importanti come il potassio.