Ecco perché il cioccolato fa bene alla salute e alla psiche

16 marzo 2020

Buone notizie per gli amanti del cioccolato: cioccolato non è così malsana come molti di noi pensano. Vi racconteremo perché il cioccolato il vostro corpo e la vostra psiche è buono.

Sì, avete sentito bene - il cioccolato non è male per te! Pieno di praline torrone, budino al cioccolato o la classica tavoletta di cioccolato al latte: da solo al pensiero di esaurire l'acquolina in bocca. E poi è lì: la cattiva coscienza. Perché in realtà si voleva così mangiare sano e dal momento che il cioccolato è ancora un tabù assoluto - giusto? Pensare di nuovo! Ecco la prova è che il cioccolato è buono per la mente e il corpo.

Sì, è davvero! Questo basso contenuto calorico dolci dovete sapere

1. Il cioccolato è buono per il tuo cuore

Cioccolato si dice contenga più di 60 sostanze che hanno un sistema circolatorio positiva Cuore influenzano la nostra. Due di questi sono le sostanze vegetali tannini e flavonoidi. I tannini proteggono il tessuto cellulare intorno al cuore. I flavonoidi assicurano che il sangue arterie e la pressione si abbassa. Inoltre, il cioccolato contiene potassio, che ha un effetto simile.

Ricorda: Si dovrebbe cioccolato in piccole quantità di mangiare. Un consumo eccessivo può portare a obesità e che a sua volta è la principale causa di malattie cardiache.

2. Colesterolo cioccolato abbassa

La maggior parte dei diabetici fanno un ampio cioccolato ancoraggio, perché è grassa e piena di zuccheri malsani. Mentre il cioccolato contiene antiossidanti che anche dovrebbe contribuire a ridurre i livelli di colesterolo. Questo è particolarmente vero per il cioccolato con un alto contenuto di cacao. Ma ancora una volta: Per favore basta godere con moderazione!

3. Cioccolato aiuta con la perdita di peso

Per favore cosa?! Sì, è vero. Aumenta di cioccolato e cioè il nostro metabolismo. Le sostanze contenute nel cioccolato rendono le nostre cellule bruciano più energia. Tuttavia, va notato che l'unico cioccolato con un alto contenuto di cacao, cioccolato così buio funziona. Torte al cioccolato, budino al cioccolato o barrette di cioccolato ripiene sono ancora off-limits, quindi se si vuole perdere peso.

4. Il cioccolato è buono per il cervello

Bene, chi l'avrebbe mai detto? Cioccolato aumenta la nostra performance! E non è solo lo zucchero e la veglia a breve termine fa. Cioccolato e cioè contiene sostanze amare che i vasi sanguigni si dilatano nel cervello, in modo che il cervello viene fornito con più sangue. E che a sua volta migliora la nostra percezione. Ma se il cioccolato può effettivamente anche a prevenire la demenza o anche colpi, non è chiaramente compreso. Non fa male comunque!

5. Cioccolato riduce lo stress e ci rende più in forma

E, ultimo ma non meno importante: Il cioccolato rende felici. Sia in angoscia, stress o un crollo pomeriggio al lavoro - cioccolato aiuta sempre. Questo è perché il cioccolato contiene tra gli altri carboidrati, magnesio e phenethylamine. Questi materiali assicurano che il nostro corpo rilascia endorfine. I carboidrati migliorano il nostro umore e ridurre lo stress. Il magnesio contenuto è un modo efficace per combattere lo stress e ha un effetto rilassante anche. Il phenethylamine ha un calmante e persino effetto anti-depressivo.

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La verità è là nei miti di cioccolato

Il cioccolato è così grande, soprattutto per il nostro sistema cardiovascolare e la nostra psiche. Ancora, il cioccolato ha una cattiva reputazione piuttosto e ci sono alcuni miti che circolano intorno al nostro amato caramelle. Il cioccolato è una figura assassino fama e sarà anche danneggiare il nostro fegato. Abbiamo scoperto le famose miti di cioccolato per voi.

Piano in 10 punti dipendenza da zucchero lotta con il

1. "Il cioccolato provoca problemi al fegato

Rifiuti completo! Il cioccolato è il modo, neppure particolare difficile da digerire. Gli scienziati hanno scoperto che, in media, un intero tavoletta di cioccolato è solo un'ora nello stomaco. Rispetto ad altri prodotti alimentari che è molto breve. Ma se si over-mangia un sacco di cioccolato, può accadere che si che il dolore addominale ottiene. Questo è per tutti gli altri campi, ma ugualmente il caso!

2. "Il cioccolato fondente è più sana di cioccolato al latte"

Questa è solo la metà, perché: Il conteggio calorico è quasi identica per il cioccolato al latte e fondente. Entrambi vengono kcal per 560 a 100 g. Le bugie di differenza negli ingredienti: cioccolato fondente contiene più grassi, cioccolato al latte contiene più zucchero per, ma anche più, che ovviamente a causa del calcio del latte.

3. "emicrania grilletto cioccolato può"

Sì, il cioccolato contiene feniletilamina e tiramina. Ed entrambi sono sostanze chimiche che l'emicrania può causare. Tuttavia, la concentrazione in una tavoletta di cioccolato è così basso che è molto improbabile che lei paga per l'emicrania.

4. "cioccolato deve contenere un sacco di cacao"

Qualitativamente, è il cioccolato con un alto contenuto di cacao, né migliore né peggiore di cioccolato con meno di cacao. La differenza sta nella quantità di grassi e carboidrati. In generale, maggiore è la percentuale di contenuto di cacao, il più grasso il cioccolato contenente. Più bassa è la percentuale di cacao, tuttavia, maggiore è il contenuto di zucchero.

5. "Il cioccolato fa ingrassare"

Non possiamo negare la verità: il cioccolato contiene molte calorie, grassi e zuccheri. Tuttavia, gli studi dimostrano che i pazienti obesi per lo più non mangiatori di cioccolato! Anche in questo caso, non v'è ancora una volta la quantità che conta. Se si invia un equilibrato un bel po 'di cioccolato vostro personaggio certamente non male.