Dolore di separazione: le prime 5 contromisure

16 febbraio 2020

Non c'è quasi nulla di peggio che il dolore della separazione. Niente più interessato, nulla può rallegrare, tutti i pensieri ruotano soltanto intorno una cosa: l'amore perduto! Ma anche in questo fase difettosa, ci sono strategie che possono essere superati il ​​dolore della separazione, bianco psicologo Wolfgang Krüger.

Queste sono le migliori misure contro il dolore della separazione:

Dolore di alcun aiuto separazione 1:. Ban contatto

Hai fresco isolato la sensazione di piedi su un precipizio. "Internamente, il partner è in questa fase ancora molto presente. Devi pensare continuamente a lui, tutto gli ricorda. E il dolore, quando uno si vede, rompendo ancora e ancora", dice lo psicologo Wolfgang Krüger ( ' libertà per amore' , attraversare-Verlag). Quindi: "In questa prima fase, un divieto assoluto di contatto dovrebbe regnare Dovete capire: Ogni conversazione, ogni tocco, ogni incontro ha esteso la fase di separazione e quindi il dolore della separazione."

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Contatto Ban significa anche azioni di vendetta sono tabù. "Ci facciamo del male in modo che solo se stesso, perché costantemente alle prese internamente con il partner. Prolunga anche la sofferenza di fase".

Se avete dei bambini insieme, un divieto totale di contatto viene naturalmente fuori questione. Ci sono due principi, l'esperto ha detto:. "Controversie non possono essere risolte sulle spalle dei bambini non dovrebbero parlare male a causa dei figli, dall'altro E :. Dovrebbe essere genitori e il contatto alla Ex abbastanza sobria come un comune vedi progetto. Questo è circa il benessere dei bambini, nient'altro. "

Il dolore di nessun aiuto separazione. 2: Per trovare l'indipendenza

In precedenza, il partner era sempre lì tutti i giorni e preoccupazioni condivise - dopo un po 'ti rendi conto che ora effettivamente sta da solo. "In molte piccole situazioni noi l'integrazione nel rapporto esistente è ormai chiaro solo. Ci vogliono mesi fino a quando siamo indipendenti dei partner", spiega Wolfgang Krüger. Il suo consiglio: Una vita dovrebbe riempire attivamente con nuovi contenuti. "In questa fase, amici, familiari e colleghi sono estremamente importanti al fine di costruire una vita indipendente di nuovo poco a poco."

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Dolore di alcun aiuto separazione 3:. Riorientamento

Prima o poi, dovrebbero tutti gli elementi che ancora ricordano il partner, essere smaltiti. L'unico modo per lasciare il passato e alle spalle di riorientare se stessi. Presto si vedrà: il dialogo interiore che è costantemente in testa con l'ex-partner, avrà luogo meno frequentemente. E la gioia di vita ritorna lentamente quando si è trovato ad essere vicino a se stesso. Wolfgang Krüger spiega. "Devi smettere di riflettere costantemente, e invece più informazioni torna la voce interiore solo sentito modo la vera riorientamento è possibile".

Il dolore di nessun aiuto separazione. 4: lutto

Lo spostamento e la distrazione di aiuto solo l'inizio. Ad un certo punto bisogno della separazione anche essere elaborata internamente. "In caso contrario, è come avere un muro che hai appena spazza", dice l'esperto. "Chi il suo dolore non proprio elaborato, cercherà in età avanzata per proteggere singolo rimarrà o fallire di nuovo nel rapporto successivo." mezzi Lutto Addio internamente e rendere chiaro ciò che la perdita che avete subito, quello che spera di avere quello errori stanno accadendo sepolti. "Qui per ottenere le sue ferite psicologiche molto vicino e che è ovviamente doloroso. Pertanto, il processo di lutto è possibile solo una volta in una certa misura va un bene".

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Il dolore di nessun aiuto separazione. 5: un nuovo amore osa

"Davvero una relazione finisce è solo quando una nuova partnership prende vita", dice Wolfgang Krüger. "Fino ad allora, i partner Ex, c'è ancora una sorta di relazione tra. Uno di loro sta sperando di solito su un tenero ringraziamento." Sia che uno dei suoi ex-partner è davvero lontano, si può rispondere con una semplice domanda: "Posso avere il mio ex-partner nella consulenza problemi d'amore, quando inizia una nuova relazione?" È un male al pensiero, allora non siete pronti per un nuovo rapporto. Tuttavia, uno è pronto per qualcosa di nuovo, si dovrebbe pensare due volte prima di ciò che si desidera da un nuovo partner e quali le speranze sono associati con esso. Wolfgang Krüger: "Chi è venuto a questo, ha il peggior sopravvissuto Improvvisamente si sospetta che ci sia una vita piena dopo la separazione e che di buono..."

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