Disintossicazione digitale: con questi 9 suggerimenti funziona

1 febbraio 2020

Il nostro smartphone ci accompagna costantemente. Siamo, per così dire in modo permanente on-line. Una volta guardare brevemente a questo. Forse vi siete persi proprio qualcosa di trascendentale. È giunto il momento di pensare volte attraverso una disintossicazione digitale. Informazioni su Digital Detox.

Chi pensa che la donna sembra avere un odio per gli smartphone: No, non è così. Sono solo un drogato smartphone. Lo smartphone è sempre lì, seduto sul davanti del lavoro me, sulla tavola. Anche ora. Fuori lo faccio per lo più solo quando ha "appeso" in qualche modo, e solo per un minuto o due. Anche di notte è (ungesunderweise) accanto al mio letto.

In definitiva, mi sono trovato che ho visto ogni cinque minuti al telefono. Intendiamoci, mentre ero seduto una persona abbastanza piacevole opposto. Poi ha detto qualche volta gentilmente se mi aspetterei qualsiasi grande cattive notizie. E: No, non c'era una sola ragione per cui ho sempre guardato il display. A quel punto era chiaro: E 'tempo per una certa azione e un po' di disintossicazione digitale.

Nessun altro Smombies!

Ci sono queste belle frase Smombie. , Un mix di smartphone e Zombie quelle persone che - senza nemmeno uno sguardo a destra e traipse tiro nella regolarità prima della mia moto, a sinistra - la fissava schermo.

Tutti sanno certamente la sera quando si guarda a un ristorante intorno, e gruppi di tutte le ragazze vedere dove ogni fissando in silenzio il suo cellulare, fotografato il suo cibo e messaggi. Guarda, quello che ho per la notte un grande ragazze! O rumtippen le coppie che a malapena sanno cosa dire e sia di nascosto sul proprio smartphone. Forse anche far capire al prossimo Tinder-Match, mentre tesoro rumstochert sopra appena in quinoa insalata.

Sì, c'è stato un tempo prima che lo smartphone!

Io stesso sono un po 'più vecchio rispetto ai nativi digitali, quella generazione, che è quasi in fase prenatale superato l'uso di Internet, smartphone e social network in carne ed ossa. Quindi so ancora il buon tempo analogico vecchio. Non dove uno era sempre accessibile attendere che lo sciame in quello ancora alla prossima festa doveva e non poteva Adden su Facebook una volta solo. Dove non si è pensato nel corso di una foto di vacanza su calibro, ma da dove si poteva presentare il film per lo sviluppo.

Digital Detox: 9 Regole per il tuo digiuno smartphone!

Clear è oggi molto più facile grazie a smartphone, e nessuno sarà ora lasciare il suo telefono cellulare e mai visto di nuovo nel cassetto scomparire. E 'semplicemente una questione di disimparare alcune cattive Smombie-abitudini. Pertanto, per eseguire un po 'Detox digitale e consentire più la vita non in linea "reale". Ecco quindi alcune semplici regole che si dovrebbe provare. Infine, facciamo anche l'alcol e cioccolato digiuno e cose del genere. Perché Smartphone è il digiuno più di un semplice ragionevole.

E chi non è abbastanza motivato, che diamo qui alcuni numeri a cui pensare: Secondo uno studio dal British agenzia di marketing Tecmark sotto 2.000 smartphone gli utenti, usiamo al giorno volte 214 tutto il nostro smartphone. Altri studi suggeriscono che abbiamo sbloccare il nostro telefono al giorno circa 80 volte, per effettuare 2600 operazioni sullo smartphone. Come ci si chiede che cosa ha usato prima che ci fossero gli smartphone, ha fatto tutto il suo tempo. Così, qui andiamo:

Regola 1: Siate più volte offline

Digital Detox, disintossicazione in modo digitale, vale a dire: i tempi sia offline Spesso nuovo. Analogico. Costruire il sempre con fiducia nella vostra vita di tutti i giorni. Pensate a quando si bandire il tuo smartphone in una borsa o nella migliore delle ipotesi dovrebbe essere a casa. Lo so, ti fa sentire nudo e indifeso, ma funziona. In precedenza, si è spinto così.

Ad esempio, quando si mangia o stare con gli amici: Qui, lo smartphone può essere un tabù. Solo un piccolo numero di regole che il consumo di smartphone ridurre e fare ogni clic sul tuo telefono cosciente e deliberata.

Spesso è puramente un riflesso che eseguiamo con la maniglia per il telefono cellulare. Ad esempio, quando l'accompagnamento nel ristorante solo andare in bagno. O quando si è in attesa del bus. Quasi tutti si impegna in tali momenti il telefono. Tentativo di rendere consapevoli questi automatico. E cercare qualsiasi azione smartphone inutili da ora di lasciare.

Off tentativo in vacanza: Regola 2

Radical digitale Detoxer prenotare una vacanza senza il telefono. Tutto solo all'estero senza essere accessibili senza essere in grado di vedere cosa fare la gente torna a casa al lavoro e in privato. Questo è difficile, ma che ha bisogno di già esca, Ebay, e-mail di lavoro e Dauerereichbarkeit in vacanza? Spegnere in ogni senso della parola è il motto.

Regola 3: Enjoy invece a documentare il momento per i posteri lui

Se avete mai notato come alcuni concerti di musica si svolgono oggi? Il primo tono viene ascoltato e centinaia di persone allungando il proprio smartphone in aria. Just dance via, rumspacken e divertirsi sembra decisamente diversa.

O se il cibo del ristorante è: Perché dovrebbe essere pubblicato per i posteri su Instagram? Perché? Piuttosto, si dovrebbe rimboccare e godere di ogni boccone. Questo è tempo prezioso speso. Che ha fotografato ogni bella ed emozionante evento prima e post must del mancato il momento. E al problema, ma in realtà. E no, la proposta di matrimonio non ha insta-Story sono!

Regola 4: Ottenere una sveglia e un orologio da polso

Spesso si ha il cellulare dalla tasca per vedere che ora è dritta. Vi sono, tuttavia orologi. Che da solo si risparmia di certo 15 volte smartphone benefici al giorno. E più sano una sveglia a capo del letto è tutto. Non è ancora dimostrato quanto dannoso è la radiazione di uno smartphone. Sano non è sicura.

Se tutto il telefono inoltre, come funzione di torcia elettrica, appunto, Google maps, ecc sostituita da altre cose, come una vera e propria torcia elettrica, un blocco note, una mappa o solo il sano senso di direzione, allora si aiuta anche quando Detoxen.

Regola 5: Walk with bip messaggi push-up

Abbiamo davvero bisogno di emettere un segnale acustico messaggi push-up? Spesso "Siate XY ha scritto in un lungo periodo di tempo di nuovo qualcosa su Instagram. I primi commenti sulla" dice. Perché dovrei essere il primo? Per tutti di vedere che non ho niente di meglio da fare che guardare sul mio telefono? Regolazione questi messaggi aufploppenden da, fanno tutte le notifiche in silenzio - allora non sei cercando di guardare costantemente al vostro display.

Regola 6: Vuoi eliminare circa il tempo

Digital Detox Apps (suoni illogico, ma aiuta ora) come tempo di qualità, Menthal o tempo libero per dire, alla fine della giornata, ogni quanto tempo e quante ore e minuti hai lo smartphone aveva in uso. Questo apre ai vostri occhi un veloci. Se questo ha perso due ore ogni giorno per tutto il considerare sicuramente due volte.

Regola 7: Set Thee zone uno smartphone-free

Spesso prendo il telefono quando mi muovo nel mio appartamento da A a B. E vorrei sentire piede libero squillare all'altro capo dell'appartamento. Quindi non v'è alcuna ragione per questo. Unlearn! Sicuramente anche paura a deporre un buon pezzo.

Basta fare in questo modo: Leg saldamente stanze in cui lo smartphone ha vietato, così idealmente la camera da letto, camera dei bambini e bagno. E luoghi gamba determinare dove lo smartphone è di solito, è possibile trovare di nuovo. Un po 'ricorda la stazione telefonica di un telefono analogico. Ma non è così assurdo.

Regola 8: andare a dare il buon esempio

Quando i bambini semplicemente sedersi davanti al computer o tablet e sono in giovane età come pazzi per lo smartphone, quindi ci riguarda direttamente. Perché non piuttosto i giochi dei bambini per un po 'di aria fresca? Noi stessi siamo spesso il peggior esempio per i nostri figli. Chi guarda costantemente al suo cellulare, non può spiegare il motivo per cui non dovrebbe fare questo a suo figlio a proprio agio. Modello di ruolo, per così dire. Educa. Non solo i bambini.

Imparare ad essere pazienti: regola 9

La durata della nostra pazienza è diventata significativamente più breve per lo smartphone. In precedenza - con un telefono con filo a casa - si potrebbe suscitare più di informazioni AB interno su chi sta in attesa urgente o non urgente richiamare. Nel frattempo, noi chiamiamo amici, parenti e colleghi con i loro SMS e messaggi di testo costantemente e in tutto il mondo per tornare al più presto. E non appena si vede una chiamata persa, si sentono costretti a richiamo.

E non un briciolo di meglio siamo stessi. A volte non raggiungere qualcuno e sono così infastidito che lo chiamo in un ciclo fino a quando va finalmente fuori. Perché l'idiota non risponde, ma vede che ho chiamato? cerchiamo di essere di nuovo più paziente. Nessuno ha bisogno di essere costantemente accessibili in ogni momento. Qui è possibile sia educare se stesso e il suo ambiente ad essere più paziente.

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