Dimentica il conteggio delle calorie! Queste immagini prima e dopo sono convincenti

12 marzo 2020

Troppo poche calorie sono proprio così male come troppo per il corpo.

Vi ricordate il blogger di fitness, a partire dall'inizio di settembre abbiamo segnalato? Madelin Frodsham mangiato per molti anni a soli 800 giorno un kcal, per non rischiare la sua figura snella. I carboidrati hanno rinunciato quasi completa. Ma Madelin sentiva tutt'altro che in forma e, infine, ha deciso di cambiare la loro dieta. Adesso mangia continuamente 1.800 kcal e una maggiore assunzione di carboidrati. Inoltre hanno reso la settimana di sport tre volte. In poche settimane, Madeline costruito incredibile su molti muscoli. Si sentiva in forma e più sano e si potrebbe anche.

Ora sembra che Madeline non è l'unico che è stato in grado di raggiungere una transizione da una dieta da fame ad un normale modello di mangiare grandi successi, grazie. Il 20-year-old Sara Puhto mangiava lunga meno di 1.000 calorie al giorno per raggiungere il vostro peso sogno di 50 chilogrammi. Ma ha anche realizzato ad un certo punto che questo non era buono per loro. In serata ha avuto crampi allo stomaco per la fame e gli altri giorni soffriva di normale binge eating. Pertanto, nel mese di gennaio ha disegnato una linea sotto la dieta non sana e ha iniziato a mangiare normalmente.

Parlare di cibo di Let 🍔🍏 Sinistra: ottobre 2019 Destra (11 settimane in BBG del peso di 54kg.): Settembre 2020. (59 settimane in BBG del peso di 56-57kg.). Da quando ho iniziato a guadagnare grasso, ho pensato che non importava cosa ho mangiato fino a quando ciò che meno di 1.000 calorie. Questo sempre finito in me neanche di andare a letto con dolori intensi fame o portandomi a abbuffate tutto in vista e non fermarsi fino a quando ero nel dolore dalla pienezza. Questa mentalità è così incasinato, ho pensato che sarei felice se ho mangiato di meno, pesava meno e ha colpito il mio obiettivo di peso di 50 kg. Ma l'ho mangiato meno l'I più infelice preso con me stesso. Non avevo controllo su come stavo mangiando Perché il mio corpo ciò Costantemente in modalità di fame o troppo pieno di funzionare. Stavo guadagnando peso da grasso da tutti i cibi spazzatura che stavo binging. Ero così devastated- non ho capito il motivo per cui mangiare meno non funzionava. Ho pensato che non ero forte, perché non potevo andare un paio di giorni senza binging. Nel gennaio 2020 ho capito quello che stavo facendo non funzionava. Ho deciso di andare vegan e trovato il modo di mangiare <1500 calorie è mettere il vostro corpo in modalità di fame ed è solo una "soluzione rapida" per perdere peso e potrai finalmente ottenere indietro il grasso mangiando cibo spazzatura poiché il vostro corpo manca il cibo e brama spazzatura. Poi ho iniziato a mangiare di più e smesso di usare le applicazioni di contare le calorie. E 'stata dura, ma sapevo che se ho appena fidato mio corpo che avrebbe funzionato. Qualcosa doveva lavorare. Lentamente avuto più energia e potrebbe spingere me stesso durante gli allenamenti! Inizialmente ho perso peso a causa di grasso corporeo e quindi guadagnato peso a causa di guadagnando muscolare. Io ora pesano circa 56-57kg (6-7 kg sopra il mio obiettivo di peso). Non sono sicuro che il peso esatto Perché non mi pesa più di me, non mi lascio numeri dettano come mi sento su di me più. Mi basta andare da come mi sento mentalmente, e mi sento incredibile! Finalmente mi sento come se avessi un rapporto sano con il cibo. Mangiare 2000-3000 calories- I stimare approssimativamente a mangiare sempre di più di 2.000 cal Perché so che sarò fame se mangio meno. Mangio sano 70-80% del tempo. Basta ricordare: non lasciate che i numeri si ottiene verso il basso e si definisce. Non andare su qualche stupido inedia dieta-non funzionerà nel lungo periodo. Il cibo è destinata ad alimentare te, non ti fanno arrabbiare.

Un postato da Sara Puhto (@saggysara) foto del 26 settembre 2020 23:57

Hanno scoperto che se si mangia meno di 1.500 calorie al giorno, il corpo entra in una sorta di modalità di fame. Il risultato: Ha molto più desiderio di zuccheri e cibo spazzatura.

Così Sara ha aumentato il loro apporto calorico a 2000 - 3000 calorie al giorno. E hanno rinunciato le applicazioni che erano stati contati le calorie. Breve lei afferma che lei ha più energia e li usa nei loro allenamenti. Il grasso corporeo è ridotto a un ritmo furioso e costruisce muscolare.

#transformationtuesday da ottobre 2019 ad agosto 2020 utilizzando @kayla_itsines BBG 😁 sentivo come se non ho fatto molti progressi nelle ultime settimane quindi è sempre bene confrontare le foto a schiena modo perché posso garantire vedrete la differenza e il disco lavoro ha pagato 😌 Grazie per tutto il sostegno durante tutti i mesi di sintesi, sono così felice io sono una parte di questa comunità! L'amore è tutto 💕. #sweatwithkayla #bbg # bbg2 #bbggirls #bbgsisters #bbgcommunity #bbgfinland #bbgvegan #transformationphoto #progresspic #strongnotskinny #girlswithmuscle #girlswholift #weightlossjourney #fitnessjourney #kaylatransformsyou #kaylasarmy #vegan #vegansofig #veganmuscle #veganfitness #vegangains #bikini #weightloss #muscle #healthmotivator #bbgprogress

Un postato da Sara Puhto (@saggysara) photo il 16 agosto 2020 14:39

E anche se pesa più oggi che al momento della loro dieta, Sara è più felice, in forma e una vita più sana. "Io non mi dei numeri, come si sentono lo dirò. Mi interessa solo come mi sento mentalmente mi sento grande e. Penso che ora finalmente ho un rapporto sano con il cibo," Sara scrive sul suo profilo Instagram.

Spettacoli storia di Sara che non si dovrebbe collegare i dati di salute di una persona. Quindi lasciare le dita da zero diete, diete da fame e tenute contatore di calorie. Mangiare cibo nutriente, equilibrata e varia. Fare sport, al di fuori andare e godersi la vita.