Dieta patata: quanto funziona perdere peso con le patate?

3 marzo 2020

Rapidamente perdere qualche chilo, che promette la dieta di patate. Ma è possibile ordinare veramente a perdere peso in modo permanente? Ci hanno subito perdita di peso metodo del controllo dieta.

Patate = = carboidrati alimenti da ingrasso? No, è che non è semplice, perché le patate sono cibi molto sani. Anche perdere peso è quello di lavorare e ai tre con il popolare tubero di dieta di patate. Questo si riferisce ad una forma di nutrizione, per atterrare tra i 600 grammi e un chilo di patate al giorno (!) Sulla piastra. Ad ogni pasto patate sono l'ingrediente principale.

Nella dieta di patate il tubero può essere mangiato in tutti i metodi possibili di preparazione - ad eccezione di fritto. Brutte notizie, dunque, per tutti gli amici francesi. Per le patate cotte, gematschten, fritti o al forno, allora si mangia ricotta basso contenuto di grassi o uova.

La combinazione di patate e uovo è effettivamente un bene per il corpo, perché la qualità del cibo è aumentato in modo e le sostanze nutrienti sono meglio utilizzato.

Nel video: Così si cucina patate correttamente

Rimuovere la dieta di patate: È veramente?

Le patate hanno un effetto disidratante. Ciò è dovuto al potassio minerale, è da quella partita di patate, 415 mg per 100 g. Caratterizzato dal fatto che l'acqua viene scaricata dal corpo, poi gli spettacoli equilibrio meno. Tuttavia, questa perdita di peso è una farsa, perché solo si perde tempo senza grassi, solo acqua.

Chi vuole perdere peso, si ha la cosiddetta causa deficit calorico. Ciò significa che si bruciano più calorie di quanto si prende il cibo. Poi le riserve di grasso sono sotto controllo e bruciati, dici decollare. Il metabolismo basale dovrebbe fare, ma non ha mai raggiunto. Più esercizio fisico e lo sport in grado di supportare eccellente qui.

Leggi anche: calorie ha bisogno di calcolatrice: Qual è il tuo fabbisogno calorico giornaliero?

Un semplice trucco: Ridurre le bevande zuccherate e gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri e provare ogni giorno a camminare 10.000 passi. Questo semplice metodo può già fare una grande differenza.

Se la malsana dieta di patate?

Nella dieta patata è, come suggerisce il nome, un cosiddetto mono-dieta. Qui, ci limitiamo ad un alimento principale, che viene preso in una quantità relativamente grande di sé. Ideale non è però. Il motivo: le diete mono possono causare carenze nutrizionali. Pertanto gurndsätzlich scoraggiato da un tale dieta.

Inoltre Birgen mono diete come la dieta di patate un grande potenziale frustrazione e il temuto effetto yo-yo si verifica più velocemente di quanto si vorrebbe.

Cosa c'è di meglio della dieta di patate?

Chi ha voglia di mangiare ogni giorno le patate possono farlo in linea di principio. Tuttavia, le trappole è fondamentale. E 'in realtà dovrebbe essere messo su varietà e la diversità. Un sacco di verdura, carni magre e pesce al vapore o legumi come un supplemento non dovrebbe mancare.

Al fine di rimuovere le patate , è necessario assicurarsi che essi sono disposti a basso contenuto di grassi. Usi invece di panna e burro preferiscono il latte per il purè di patate e fritto rinunciato.

Si consiglia sempre di scegliere una dieta variata, sono inclusi in tutti i nutrienti. Le patate non dovrebbe mancare sul menu, anche in quanto forniscono molte sostanze nutrienti sani come il potassio. Una dieta equilibrata , come è anche raccomandato dal Nutrition Society tedesca, è considerato completamente sano.

Nel video: Quanto è importante per la salute di potassio?

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