Dieta Mayo: ecco come funziona la perdita di peso con uova e pompelmo

21 marzo 2020

La dieta Mayo era particolarmente popolare nel 1980. Ma sappiate: questo metodo dieta è adatto solo per duri a morire. Per 14 giorni (quasi) solo per mangiare le uova, richiede un'auto-disciplina di ferro.

Non ti preoccupare, la dieta Mayo non porta il suo nome perché è destinato a mangiare tanto maionese. Anche se l'Abnehmkur è molto ricco di proteine, ma ne riparleremo più avanti. Il nome deriva dalla fonte della dieta, questo è stato, infatti, sviluppato presso la Mayo Clinic.

Come funziona la dieta Mayo?

La dieta Mayo è un Abnehmkur, che è diviso in due fasi. La prima fase è un estremo, molto rigorosa, a basso contenuto calorico programma di perdita di peso. La durata della prima fase della dieta Mayo è stato progettato per due settimane, fornisce una razione alimentare media di non più di 1000 calorie al giorno.

Molti alimenti sono vietati nella fase 1 della dieta Mayo:
grassi, zucchero, verdure ricche di amido, legumi, latticini e quasi tutti i frutti (ad eccezione di pompelmo).

Questo accade nella seconda fase della dieta Mayo:
La dieta originale è stato rivisto in modo che una seconda fase è stata introdotta nella clinica. Nel paziente disposti calante viene insegnato uno stile di vita sano. Imparano le cattive abitudini deposito al fine di sostituirli con nuovi e migliori abitudini.

Oltre a un senso di una sana dieta equilibrata ed esercizio fisico gioca un ruolo di primo piano. Quotidiano esercizio fisico di almeno 30 minuti sono l'obiettivo. Questo non è necessariamente un allenamento duro essere una conta passeggiata come esercizio.

Componenti principali della dieta Mayo

Nella dieta Mayo, il pompelmo è una componente importante della prima fase del programma di perdita di peso. Presumibilmente, gli agrumi aiuta a bruciare i grassi.

Lo stesso vale per le uova: La dieta Mayo è consigliato tutti i giorni 6 uova da mangiare. In quanto forniscono le sostanze nutrienti essenziali e sono particolarmente ricchi di proteine. Tuttavia, essi sono a basso contenuto di calorie e saturare bene.

Un piccolo aiuto per le uova di ebollizione: Il PiepEi cotta in acqua calda con e gioca a seconda della durezza di melodie diverse. Qui è possibile ordinare l'aiuto cucina su Amazon.

Mayo Dieta: Un tipico menù giornaliero della fase 1

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Mayo Dieta: Quanto si può perdere peso?

Se il piano di dieta giusta può essere rimosso entro due settimane da 3 a 5 chili. Questa è una quantità enorme! Di solito si prende molto più lentamente e dimagrimento cure, la perdita di peso di 500 g forniscono per una settimana, sono molto discutibili. La perdita di peso lento durante una dieta yo-yo temuto può essere contrastato tra gli altri.

Vantaggi della dieta Mayo

La dieta è facile da usare, poco costoso e non richiede competenze culinario. Dal momento che il tasso di calorie è molto basso, diminuisce molto.

Svantaggi della dieta Mayo

La prima fase di dieta è solo per un periodo di 2 settimane: per un periodo più lungo, sarebbe compromettere il metabolismo, perché l'apporto calorico per l'organismo non è sufficiente. Carenza nutrizionale di calcio, potassio, altri minerali e vitamine sono inevitabili.

Non di rado si verificano in questa dieta stanchezza e fenomeni di fatica, perché l'organismo di ottenere l'energia necessaria dalle proprie cellule di grasso e le esigenze muscolari e massa ossea.

La dieta unilaterale con abbondanza di uova può avere effetti negativi sul colesterolo e il cuore a lungo termine e l'onere sistema circolatorio in alcune persone. L'assunzione di proteine eccessivo può influenzare negativamente alcune persone sui reni.

Dopo la dieta trovare i chili persi noiosi (o anche più) di solito in fretta la sua strada, se non due valori è rimesso sui fianchi sul palco. Inoltre, la dieta può portare ad un'avversione a lungo termine per le uova.

Mayo dieta non eseguire senza assistenza medica!

Molto importante: La dieta Mayo è molto estrema e può portare a gravi conseguenze per la salute, senza il consiglio del medico. Pertanto, si consiglia vivamente di lasciare la dieta monitorato da un medico o un dietista.

Meglio di tali diete è sempre un equilibrato e dieta sana - così si rimane anche l'effetto yo-yo sempre temuto salva. Vuoi perdere peso, mentre ancora cosciente e mangiare, allora si potrebbe Clean Eating essere il metodo giusto.

8 regole per Clean Eating nel video:

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