Dieta fulminea prima di Capodanno: ecco come funziona la perdita di peso dellultimo minuto

24 febbraio 2020

Si desidera prima del Capodanno ancora uno o l'altro per sbarazzarsi di chili? Vi diciamo i migliori consigli per aiutare il lavoro fuori la dieta lampo!

C'è un bel po 'in comune che ci attende di Eva di Capodanno fino a dopo le vacanze. Chi ha dimostrato di essere vestito affascinante partito che è preoccupato prima che le visite di mercato di Natale, tra cui mandorle, torte di patate e zabaione, per lo più note che non vuole più in qualche modo adattarsi davvero.

Quindi un piano di emergenza deve essere trovato - e veloce! Fortunatamente, è possibile una realtà rimuovere due chili in un tempo molto breve. Tuttavia, il mantenimento del nuovo peso solo se si allora circondato la sua dieta a lungo termine, sgranocchiando biscotti e meno frequentemente accessi frutta e verdura. Vi mostriamo i migliori consigli per sbarazzarsi di anche il chilo dispari poco prima.

Inserimento di una giornata di digiuno per l'inizio

Un buon inizio per la dieta flash è un giorno di digiuno. Iniziare il giorno prima e già non gode più di una grande cena, ma solo un pezzo di frutta o di alcune verdure al vapore.

Per la stessa digiuno, un succo di digiuno offerte. Qui si beve al mattino, pomeriggio e sera per un bicchiere ml 200 di succo - il miglior succo di verdura. Per tutta la giornata, due vengono a tre litri di acqua ancora ad esso. Wen piaghe fame, accessi brodo vegetale.

La colazione del giorno successivo dovrebbe anche essere piccolo, in modo che lo stomaco si abitua al cibo lentamente. Una zuppa gustosa con semi di chia e frutti di bosco, per esempio, non è solo sano, ma porta anche abbastanza energia e rende abbastanza a lungo.

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Accesso al cibo luce

In circostanze normali, non è consigliabile, così poco da mangiare. Tuttavia, in questo caso eccezionale, è ok, se si prende fino a 900 soli 700 giorno un kcal a voi. Altrimenti il tuo peso non abbastanza da non perdere in fretta.

Inizia con una fetta di pane integrale nel corso della giornata che spazza per esempio, crema di formaggio fettreduziertem e condita con pomodoro. A mezzogiorno c'è una grande porzione di verdure al vapore con riso e una piccola porzione di pollo. La sera di nuovo al vapore verdure e un po 'di uova o un piccolo pezzo di pesce magro strapazzate. Verdura, frutta o yogurt magro sono autorizzati ala piccola di lei e mangiare come spuntino nel pomeriggio.

Questi alimenti no-go per evitare

Cavolo, legumi, cibi crudi - alcuni alimenti che non tollerano così buono. Intestinale digestione difficile e abbiamo sentire gonfio dopo aver mangiato e di spessore.

Chiaro che si dovrebbe evitare questi cibi in questo momento. Il tuo probabilmente conoscere te stesso, che cosa non così bene portiate con. Ecco un piccolo elenco, che porta molte persone a problemi:


Per un aiuto rapido con un gonfio camomilla cura pancia o finocchio tè. Semi di finocchio può anche masticare bene. Se necessario, ci sono anche le pillole non soggetti a prescrizione in farmacia che legano i gas in eccesso.

Scendere dal divano e nelle loro scarpe da corsa

Che rapidamente perdere peso vuole, non può evitare l'esercizio di più. 30 a 45 minuti di allenamento aerobico dovrebbe essere lì un giorno. Teledipendenti non hanno uguali sì losjoggen, ma può iniziare in una camminata veloce o rotondo in bicicletta

Docce di contrasto e massaggi

Warmduscher attenzione! Docce fredde sono il segreto per coloro che vogliono aumentare il metabolismo. La cellulite non si fa arrivare da, mentre lontano, ma la pelle è meglio fornito di sangue. Un peeling e un massaggio del ventre, gambe, glutei e braccia è anche non è male per stimolare la circolazione del sangue. Dopo di che, ci si sente molto più rilassato e meglio.

Relax è anche un punto importante nella perdita di peso. Prendere un sacco di tempo per voi. Che è costantemente solo stressata, tonnellate di ormoni dello stress producono, che forniscono una maggiore deposizione di grasso.

E così funziona la conversione a lungo termine:

Durante il periodo natalizio è stato banchettato che valevano. Questo era assolutamente soddisfacente. Ma ora è di nuovo ora di nutrirsi correttamente. Dolci e Co. Ritorno al loro status di outsider e permettono cereali integrali, verdure e frutta vanno prima. In caso contrario, si dispone di ciò che avete preso con la dieta flash, immediatamente su di esso.

Secondo le raccomandazioni della Società Tedesca Nutrition dovremmo mangiare tre porzioni di verdura e due porzioni di frutta al giorno. Questi gruppi di alimenti contengono corrette molte vitamine e minerali, ma pochissime calorie. Questi prodotti lattiero-caseari magri e cibo grano intero sono come il pane e la pasta. Carne e pesce dovrebbero anche venire regolarmente al tavolo - ma non tutti i giorni. Fast food, dolci e torte sono rari e lasciata in piccole porzioni.

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