Dieta a base acida: disacidificare il corpo e perdere peso

7 febbraio 2020

Pasta, carne e pane - tutti questi alimenti contribuiscono all'acidificazione del corpo. Il risultato è che siamo in grado di prendere e noi non sentirsi a proprio agio. Vi diremo come neutralizzare il pH nel vostro corpo utilizzando la dieta può acido-base.

Così, la dieta funziona acido-base

Per capire come le acido-base di dieta funziona, devi prima un po 'preoccupati con il tuo corpo. Il fatto è: l'equilibrio tra acidi e basi nel nostro corpo è mantenuto dal nostro sangue, i polmoni, la pelle ed i reni. L'acidità dei liquidi è misurata con il pH. Un corpo sano ha quindi un pH tra 7,5 e 9. Ciò significa che il corpo ha un valore di base. In generale, è possibile che si nota che tutti i valori sono fondamentali per un pH di 7 e tutto il seguito che sono acide. Se il pH è esattamente 7, è neutrale.

Attraverso la dieta possiamo cambiare il nostro pH. Il problema: Il nostro cibo spesso fa sì che diventiamo troppo acido. Piatti con carne, cereali e prodotti lattiero-caseari sono da biasimare, il nostro pH che ha cambiato in negativo. Inoltre, stress e la mancanza di esercizio fisico può essere motivi per un pH acido. E che in mezzo turno in cui eventualmente si può crescere o mal di testa , stanchezza e ipertensione soffre. Con la dieta acido-base il vostro equilibrio acido è essere compensata dai loro alimenti acidi sostituiti da prodotti di base.

Potere non solo più sottile, ma ti mantiene giovane e in forma

La dieta acido-base è strettamente parlando, non una vera e propria dieta - piuttosto, è un metodo, al fine di ripristinare l'equilibrio nutrizionale. Ha fatto il vostro corpo un pH basico, si sarà non solo chili in eccesso più velocemente ed essere più in forma totale RID e più vigile - e la vostra pelle vi ringrazierà.

Il pH degli alimenti

Si potrebbe pensare che si poteva leggere l'acidità del cibo sul gusto. Ma questo non è corretto. Gusto e pH non hanno nulla a che fare con l'altro. Un limone, per esempio, ha un sapore amaro, ma ha un pH basico. Proprio come molti altri frutti acidi.

La grafica aiuta ad identificare quali alimenti hanno un pH basso e quindi sono acide e che ha un pH elevato abbiamo sono così fondamentale. Tutti gli alimenti che si trovano in una delle caselle blu, sono essenziali.

Frutta e verdura in modo da poter mangiare senza esitazioni. Il più adatto sono i pomodori, i limoni, i cetrioli o carote. Altrettanto alimenti con pH neutro (7) devono venire regolarmente al tavolo. Tra di loro c'è anche l'acqua. Di questo si dovrebbe almeno 1,5 litri di bevanda al giorno. Inoltre, i prodotti a base di soia, tè e aceto e olio nella "zona verde".

Il cibo nel campo rosso e di colore arancione-al contrario, dovrebbe essere mangiato con moderazione, perché guidare il vostro contenuto di acido nell'aria. Il più grande colpevole: L'alcool! Sia sotto forma di vino o un cocktail colorato - le bevande alcoliche hanno il pH più basso, sono quindi più acide. Questo è seguito da alimenti altamente trasformati come fast food. Ma carne e formaggio, pane e la pasta agiscono souring sui nostri corpi. Così, i cibi acidi non dovrebbero servire per ogni pasto.

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I tre principi della dieta acido-base:

1. Dieta equilibrata

Nella dieta acido-base non si dovrebbe fare a meno di qualsiasi cibo - con l'eccezione di alcol, forse. Perché anche se la pasta, carne o formaggio hanno un pH acido, non si dovrebbe bandire completamente dalla vostra dieta. Il corpo ha bisogno cioè di proteine, grassi e carboidrati, in modo che l'organismo sta funzionando correttamente. Ciò che conta è la compilazione dei pasti. Un equilibrio è del 70% e il 30% cibi acidi di base.

2. Un sacco di movimento

Il movimento è sempre importante non solo quando si vuole perdere peso. Sport ci mantiene in forma e ci rende più attenti e più equilibrato. Ma l'acidità nel nostro movimento del corpo viene in proprietà. Attraverso lo sport, cominciamo a sudare. Con il sudore del nostro corpo può sbarazzarsi di acidi in eccesso. Inoltre visite sauna agiscono disintossica il nostro corpo.

3. I prodotti non-finiti

Industrialmente prodotti trasformati sono alimenti più acidi affatto. Quindi, piuttosto sorge ad alimenti naturali. Tutto può essere acquistato come prodotto finito, si può anche sentirsi a casa. E 'anche importante non dare troppo sale nella loro cibo, perché che guida il contenuto di acido nell'aria. Per regolare l'acidità, bevande durante il giorno un sacco di acqua, preferibilmente con una spruzzata di succo di limone.

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Idee di ricette per i piatti di base

Per prodotti alimentari di base da integrare nella vostra programma del pasto, vi mostreremo tre deliziose idee per ricette che hanno un impatto positivo sul tuo corpo.

Fungo padella con curry

Ingredienti per 2 persone:

Ecco come:

Funghi e pomodoro Lavare e tagliare a pezzi grossi. Alcuni olio in una padella. Aglio, zenzero e peperoncino taglio molto piccolo e friggere in una padella. Semi di senape entrano ed escono a cuocere a fuoco medio per circa 2 minuti. Curry e cipolla e friggere per altri 2 minuti. I funghi si piegano, aggiungere sale e pepe. Aggiungere un colpo di acqua e cuocere a fuoco lento per 10 minuti tutto. Dare qualcosa Tamari e il pomodoro nella padella e friggere per altri 5 minuti, fino a quando i funghi leggermente marrone. Disporre su un piatto e cospargere con il coriandolo. Lascia che si gusto!

Gli spaghetti di zucchine con salsa di pomodoro

Questa salsa di lenticchie alla bolognese con zucchine Tagliatelle Non potrebbe essere più facile da fare, richiede tempo di preparazione minimo ed è una grande fonte di proteine ​​di origine vegetale. (Vegan e senza glutine). Ingredienti: 1 24 oz barattolo di salsa marinara (ho usato @raoshomemade) 3/4 cup lenticchie rosso (sciacquati e scolati) 1/3 tazza dell'acqua filtrata 1 cucchiaio origano secco sale + pepe qb 4 zucchine (spiralato) @kitehillfoods ricotta vegan formaggio (o formaggio di capra). Istruzioni: Unire la salsa marinara, le lenticchie, l'acqua, l'origano, il sale e il pepe in una grande casseruola a fuoco alto. Portare a ebollizione e poi girare fuoco a medio-basso, coprire e cuocere per circa 20 minuti o fino a quando le lenticchie sono cotte completamente. Con pochi minuti dalla fine, far rosolare le tagliatelle zucchine in una grande padella a fuoco medio-alto per 3-5 minuti o finché sono teneri. Servire la salsa calda sopra le tagliatelle zucchine e top con il formaggio di scelta!?

Un contributo condiviso da Mary Moore (@feelingsofwellness) il 22 marzo 2021 04:51 PDT

Ingredienti per 2 persone:

Ecco come:

Pomodori schiacciati, lenticchie, acqua, origano, sale e pepe a dare in una pentola, mescolare e lasciar bollire. Lasciare temperatura runterstellen leggermente e cuocere per altri 20 minuti, fino a quando le lenticchie sono tenere. Nel frattempo, modificare zucchine con una taglierina a spirale e le tagliatelle zucchine finiti fritti in una padella fino a quando sono tenere. Dare tagliatelle zucchine su un piatto e versate la salsa. Si potrebbe desiderare subito a qualcosa di vero ricotta vegan o formaggio di capra. Così facile e delizioso che evoca un piatto di base!

Vegetariana peperoni ripieni

Ingredienti per 2 persone:

Ecco come:

Lavare i funghi e peperoni e tagliate a dadini. Sbucciate la cipolla e l'aglio e tritateli finemente. Rice secondo il pacchetto istruzioni per cucinare, dare 3 cucchiai brodo vegetale in acqua. Il sale è quindi non è più necessario. Nel frattempo, i funghi, peperoni, cipolla, danno lenticchie rosse e aglio in una padella e rosolare con un po 'di olio per circa 1 minuto. Mettere le verdure al riso finita nel piatto e mescolare. Condire con sale e pepe. Tagliare il cappuccio dai peperoni, drink risolvere, lavaggio e rimuovere eventuali semi. Peperoni riempiono riso mix di verdure con. Preriscaldare il forno e cuocere i peperoni per circa 20 minuti a 180 °. Passata di pomodoro in una padella antiaderente scaldare su. Disporre peperoni su piastre e versare passata di pomodoro come salsa. Buon appetito!

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