Detox day: la cura del digiuno turbo per sentirsi di nuovo bene

12 febbraio 2020

Si vuole disintossicarsi, ma la maggior parte delle diete detox sono abbastanza complesse e quindi rifuggire da voi? La buona notizia è già abbastanza un giorno di disintossicazione in mezzo per il vostro corpo a fare qualcosa di buono!

Hai anche sbattuto in modo sfrenato durante le vacanze e volete che il vostro corpo a fare qualcosa di buono? Invece di fare a meno per giorni o settimane di zucchero e di mangiare solo succhi di frutta, è possibile per disintossicare tra un giorno carico di disintossicazione.

Si tratta di pulizia brevi non solo per portare il calcio la schiena di salute in pista, è rimpiangere il vostro corpo una pausa dal schwerverdaulichem e cibo überzuckertem. Inoltre, si deve temere eventuali effetti negativi sulla salute, che può verificarsi a una dieta disintossicante a lungo termine.

Nota: Se si fanno troppi cure di disintossicazione in un breve periodo di tempo, mosto con effetti collaterali quali crampi, gonfiore, nausea, disidratazione, affaticamento, mal di testa si aspettano e debolezza generale. Ogni piano di disintossicazione che prevede il digiuno e prolungato può portare l'apporto nutritivo e le abitudini alimentari sconvolto.

I giorni detox può, per esempio, dopo le vacanze di inserimento, se si ha la sensazione di aver battuto un po 'sopra le tracce. Pensate a quanto è bello quando il corpo è alimentato con cibi liquidi e sani sufficienti. Questo si ottiene in vena di nutrirsi in modo permanente più sano.

Detox Giorno: Questi alimenti dovrebbe essere evitato

Detox Giorno: Questi nutrienti fanno il necessario

Nel corso di una disintossicazione , si dovrebbe essere sicuri di prendere un sacco di nutrienti alimenti, ricchi di fibre a voi. Inoltre, bere molta acqua, succhi di verdura e di frutta appena spremuti e mangiare minestre di verdura. Anche il cibo crudo in forma di insalate, frullati e noci nutriente e semi dovrebbe essere sul vostro menu. Legumi o soia sono fonti vegetali di proteine. Questi si possono mangiare piccole porzioni di carne magra.

Detox giorno: Il programma ideale

Il meglio che stendere la giornata di disintossicazione durante il fine settimana o un giorno di riposo. Fate una vera e propria rottura.

Eve 22.00:
andare a letto presto. La camera da letto deve essere fresco, se possibile, si apre la finestra. Rinunciato notizie o film drammatici o una serie in televisione, tutto ciò che suscita emozioni. Non guardare la vostra giornata di disintossicazione come disintossicazione puro il corpo, ma anche come relax per la mente.

Detox Giorno: 7:00
Remains dopo il risveglio per un attimo fare e concentrarsi sul proprio respiro o meditare per qualche tempo. Iniziate la giornata riposati e rilassati.

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Detox Giorno: 07:30
bere un bicchiere di acqua naturale e mangiare una colazione leggera, come un frullato o una manciata di noci.

Detox giorno: dalle 08:00
Per il sollievo dallo stress olistico, è possibile utilizzare il giorno di disintossicazione a volte si prende una pausa di 24 ore al giorno da tutti i dispositivi elettronici e dei media digitali. Nessuno Smartphone, senza computer e senza TV - coglie l'occasione e si spegne.

Detox Giorno: 10:00
mangiare (vedi sotto) o un frutto, e non dimenticate di bere un po 'di qualcosa, un po' di carota zuppa di nuovo un po 'd'acqua.

Detox Giorno: 13:00
Probabilmente avete ora la fame. Godendo di un piatto di minestra, verdure al vapore e un po 'di pollame magro. Le bevande ad acqua ancora di nuovo.

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Detox Giorno: 16:00
alimentazione per circa 5 a 10 minuti di relax esercizi di respirazione. Dopo di che si può prendere a voi come un succo di verdura fresca, un frullato o un paio di noci hanno una merenda leggera.

Detox Giorno: 18:00
Goes all'aria aperta e fa una breve passeggiata che porta la circolazione in corso.

Detox giorno: 19.00
Per la cena, si mangia un piatto di minestra abbondante e una deliziosa insalata con un po 'di petto di pollo fritto (senza formaggio).

Detox Giorno: 20:30
Imposta una sessione di yoga rilassante.

Detox Giorno: 21.30 / 22:00
Rivediamo il giorno e si chiama di nuovo a mente, che è il motivo per cui è stato inserito questo giorno di digiuno. Dormire in stile.

Ricetta per la zuppa di carote disintossicazione

Questa zuppa di carote fornisce un sacco di sostanze nutritive, quali minerali e vitamine A, B, C ed E.

Il bisogno di lei,


Ecco come:
Dare le verdure in una pentola capiente. Si aggiunge versa l'acqua fino a quando tutti gli ingredienti sono coperti.
Portare l'acqua ad ebollizione e dare aggiungere il brodo. Fate bollire circa 30 minuti a fuoco basso fino a quando le verdure sono morbide.

Prendere la pentola dalla piastra. Da ora gusti la zuppa. Promemoria: utilizza po 'di sale. Disegna la schiuma che si è formato può, di tanto lasciare tutto raffreddare un po '.
Usi una bacchetta e purea le verdure fino a quando la zuppa ha una consistenza cremosa.

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