Cucina sana: deliziose ricette per tutti i giorni

8 febbraio 2020

Home cooked gusti alimentari meglio ed è in buona salute. Così via alla cucina! cucina sana è annunciato - e anche divertente!

Non c'è tempo, nessuna idea di come si fa alcun desiderio o semplicemente: Ci sono molte ragioni per cui uno non si pone anche in cucina e che cosa bolle in pentola. Siamo in grado di seguire, ma coloro che hanno superato il suo demone interiore che sa: i gusti, anche cotte meglio da un miglio! Sano è a questo. E la cucina non è così complicato e richiede molto tempo, come la maggior parte pensa.

Ci sono molti piatti semplici, martello i problemi alle prime armi di cottura: gnocchi di verdure in brodo, per esempio, o le verdure wok. Ci sono anche molti piatti di super-veloce che ti fissano in 30 minuti o pronti ha. Ricette con pasta o cous cous. La sua combinazione con verdure fresche o surgelate, ha un buon sapore ed è sano.

Cucinare per se stessi è anche più economico che ricorrere a piatti pronti o fast food per il resto. Qui potete trovare alcune idee di ricette - diviso in diverse categorie tali. Cucinare il più velocemente e in buona salute.

Leggi anche: Che cosa devo cucinare? Con questo test lo scoprirete!

1. Cottura Economico e salutare

Volete cucinare a basso costo e in buona salute, si dovrebbe prendere una stretta sui prodotti di stagione. Quindi, le verdure solo in Germania stagione e non devono essere importati da altri paesi. Perché il più grande l'offerta è, il più economico è venduto.

Quando ogni frutta e verdura stagione ha, imparare nel nostro calendario stagionale per frutta e verdura nel nostro calendario stagione.

Migliori acquisti grandi imballaggi, che sono anche generalmente più economico. Alimenti secchi come pasta o il riso è possibile memorizzare a lungo.

Economici e di cucina sana: 4 ricette semplici

Cuoco 2. Veloce e salutare

Non c'è tempo? Rinunciato ancora non pasto cucinato in casa. Con pochi accorgimenti si dispone di un delizioso pasto sul tavolo in pochissimo tempo.

Suggerimento 1: si accende l'inizio della settimana un piano e tutto ciò che compra un paio di giorni possono essere memorizzati. Se si deve andare non solo fare shopping, si va alla stessa velocità.

Suggerimento 2 : Cercate ricette veloci per i quali è necessario pochi ingredienti. Pasta, riso o cous cous con verdure e pollo. Questo lo rende un rapido stir fry.

Suggerimento 3: cucinare in modo sano, non esclude il cibo istantanea. Prodotti ortofrutticoli congelati ha un numero simile di vitamine e minerali come le verdure fresche ed è anche volte ok per comprare ravioli o tortellini ready-made.

Suggerimento # 4: Cook direttamente maggiore Portfion, i resti di lei si blocca.

Veloce e cucina sana: 4 Ricette

3. A basso contenuto di calorie e cucina sana

Chi vuole perdere peso un po ', si dovrebbe cuocere in ogni caso se stessa. Solo così si sa esattamente ciò che si mangia lì, si può decidere se si desidera aggiungere la panna o altri ingredienti ad alto contenuto calorico.

Per cucinare in modo sano e basso contenuto di calorie, non c'è davvero una sola regola: meno grassi e più vitamine! Prendete grandi quantità di verdure, che contiene quasi nessun calorie e consente di risparmiare sui cibi ad alto contenuto di grassi come l'olio, pancetta, panna, uova e Co.

Sana e povera di calorie cuoco: 3 Ricette

Leggere anche: pomodori, zucchine, patate. Questi sono gli alimenti a basso contenuto calorico di riempimento!

4. Sana cucina con i bambini

Anche - o soprattutto - nei bambini dovrebbe prestare attenzione a una dieta sana. Con le ricette giuste e la preparazione corrispondente non è complicato così.

Leggi anche: Il vostro bambino non tocca le sue verdure? 5 suggerimenti degli esperti

I bambini amano solo pizza e spaghetti e rispondere positivamente allergie alla lattuga e verde sul suo piatto? Non è vero affatto! Mangiare le verdure e la maggior parte di loro molto, se è deliziosa avvolto in un involucro o di una salsa. La maggior parte di tutti i bambini mangiano il modo in cui, se sono stati autorizzati per aiutare con la cottura. Lasciateli tranquilla volte carote griglia o polpette di forma.

Sano Cucinare con i bambini: quattro deliziose ricette


Altre idee possono essere trovate qui: Cucinare con i bambini: facile e veloce!

5. Sano Cucinare senza carboidrati

Dieta low carb è molto popolare. In modo che non solo mangiare carne, ma mangia sano, si dovrebbe sempre vario cucinare e servire una grande porzione di verdure o insalata a base di carne.

preparare anche momenti pesce, uova, latticini magri, il tofu e legumi. Questi alimenti contengono anche un sacco di proteine, ma a basso contenuto di carboidrati.

Sano e basso contenuto di carboidrati cucinare: 3 Ricette

Qui troverete le ricette ancora più low carb!

Basso contenuto di carboidrati e delizioso: per gestire la quinoa Pizza

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