Cucina leggera: 4 ricette ipocaloriche per il tuo peso benessere

22 febbraio 2020

Si vuole perdere peso e ancora non senza godimento? Con i nostri quattro ricette a basso contenuto calorico che non è un problema!

Quando si tratta di ricette contenuto calorico, più insalata introdurre porzioni mini senza condimento e. Ma questo non deve essere. Con pochi accorgimenti, si può anche nelle vostre ricette preferite per risparmiare calorie.

Ordinato meglio prima il vostro frigorifero a ed esiliato panna, panna acida, pancetta e formaggio. Perché per un rapido successo di perdita di peso dovrebbe voi la vostra attenzione su verdure, frutta, carne magra, pesce e legumi posto.

Se a superare fuori la crema di fantasia, pancetta & Co., poi accede alle opzioni a basso contenuto calorico come la crema di soia o prosciutto magro. Salva l'olio quando anbratet pesce o carne.

Ricette a basso contenuto calorico: si basa su verdure e proteine

Grandi ricette calorico includono piatti dal wok. Qui infatti stanno lavorando con pochi grassi e molte verdure. Ma si può preparare in calorie e casseruole. La salsa crema sostituito semplicemente da brodo o crema composto di formaggio latte e cospargere solo metà della porzione di formaggio sopra specificato. Ciò consente di risparmiare calorie.

Tramonta nella contorni principalmente su verdure, pasta integrale, riso integrale o patate. Soprattutto di notte, la quantità di carboidrati, ma dovrebbe essere relativamente piccolo.

Ricette a basso contenuto calorico: Juicy focaccine basso contenuto di carboidrati con verdure e uova

È necessario (per circa 12 muffin):

Ecco come:
Preriscaldare il forno a 190 gradi di convezione di preriscaldamento. Grasso stampo per muffin. In una grande olio caldo padella e soffriggere in quattro minuti le cipolle e aglio. Aggiungere le zucchine e peperoni e un paio di minuti per friggere. Stendere le verdure in forma focaccina.

Sbattere insieme in grandi uova ciotola. Mescolare in asparagi, parmigiano, sale e pepe. Stampo per muffin con il riempimento composto di uova. Cuocere muffin basso contenuto di carboidrati per circa 20 minuti nel forno.

Ricette a basso contenuto calorico: Buddha verde Bowl

È necessario (per quattro persone):

Ecco come:
Clean broccoli e bietole e tritarli. Edamame Wash. Le verdure in una pentola con acqua salata per cinque a otto minuti Blanch. Sbucciare Edamame dalla manica.

Distribuire le verdure su quattro ciotole e condire con olio d'oliva, sale e pepe. In una padella uova fintanto che il tuorlo nella ancora liquido. Distribuire uova sulle coppe. Metti un po 'salsa verde sulle ciotole.

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Ricette a basso contenuto calorico: Creamy Broccoli Soup

Hai bisogno di:

Ecco come: pennello broccoli e tagliare le cimette piccole. Il latte di cocco e broccoli in una casseruola e portate a bollore. Fate bollire per cinque a otto minuti, fino a quando il morbido broccoli. Brevemente fresco Broccoli e mettere in un frullatore. Torna nella pentola e calore. Aggiustare di sale, pepe e noce moscata. Guarnire a piacere con un paio di pezzi di macadamia, prezzemolo e avocado pezzi.


Ricette a basso contenuto calorico: Verdure piccanti dal forno

Hai bisogno di:

Ecco come:
Preriscaldare il forno auf2020Grad. Sbucciare le patate dolci e dadi. Dare cavolini di Bruxelles e patate dolci in una ciotola. Spicchi d'aglio olio d'oliva e in riempimento. Condire con il cumino, sale e pepe. Mescolare bene.

Foderare una teglia con carta da forno e diffondere le verdure su di esso. Nel forno per 40 - Cuocere 45 minuti. Posizionare le verdure in una ciotola e condire con un po 'di aceto di vino rosso. Mescolare bene. Guarnire con timo.

Suggerimento: Servito per calorie verdure arrostite un tuffo da panna acida. Semplicemente una panna acida tazza con un pizzico di polvere vegetale, sale, pepe e un goccio di limone scalpore. Ancora fresco è quando si sotto agitazione finalmente trito erbe fresche.

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