Cucina leggera: 3 ricette fisse per una piacevole perdita di peso

11 febbraio 2020

Rapidamente e facilmente perdere qualche chilo? Con i nostri piatti sani funziona in pochissimo tempo.

Nel nuovo anno sono un paio di chili caotici? Con le nostre deliziose ricette si possono gustare deliziosi e ancora risparmiare un sacco di calorie.

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Cucina leggera: Ricetta per polpette di tonno succosi

Hai bisogno di:

Ecco come:
scarico di tonno e mescolare con un po 'di olio d'oliva. Mix di massa di tonno con senape, pane, scorza di limone, succo di limone, l'acqua, il prezzemolo, l'erba cipollina e un paio di spruzzi di tabasco. Condire con sale e pepe. Uovo piega.

Messa in quattro parti di porzionatura e la forma delle palline. Posizionare su una carta e premere palle piano cottura. Lasciare riposare per un'ora. L'olio d'oliva e il burro in una padella larga. Tortini messo e 3 - frittura 4 minuti da ogni lato.

Suggerimento: Soprattutto buon gusto per un insalata colorata.

Cucina leggera: Ricetta per pizza broccoli croccanti

Hai bisogno di:

Ecco come:
Preriscaldare il forno auf2020Grad. Foderare una teglia con carta da forno. Broccoli libero ornamenti dal gambo ed elaborati usando un robot da cucina o di uno sfregamento in briciole fini.

Broccoli posto in una grande ciotola e riscaldare nel forno a microonde due minuti. Raffreddare brevemente. Broccoli messo su carta assorbente e spremere liquido.

Broccoli mescolare in una ciotola con le uova, formaggio e spezie. Posizionare sulla teglia e forma un fondo sottile.

Crosta di pizza 10 - Cuocere 12 minuti, fino a quando è marrone chiaro. Togliere dal forno e la diffusione con salsa di pizza. Da gustare con alcune verdure occupano. Cospargete con il formaggio rimanente. Altri 10 - Cuocere 12 minuti, fino a quando il formaggio è fuso. Lasciate che a breve il raffreddamento e la pizza poi tagliati in pezzi.

Cucina leggera: Ricetta per insalata di pollo croccante di avocado

Hai bisogno di:

Ecco come:
miele, senape, senape di Digione, l'olio d'oliva, aglio e il sale in una ciotola mescolare. Metà delle medicazioni in un piatto piano e riempire i petti di pollo marinare circa due ore.
Un grande tegame con un po 'di calore olio d'oliva e il petto di pollo, fino marrone croccante su ogni lato. Prendere petti di pollo dalla padella pronti, puramente per dare un po 'di olio e soffriggere la pancetta croccante. Pollo tagliato in strisce.

Disporre lattuga in una grande ciotola con pomodoro, avocado, mais, cipolle e pollo. Dressing acqua Mescolare con due cucchiai e la diffusione sopra l'insalata. Cospargere con pancetta e condite con sale e pepe.

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