Cosa aiuta contro la fatica? I migliori consigli

19 febbraio 2020

Oops! Sono solo brevemente assopito?! Se è così, ti chiedi certa: Ciò che aiuta contro la stanchezza plumbea? E il più presto possibile! In caso contrario saranno guai con il boss, Prof o insegnante.

A sbadigliare di tanto in tanto non è niente male. Soprattutto al mattino dopo avere ottenuto il normale e nessun motivo di preoccupazione. Che aiuta qui? In questo la stanchezza si possono fare cose diverse. È tra i doccia fredda insieme, un caffè bevanda o di guidare un po 'di esercizio di mattina. Ma la stanchezza può avere diverse cause e non sempre si dispone di una doccia a lei a volte basta fare lattina. Quindi, ecco alcuni consigli con cui si sarà in forma di nuovo in pochissimo tempo.

Nota: Siete costantemente stanco, anche se si dorme a sufficienza? Ti senti spesso demotivati e svogliati? Poi si dovrebbe andare dal medico. Forte la fatica può essere alla base i problemi di salute, come il diabete o l'ipotiroidismo.

Che cosa ti tiene sveglio la mattina?

Il diritto di fatica dopo essersi ben noto ai più. In particolare si infastidisce, perché è persistente e spesso tiene ancora acceso, se dobbiamo uscire di casa. Ci piacerebbe metterci di nuovo a letto invece di andare alle scarpe, per l'università o il lavoro. Ma ci sono trucchi per scacciare la stanchezza al mattino.

Questi suggerimenti vi farà svegli al mattino:

Così si cade alzarsi più facile, la sua buona abitudine dovrebbe essere un ritmo e alzarsi al tempo stesso. Poi diventa più facile.

Che cosa ti tiene sveglio la notte dopo una molto troppo lungo?

E 'colpa nostra, ma in qualche modo non abbiamo trovato l'ultima notte la via a letto. Indipendentemente da ciò, bello è stato! Ma il giorno dopo che soffrono di più sotto un sacco di fatica. Prendere il meglio di questi suggerimenti per il cuore, che si può venire in una certa misura per tutta la giornata:

Nel video: 12 consigli per dormire meglio

Che cosa ti tiene sveglio dopo cena?

Tempo dopo aver mangiato è lì: il coma zuppa. Torna alla reception, abbiamo potuto addormentarsi sul posto. Purtroppo, si va nei casi più rari. Perché siamo così stanchi? Lo stomaco ha bisogno di tutto il processo di cibo e quindi richiede un sacco di sangue. Sangue cadute di pressione, ci si stancano.

Con il cibo giusto è possibile evitare il coma zuppa. Erogato con porzioni enormi, le dita lasciano molto abbondante, cibi grassi - allora la fatica dovrebbe essere limitato. Questa informazione arriva troppo tardi per aiutare questi suggerimenti:

Che cosa ti tiene sveglio durante la guida?

Su lunghi viaggi in macchina, la concentrazione diminuisce rapidamente. Gli occhi minacciano di cadere a. Che cosa aiuta, se si deve andare avanti? Sotto fare qualcosa contro la stanchezza e si dirige in su. Inoltre, questi suggerimenti vi aiuterà.

Che cosa ti tiene sveglio durante la gravidanza?

Il caffè è una delle maggior parte delle armi popolari contro la stanchezza. Ma questo non è consentito durante la gravidanza. Purtroppo, molte mamme in attesa sono completamente esauriti in questo preciso momento. Incolpano gli ormoni impazziscono all'inizio della gravidanza. Nel secondo trimestre, di solito è meglio nel terzo stanchezza torna quando la donna incinta dorme male e tutto è stressante. Che aiuta:

Qui è possibile trovare ulteriori informazioni sulla fatica durante la gravidanza

Più di un semplice affaticamento: sindrome da stanchezza cronica

Se la vostra fatica nonostante un adeguato sonno e il relax proprio non va via, e diventa permanente, la malattia "sindrome da stanchezza cronica" o sindrome da stanchezza cronica (CFS) possono essere dietro di esso. Le cause della malattia non sono ancora del tutto esplorate.

I medici discutono come possibili cause di malfunzionamento immunitario, virus, squilibri ormonali, funghi, fattori psicologici, stress o influenze ambientali. E la diagnosi di CFS è difficile in quanto Wolfgang Wesiack, presidente ritrae l'Associazione Professionale di internisti tedeschi (BDI) sulle neurologi e psichiatri pagina le informazioni in rete nell'articolo su CFS.