Completamente bruciato: rileva ed evita la sindrome da burnout

29 febbraio 2020

Lo stress sul posto di lavoro e nella famiglia - sia erodendo i nostri nervi e può essere stressante nel lungo periodo. Tanto, è che uno stato di set di totale esaurimento. Scopri come riconoscere un burnout e agire in tempo.

In precedenza, non c'era una vera termine per questo tipo di burnout. Nel frattempo, il fenomeno ha medicina e psicologia riconosciuto come una malattia e gli ha dato un nome: burnout.

All'inizio di ogni burnout è la totale e faticoso impegno per una cosa: se di un posto di lavoro o lo stress tra i budget, per fare le liste e la famiglia. Ad un certo punto basta stare ancora sotto il potere e perdere il senso delle proporzioni, quando si tratta di loro propria applicazione fisica e mentale. Quello che fai ogni giorno e di sollevamento esigenze, è prima di tutto e spiazza ogni pensiero di relax e di equilibrio. Già in questa prima fase ripetutamente sorgere esaurimento sintomi, ma di solito ignorato. E così si va avanti e avanti - fino a quando, finalmente, non funziona nulla.

Stress o il burnout? i sintomi

In termini di salute fisica, i malati devono affrontare diversi problemi: il sistema immunitario non gioca più con e il proprio corpo è suscettibile di molte malattie minori. Anche l'insonnia e ulcere allo stomaco e problemi circolatori possono verificarsi improvvisamente. Il primo tutto sembra normale. Spesso si pensa che sta sopra, è solo solo una fase difficile - ma questo non è purtroppo il caso.

Perché non altera la situazione di stress, lo stato di salute delle persone colpite in modo che anche le malattie gravi possono peggiorare rapidamente, come il cuore, può essere un risultato della sindrome del burnout. Molti malati devono prima subire un collasso totale fino a quando non capire che le cose non possono andare oltre e che hanno bisogno di cambiare qualcosa di fondamentale.

Chi ottiene finalmente a sentire le conseguenze della sindrome del burnout in misura piena, di solito ha anche a combattere a fianco del fisico con disturbi mentali. A livello psicologico, i sintomi sono facili da capire: umore depresso, vuoto interiore, irritabilità, nervosismo, ansia e sentimenti di impotenza stanno diffondendo. Spesso questi stati e sintomi mentali emotiva alternativo, che è per questo che spesso si divide in diverse fasi del burnout.

Fasi di burnout

Diversi come i sintomi possono essere calcinazione, così diversi sono le fasi di calcinazione vengono. Purtroppo, il farmaco è stato in grado di concordare la classificazione finora generalmente accettata di fasi di burnout, molte teorie diverse sono stati di fase sviluppata.

La difficoltà nel determinare la fase di spegnimento è che non v'è alcun profilo tipico: la mera professione di quelle interessato può influenzare quali fasi passano attraverso. Generalizzato ma quanto segue può essere riassunta come segue: All'inizio di pazienti di burnout sono molto attivo ed entusiasta - ma dal momento che nessuno può permettersi di 100 per cento nel corso di un lungo periodo di tempo, seguito rapidamente la stagnazione e frustrazione. Modifiche al nulla dello stato, le vittime disegnare professionalmente e personalmente sempre tornare, sono apatici, passivi, si isolano. Se questa condizione di tempo, si parla di burnout.

Timeout per Burnout

Un burnout è associato di solito con un timeout. I malati hanno spesso di prendere tempo, per ottenere i sintomi fisici sotto controllo e di tornare in equilibrio.

I trattamenti specifici che supportano la rigenerazione sono, in questo caso diverso e adattati individualmente alle circostanze specifiche che hanno portato alla nascita di esaurimento. All'interno di una psicoterapia questi sfondi possono essere elaborati. Inoltre, i seminari in grado di fornire una opportuna occasione per imparare nuove strutture nella sua vita di tutti i giorni e la sua vita professionale porta, senza ancora una volta vittima di un sovraccarico del totale.

Per evitare di consigli per un burnout

Nel posto di lavoro di oggi, è importanti segnali di superlavoro e stress eccessivo, in modo che i segni di burnout, di riconoscere in tempo utile e impediscono loro nel tempo. La maggior parte dei parenti e amici hanno una visione migliore del proprio stato, così si dovrebbe prendere sul serio le loro preoccupazioni.

Il problema: In molte vittime di burnout si gioca di fronte a stress e superlavoro molto nella tua testa. Ha semplicemente troppo elevate esigenze di te stesso. In questa zona si deve fare strisci amor del suo stato di salute e ad ammettere di non essere in grado di fare tutto alla perfezione e tutto la soddisfazione.

Inoltre, si dovrebbe dare ai nostri dipendenti un equilibrio di stress quotidiano e non solo vivere per lavorare. La vita privata di tutti i suoi bei lati - famiglia, gli hobby, gli amici - dovrebbe avere un posto fisso assegnato. In cima a quello, che è generalmente vero: Un sacco di esercizio fisico e una dieta sana contribuire a che lo stress così in fretta qualcosa non può farci del male.

Ultimo ma non meno importante, si dovrebbe pensare seriamente sulla sua situazione professionale e personale. La domanda se questa professione è quella giusta e se tutto ciò che è si impone quotidianamente portatile, dovremmo chiederci onestamente.

fonti:

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