Come si ottengono le gambe sottili? I migliori consigli e trucchi

28 febbraio 2020

E 'esasperante. Nonostante Sport e Diet Anche se prendiamo sul basso ventre, ma la coscia di spessore rimangono invariati. Come si ottiene solo gambe sottili? Che cosa esattamente si deve fare per questo?

Lo sport è, in ogni caso, che non sono soddisfatti con le loro gambe un approccio buono per tutti. Perché a differenza delle piccole cosce pancia non sono sottili con la dieta.

Tutti coloro che esercitano regolarmente e vedere poco o nessun cambiamento, chiedendo ora fornisce: Ma esattamente come si ottiene gambe sottili ? Ma farò di tutto! Ma la perdita di peso sulle cosce è, purtroppo, un po 'più complicato. Nulla va qui rapidamente. La pazienza e regolare esercizio fisico sono le chiavi del successo.

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Gambe sottili grazie alla Sport di resistenza

Jogging, camminare, nuotare o andare in bicicletta: Una qualche forma di sport di resistenza dovrebbe saldamente parte della vostra vita di tutti i giorni. Sia lei una risposta alla domanda: Come si ottiene gambe sottili indagati o sono molto felice con il tuo corpo. Per gli sport di resistenza bruciare le calorie in eccesso, rafforza il cuore e allevia lo stress.

Cercate i migliori tre giorni alla settimana, quando si arriva per almeno 30 a 45 minuti su un sudore e disk fino il polso. Questo è grande per la salute e un paio di depositi di grasso sulle cosce vengono anche bruciati.

Esercizi di forza mirati per le gambe sottili

Vuoi gambe sottili , quindi non sarà possibile ottenere in giro molto specifici esercizi di forza. Per sempre attenta alle formare l'intera coscia. Quindi non solo il dentro o fuori, perché si vuole perdere peso c'è, ma anche la parte anteriore e posteriore.

Solo in questo modo la gamba è uniformemente tonica e si costruisce belle, i muscoli ben definiti. Fare gli esercizi almeno tre giorni alla settimana. Vale a dire il numero di ripetizioni, fa davvero male.

Ci sono molti diversi esercizi per le gambe sottili. Super sono squat e affondi efficaci. Come si fa a farlo correttamente, vi mostriamo nel video:

Esercizio per gambe sottili: Affondi

Esercizio per le gambe sottili e un fondo ditta: Cracked Squat

Una faticosa traccia e quindi più efficace: incrinato squat. Preparatore atletico Detlef D! voi spettacoli Soost come eseguire le esercizio per gambe sottili correttamente.

Altri esercizi per le gambe sottili: per gli esercizi

A che serve massaggi e creme per le gambe sottili?

La esaminò sulla questione: Come si ottiene gambe sottili una risposta che non comprende l'esercizio, non troverete nulla, purtroppo. Ma è possibile con massaggi e creme bene cosa fare per questo è che le gambe diventano un po 'più stretto. E le gambe strette sembrano importa più sottile.

Prova come i tempi cambiano da docce. Per questo si lascia che esegue alternativamente sulle cosce con acqua calda e fredda. Questo stimola la circolazione sanguigna e il metabolismo viene attivato.

Dopo la doccia lei le gambe dovrebbero mettere bene un po 'di crema. Prendete un po 'di tempo più del solito, e massaggiare la crema veramente bravo a. Questo rende anche la circolazione sanguigna e il metabolismo vengono stimolati. Si potrebbe desiderare di acquistare spazzole massaggio.

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Dieta sana per le gambe sottili

Quando si tratta di elegante, gambe sottili è sportivo la misura più importante. Una dieta speciale non c'è purtroppo. Eppure nella vostra dieta non dovrebbe trascurare. Avere una dieta sana ed equilibrata voi il vostro corpo sta facendo qualcosa di buono, previene l'obesità e allo stesso tempo fare qualcosa per la vostra pelle. Chi mangia costantemente fast food, dolci e prodotti di farina bianca, di bere bevande gassate e un sacco di alcool, risse, spesso con cellulite e flaccide gambe.

Si mangia altra parte, un sacco di verdure e cereali integrali, è il vostro corpo con tutte le vitamine ei minerali importanti e si vede in una bella, pelle più soda.