Colazione a base di farina davena: dal classico della nonna alla mega tendenza

28 febbraio 2020

Farina d'avena per la prima colazione? Assolutamente! Vi mostriamo come classico di nuovo ed eccitante lattina gustosa birra della nonna.

Sia caldo o freddo, con frutta, noci o, a volte salate con formaggio e uova: una farina d'avena - La colazione è meravigliosamente versatile e soprattutto cucinato veramente veloce. Chi sono difficilmente trova il tempo, la farina d'avena per la prima colazione può avere in ammollo il giorno prima o pre-cuocere la polenta e conservare in frigorifero.

E non è tutto che tali una farina d'avena colazione offre vantaggi (ci si rende conto che siamo veri fan!): Farina d'avena sono ricchi di ferro, proteine e acido folico e rendere grazie al quale essi contengono fibra bella abbastanza a lungo. Ti abbiamo convinto? Poi abbiamo quattro deliziose ricette colazione farina d'avena per voi. Buon appetito!

Prima colazione farina d'avena: caldo e con la banana, mirtilli noci

Ingredienti (1 porzione):

Preparazione:
Dare la farina d'avena con l'acqua e il latte in un pentolino, poi si taglia a metà la banana a fette così. Mescolare il tutto, portare a ebollizione a fuoco medio e continuate a cuocere finchè agitazione fino a quando una superficie liscia, consistenza cremosa (circa 5 minuti se non ti piace la farina d'avena in modo morbido, prendere la pentola dal fornello solo una volta).

Le fette di banana si possono schiacciare o lasciare grumi. Dal prendere fuoco, mantecare con lo zucchero e riempire il porridge di farina d'avena in una ciotola di cereali. Tagliare l'altra metà delle fette di banana sulla parte superiore, che danno mirtilli e noci alla fine!

Non c'è tempo per la prima colazione a casa? Ma poi la deliziosa polenta proteina mai cercato di portare via dalla primavera cibo.

Prima colazione Farina d'avena: vegan con acqua o di cocco / latte di mandorla

Ingredienti (1 porzione):

Preparazione:
Se si prende lamponi surgelati, questo mette in evidenza il congelatore prima di iniziare con la preparazione della vostra prima colazione, altrimenti non si scioglieranno in tempo per. Dare la farina d'avena in un pentolino, versare l'acqua e latte di cocco (o latte di mandorla o più di acqua), e lo zucchero e il sale e portate a bollore.

Poi si accende il fornello a fuoco medio e lasciate sobbollire il tutto per circa 5 (possibilmente. Più o meno lungo, a seconda di come ti piace la farina d'avena). Mescolando ogni tanto. Quando la farina d'avena ha la consistenza desiderata e viene creato un porridge cremoso, è prendere la padella dal fuoco, facendo una pietra sopra e lasciare che il resto brodo per 3 minuti. Poi si riempie in una ciotola di cereali, lamponi e noci danno ad essa!

Magnaccia Smoothie Ciotola di farina d'avena: punta Extra

Fruity ciotole frullato per la prima colazione sono solo una delle tendenze alimentari assoluti. Una semplice ricetta per un super delizioso frullato Bowl vi mostriamo nel video.

Prima colazione farina d'avena: abbondante e formaggio con uovo fritto

Ingredienti (1 porzione):

Preparazione:
Dare la farina d'avena in un pentolino, poi si aggiunge l'acqua e la piccola presa di sale e portate a bollore. Continuate a cuocere a fuoco basso per circa 5 minuti fino a che la farina d'avena ha la consistenza desiderata e si forma una sospensione.

Poi si prende la padella dal fuoco e mescolate il formaggio sotto. Ora si batte l'uovo in una padella e attendere che l'albume è ferma, ma il tuorlo è ancora morbido. Condire con sale e pepe e posto attenzione sul porridge. Con l'erba cipollina, fatto!

Prima colazione farina d'avena: La scossa? Perché no!

Ingredienti (1 porzione):

Preparazione:
Le mele sbucciare e rimuovere il nucleo. La farina d'avena con latte, miele e possibilmente. Un po 'di zucchero in un frullatore (funziona anche con un frullatore ad immersione) Inserire, tagliare le mele a pezzetti e poi a mescolare in un frullato. Se si è troppo spesso la scossa, basta dare più latte o acqua per farlo. Versare il frullato in un bicchiere alto alto e cospargere a piacere con le noci o mandorle.

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