Classifica dietetica: queste sono le diete più popolari in Germania

15 febbraio 2020

Low Carb, digiuno o Clean Eating - diete sono molti. Ma che cosa sono in realtà molto popolare? Vi diciamo le 10 diete più popolari della Germania.

82 per cento dei tedeschi hanno messa a dieta negli ultimi due anni, quasi il 50 per cento si sentono come la loro figura troppo grasso - che ha trovato un sondaggio della salute portale MeinBauch.net.

Diete e programmi di nutrizione, ci sono molti - di Paleo dieta sul digiuno intervallo fino alla dieta proteica. Non c'è da stupirsi che le diete una giungla volte perdono in questa pista veloce. Ma quali diete sono in realtà molto popolari e sono quindi eseguite più spesso?

Per scoprirlo, la salute portale MeinBauch.net ha analizzato 158 diverse diete in base al numero dei loro hashtags Instagram. Vi mostriamo i primi 10 diete più popolari della Germania.

Luogo 1: Clean Eating

Con più di 34,800,000 post con l'hashtag #cleaneating è il Clean Eating dieta la dieta più popolare in Germania. Non c'è da stupirsi, perché la dieta si basa su un semplice ma efficace principio: In primo piano di questo Ernährunsgweise sono versatili, cibi sani e non trasformati come frutta, verdura e ricca di proteine. Lo zucchero e il contrasto farina bianca, viene erogata con Clean Eating.

Il principio Clean Eating piuttosto descrive uno stile di vita di una tipica dieta, con una perdita di peso a lungo termine può essere raggiunto.

Dieta Trend Clean Eating: Che cosa è esattamente?

2 ° posto: Detox Diet

Con poco più di 10 milioni di messaggi si crea la dieta detox al n ° 2. Detox si riferisce a una disintossicazione, che è quello di liberare il corpo completamente pulito di sostanze inquinanti e al fine di riequilibrare la bilancia acido-base in equilibrio. Inoltre, il sistema immunitario è rafforzato e reso le riserve energetiche.

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Luogo 3: Low-Carb dieta

La dieta low-carb finisce con intorno 8.561.119 Instagram hashtag al numero tre delle diete più popolari della Germania. Il nome dice già realtà: In questa dieta si tratta di ridurre l'assunzione di carboidrati.

Su alimenti come pane e pasta, così come frutta e verdura ricchi di carboidrati come patate dovrebbe essere revocata invece sono gli alimenti alla proteina e ricchi di grassi a fuoco.

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Posto 4: Weight Watchers

Il punteggio totalizzato è annunciato: La dieta Weight Watchers è riuscito a posto quarto Qui, tutti gli alimenti sono ammessi, il sistema di dieta si basa su un sistema a punti, in cui qualsiasi cibo o mangimi ciascuno è assegnato un certo valore.

A seconda ricca di carboidrati e cibi ricchi di grassi, più alti sono i punti. Ogni partecipante riceverà un nuovo valore massimo personale dei punti che possono essere consumati al giorno tutti i giorni.

La particolarità di questa dieta: si tengono riunioni settimanali per i partecipanti al programma, in cui è possibile interagire con gli altri membri e dirigenti del gruppo.

Posto 5: chetogenica Dieta

Per circa quattro milioni di post Instagram la dieta chetogenica è la forma radicale di dieta low carb. Qui si mangia che è ancora meno carboidrati (meno di 50 grammi al giorno). L'attenzione si concentra piuttosto su un basso contenuto di grassi, dieta ricca di proteine. A causa della drastica riduzione l'assorbimento dei carboidrati nel corpo si aggiunge una sorta di stato di fame, di chetosi si chiama.

La dieta chetogenica è quello di perdere peso in fretta un paio di chili, ma più di tre mesi deve essere eseguita. Prima la dieta si consiglia di consultare un medico.

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Posto 6: Paleo Diet

Nella dieta Paleo, conosciuta anche come la dieta dell'età della pietra noto per avere meno peso perdere, ma piuttosto l'aspetto sanitario in primo piano. La dieta è basata su frutta, verdura e prodotti di origine animale di alta qualità. Gli alimenti trasformati, cereali, alcool e zucchero, ma non sul menu.

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Place 7: Il digiuno

Il digiuno, Basenfasten, zuppa di digiuno - ci sono numerose forme di digiuno. Anche se il digiuno non è solo di perdere peso. Piuttosto, il corpo deve essere pulito e liberato delle tossine. Sia completamente ma per esempio sullo zucchero per un certo tempo risparmiato con il digiuno a fisso Nahrrung o per alcuni alimenti come ad esempio (di solito 1-10 giorni).

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Posto 8: il digiuno Interval

Il digiuno intervallo è attualmente sulla bocca di tutti ed è dotato di circa 800.000 hashtag al n 8. Nell'intervallo digiuno a cambiamento di fase nella assunzione di cibo e la rinuncia da. L'obiettivo è di dare al corpo nel periodo di digiuno la possibilità di rigenerazione delle cellule.

È possibile, ad esempio, per 16 ore completamente senza cibo e mangiare i restanti otto ore o lei un non tre giorni alla settimana e gli altri giorni di digiuno. Il digiuno intervallo è non solo per la perdita di peso, ma sarà anche molto benefico per la salute.

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Posto 9: Protein Diet

Negli alimenti ricchi di proteine dieta ricca di proteine in primo piano. Anche i carboidrati di alta qualità e grassi sani devono essere consumati con moderazione. Questa dieta è molto popolare con gli atleti a causa della costruzione del muscolo è supportata dalla assunzione di proteine. Chi ha voglia di perdere peso, ma ha bisogno di un po 'di pazienza, perché con questa dieta, ma i chili lentamente, ma in modo permanente.

Per tutti gli appassionati di carboidrati a basso: alimenti ricchi di proteine a colpo d'occhio.

Luogo 10: Dieta Atkins

Prende il nome dal suo inventore, Robert Coleman Atkins Atkins numero raggiunge dieta 10 delle maggior parte delle diete popolari della Germania (651,848 hashtag). La dieta Atkins è molto simile alla dieta low-carb, ma si basa su quattro diverse fasi di dieta.

All'inizio solo proteine e grassi sono mangiati. I carboidrati dovrebbero essere inclusi solo in piccole dimensioni. Nelle altre tre fasi, l'apporto calorico è leggermente aumentata nell'ultima fase del peso desiderato dovrebbe essere raggiunto. Con la dieta Atkins si può perdere peso molto rapidamente, ma è spesso criticato perché può venire attraverso l'unilaterale dieta per una carenza di nutrienti.

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Le maggior parte delle diete popolari Germania: Corso 11-25

Ciò che diete sono atterrati al n ° 26-158, si può leggere su meinbauch.net.