Cena low carb: 7 idee per deliziose ricette

8 febbraio 2020

Dieta a basso contenuto di carboidrati è di gran moda. Ma qual è la cena low carb sul tavolo?

I carboidrati sono in discredito, per fare spessore. Soprattutto a cena sempre più persone che cercano di smettere di patate, pane e pasta. Ma se si opta per una cena low carb: Qualsiasi cosa poi alla piastra?

Nella parte superiore del menu per cene basso contenuto di carboidrati sono carne e pesce. Entrambi contengono senza carboidrati, solo proteine e grassi. Così diventa un po 'più sano e si mangia così tante vitamine e minerali come possibile, carne e pesce dovrebbero essere combinati con le verdure. Ha un sapore grande e non ha calorie.

Se volete una cena low carb vegetariano, non è anche troppo breve. La selezione è un po 'limitato, ma ci sono abbastanza idee senza carne e pesce. Verdure e insalata in abbondanza, in combinazione con il formaggio e tofu. Legumi e uova, ricotta e yogurt contengono un sacco di proteine e andare abbastanza a lungo.

Si vede, quindi, di piatti e ricette non mancano. Per preparare una cena a basso contenuto di carboidrati gustoso e ancora saturazione, è sufficiente conoscere gli ingredienti giusti. E quindi tutti gli appassionati low carb dovrebbero conoscere i cibi in cui gran parte della proteina puts!

A proposito: nessuno ha mai sera ancora in piedi in cucina e sfrigolare sulla stufa. Ci sono la cena veloci low carb con pochi ingredienti che sono pronti in poco tempo, come insalate. Anche campi da vero e proprio flash: queste tre low carb Bimby ricette deliziose.

1. Lattuga: il classico cena low carb

Insalata in tutte le varianti è la cena perfetta basso contenuto di carboidrati - abbiamo ci ha fornito la fetta di pane resistere. Verdure ricche di carboidrati come il mais o piselli non dovrebbe necessariamente in insalata. In caso contrario, siamo in grado di top l'insalata con tutto il tuo cuore desidera, è ricco di proteine e si riempie.

I seguenti ingredienti sono l'ideale per un basso contenuto di carboidrati insalata di sera: pollo fritto, pesce al vapore, frutti di mare, tonno in scatola, tofu, uova sode, formaggio, noci e semi, lenticchie.

2. Pollo va avanti!

Pollo o tacchino sono carni molto basso contenuto di grassi, a meno che la pelle viene rimosso e sono fritti in pochissimo grasso.

Il nostro consiglio: se un pezzo di petto di pollo, ad esempio, in un miele di limone yogurt marinata, e quindi sarà cuocere in padella. Combinato con broccoli pone come gustoso partire piatto carb.

Con pollo fritto è possibile anche bene spezie o spiedini di carne arrosto in una padella grill, Un verdure avannotti. Qualora i residui vengono lasciati, è possibile perfezionare questi il pasto di mezzogiorno successivo.

Potrebbe non essere un pasto complicato, ma sfido chiunque chi non vorrebbe questo su un pigro Domenica sera! Peri peri cosce di pollo che ho superato con un po 'di yogurt totalmente greco mescolato con feta sbriciolata (avete bisogno di provare questo è il BOMBA), pepe aglio e nero, appiccicoso spicchi di patate dolci, zucchine arrosto, melanzane e peperoni e un po' saltati Tenderstem broccoli. Dopo un fine settimana di lavoro mi sto prendendo pieno vantaggio da ora mettere i piedi e rimanendo orizzontale per il resto della serata. Chiunque altro con me? #Dinner #EatWellEveryday #EverydayFitness #SoMuchFood

Un contributo condiviso da Alice (@clean_eating_alice) il 23 Apr2020um 10:28

3. Pesce per la cena: Fancy mare!

Inoltre, al vapore o fritto in un po 'di pesce grasso è una buona cena a basso contenuto di carboidrati da quando ha nessun carboidrati, ma contiene un sacco di proteine. Andare ricette abbastanza veloci come curry di pesce o cosparso cubetti di pesce fritto su un'insalata. Frutti di mare anche molto buon gusto, come gamberi fritti aglio per l'insalata.

4. Frittata per una cena flash low-carb

Uova in forma il perfetto prima colazione a basso contenuto di carboidrati, fanno ma anche eccellente cena low-carb. Soprattutto buone omelette gusto che vengono aromatizzati con erbe o verdure. Omelette possono anche compilare come avvolge con verdure o carne. Uova fritte o strapazzate sono ottimi integratori per un'insalata. Questi piatti che possono aggiungere valore con le verdure e le erbe. Le possibilità sono davvero limiti.

5. Piatti vegetariani e vegani low carb

Tofu, lenticchie, fagioli e ceci sono tra i legumi e sono un super-cena perché prendono abbastanza a lungo e sono molto ricchi di proteine. Oltre a stufati e zuppe, insalate, hamburger e curry grande gusto. Avete mai provato in realtà tagliatelle di verdure? Perfetto per basse Fans carb: 4 ricette ingegnose per le tagliatelle di verdure

A volte un insalata di frutta è tutto il necessario per un piccolo pezzo di fortuna !! 🍀 #saladlove verde #asparagus - Insalata #strawberry con #almondmozzarella vegan, avocado, #wildherbs foraged (come achillea, crescione, ranuncolo, Galium album, sedum, senape aglio) su un condimento di limone e succo d'arancia, sale, pepe fresco tritato e olio d'oliva. Buon fine settimana a tutti !! ❤ __________________________________________ #saladbowl #saladideas #saladporn #vegancooking #veganfoodlover #rawvegan #rawveganfoodshare #quickandeasy #plantbasedfood #nourishingfood #easycooking #cleaneatz #keepitsimple #happyandblessed #lightmeal #glowlean #veganfoodinspiration #plantbasedliving #eatseasonal #healthyfoodporn #fitgirlsfood #seasonalfood #easyfood #foodstylist #foraged

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6. Minestre

Buone notizie per gli amici zuppa: minestre con un sacco di verdure, tofu, carne o pesce deposito anche appartenere ai piatti low-carb che si può mangiare la sera. Non importa la stagione: Ci sono meravigliosamente rinfrescante zuppe estive e deliziose zuppe invernali ricette che possono essere facilmente preparare e perfetto come un cena proprio basso contenuto di carboidrati.

Attenzione: Il pane a, tuttavia, è vietata. E anche sulla pasta o patate nella minestra si dovrebbe fare a meno.

7. Le proteine ​​del pane è ingannevole

Deve essere veloce la sera e avete il pranzo mangiato qualcosa di caldo, è possibile accedere a pane proteine prima. Che è in quasi tutti i supermercati e che è il pane con crema di formaggio, formaggio, carne o verdure si diffonde, ha uno, almeno a metà strada, basso contenuto di carboidrati mangiare. Per il disponibile in commercio pane proteina contiene ancora alcuni carboidrati.

Sul sicuro siete, se voi cuoce il pane in sé: Nuvola Pane - Pane senza carboidrati: la tendenza ingegnoso per tutti gli appassionati basso contenuto di carboidrati

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