Cè così tanto zucchero nel cibo

1 febbraio 2020

Nel cioccolato bar un sacco di zucchero infetto - che non è una sorpresa. Ma chi avrebbe mai pensato che un yogurt alla frutta è anche una vera e propria bomba di zucchero?

Ci sono molti alimenti che contengono un sacco di zucchero - di cui avremmo mai immaginato! Questo è doppiamente stupido se si vuole perdere peso. Per uno zucchero contiene un sacco di calorie.

In secondo luogo, ma assicura anche che i livelli di zucchero nel sangue alle stelle. Poi il corpo produce insulina e questo ormone assicura che più grasso è memorizzato nella regione addominale. Quindi prestare attenzione al contenuto di zucchero di alimenti e mangiare cose molto dolci di rado e in piccole porzioni.
Attenzione anche dalle seguenti alimenti:

Yogurt alla frutta

Circa messo sei pezzi di zollette di zucchero in un normale yogurt tazza di frutta. Proprio così molto. Consente di risparmiare che compra e si preferisce un yogurt naturale. Il Si può delimitare con purea di frutta. Anche se in quelli infettati anche il fruttosio, ma il risultato finale è ancora meno dolce, un sapore migliore e contiene più vitamine.

Succo di frutta

In frutta infetti di fruttosio e, naturalmente, finisce nel bicchiere quando si preme il succo. Quindi bloccato in un bicchiere di succo di circa il 7 pezzi di zucchero - a proposito, per quanto in un bicchiere di cola o soda. Bere da calma e un bicchiere, ma non dimenticare mai solo quanto zucchero in esso ed elimina la sete meglio con l'acqua.

Attenzione: nettare di frutta o bevande a volte è un extra zucchero aggiunto. Preferibilmente destra quando lo shopping, dire '100 Prozent' di succo.

Vuoi perdere peso, si dovrebbe non solo limitare l'assunzione di zucchero. Questa dieta errori si dovrebbe evitare pure.

Muesli

Farina d'avena è un po 'noioso, così impegna una o l'altra mattina per Muesli. Significa anche e devono essere cereali così sano. Ma non lo è. In Muesli abbondante zucchero infetto. Nella variante cioccolato classico i quattro pezzi in un piccolo 50 g servire. E ad essere onesti: la maggior parte si mangia di più perché ha un sapore così buono.

Cioccolata al latte

Invece di cioccolato non so perché: preferire un bicchiere di latte al cioccolato. Molti bambini prendono un pacchetto di cacao, con la scuola, che dire durante la pausa per bere. Il latte contiene calcio così buono. Tuttavia, il latte era puro meglio bloccato nel cacao finito e cioè 9 pezzi di zucchero! Chi non lo fa come il latte puro, dovrebbe fare il suo cacao, uso per il vero e proprio, la polvere di cacao amaro e dolce con parsimonia.

Ketchup

Dal momento che Mayo è così ricca di grassi, molti portata di mano per il ketchup. Ma nel sacco infetto di zucchero! Nella completa di vetro da 500 ml sono circa 40 pezzi di zucchero. La porzione 30 g comprende inoltre almeno un cubetti di zucchero. Prova invece ketchup'd anche raccomandare altri tuffi da. Pesto fatto in casa o erba quark gusto anche a molti piatti.

Schaumküsse

Marshmallows sono così arioso e leggero che non hanno la sensazione che qualcosa di dolce da mangiare. In una dieta a volte sono raccomandati perché sono a basso contenuto di grassi. Per questo, ma un sacco di zucchero: Cinque pezzi bloccato in un bacio di schiuma! Così si dovrebbe davvero lì per un congedo.

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