Calorie nella carne: questo è ciò a cui dovresti prestare attenzione

25 febbraio 2020

Molte persone cadono in un ridotto contenuto calorico o la dieta, in particolare una forte: la riduzione del consumo di carne. Troppo gustosa sembrano essere le tentazioni carnosi che attendono ad ogni turno su di noi.

Un pasto che consiste solo di alimenti e verdure di carboidrati, non è percepita da molti come del tutto - sul piatto sarebbe poi anche spazio per una deliziosa bistecca, una cotoletta, una salsiccia o un pezzo di arrosto. Solo uno disturba questa linea di pensiero: L'elevato numero di calorie che vengono con il consumo di carne con esso.

Nessuna domanda, la carne è, naturalmente, nonostante le molte calorie a causa dei suoi valori nutrizionali e sani. Ci dà un sacco di proteine, calcio, ferro e B vitamine. Eppure, ogni giorno non dovrebbe essere sulla vostra carne menu quando si deve pensare alle calorie e vuole mangiare sano. L'aspetto negativo di un elevato consumo di carne è, infatti, che si prende troppo grassi e purine. Troppo grassi e quindi calorie in carne possono fallire ogni dieta tentare inevitabile. Troppo purine possono causare gotta e malattie renali ad un aumento di acido urico e quindi nel caso peggiore.

Una carne a basso contenuto calorico

Nonostante la dieta, non necessariamente fare a meno di carne a causa delle calorie in ogni boccone e vegetariani in tal modo diventare. Se scegliamo saggiamente, è il consumo di carne due o tre volte a settimana è nulla per impedire. Tra le carni, che hanno meno calorie, appartiene soprattutto pollame. Tuttavia, c'è molto da vedere qui: oca e anatra sono molto ricchi di calorie, circa 300 calorie per 100 grammi d'oca può certamente essere attesi. Di conseguenza, è meglio ricorrere a petti di pollo e cotolette di tacchino, se si presta attenzione al vostro apporto calorico. Pollo circa 90 calorie per 100 grammi e una cotoletta di tacchino ha circa 130 calorie. Ma tutto nutrimento calorie-cosciente non aiuta se si arriva davvero solo pollo in padella, ma poi allegramente banchettare la pelle croccante - in cui cioè una tonnellata di calorie nascondere.

Di tanto in tanto ci può essere anche un filetto, una volta di carne di maiale, agnello, manzo o vitello. Questi tagli particolarmente teneri di carne non hanno troppe calorie, se si fa un confronto con altre carni. Quindi, suggerisce un filetto di manzo, ad esempio, per 100 grammi di 115 calorie per prenotare.

Non va dimenticato che i tagli spesso costituito da grassi, carne di maiale ricchi di calorie. Afferrare questo come un pollo e carne di tacchino meglio indietro alternativa.

Calorie Empire carne

E 'chiaro quello che sta arrivando, giusto? Naturalmente, un elenco soprattutto ora segue piatti di carne molto gustosa, di cui si dovrebbe, tuttavia, meglio stare lontano a causa delle calorie inerenti.

Costole, pancetta, costato, maiale, piccione, anatra, oca gambe, arrosto di cinghiale e salsiccia di maiale e manzo tagliata da non molto buona in termini di calorie. Anche il pollo può rivelarsi Kalorienbombe rivelarsi, in modo che quando si tratta di pelle, le gambe e il pollo arrosto marinato o un'ala di pollo. Greasy pollame, manzo, maiale e può portare fino a 300 calorie o più per 100 grammi.

Così si dovrebbe sempre pensare due volte prima con molte calorie non è possibile sostituirli con carni magre tali prelibatezze alto contenuto di grassi. Che spesso richiedono completamente nuovo, deliziose creazioni escono con il quale si sarebbe in precedenza non conteggiati. Provatelo e sperimentare!

Cucinare la carne povera di grassi

Se il pezzo selezionato di carne ad una bomba di calorie o no, non meno importante, la preparazione deciderà. Ad esempio, rivestito in sé calorico di pollo con una spessa impasto di uova, farina e pangrattato e poi fritte, è chiaro che in questo caso non viene fuori niente, cosa prendere durante la dieta a se stesso. La padella fornito con un sacco di olio è usato per friggere un petto di tacchino dovrebbe essere meglio relegato alle ultime file del mobile piatto. Tuttavia, ci sono alcune forme di preparazione in cui le carni possono essere deliziosi, ma preparato in calorie.

barbecue a base di carne 1.
Gli amanti della griglia potranno godere di: Cuocere è una buona alternativa alla padella. Qui non si è costretti ad utilizzare tonnellate di petrolio. Ancora in carni contenenti grassi e contiene quindi calorie anche essere rimosso in parte e quindi non finire sul piatto. Inoltre, i sapori tipici barbecue che fare mangiare carne senza calorie in più una vera delizia a venire. Clear è anche qui che si dovrebbe fare a meno di grassi, carni ad alto contenuto calorico.

3. Spezzatino di carne
Un altro modo per preparare la carne con delicatezza e senza l'aggiunta di grassi, è la cottura a vapore. La carne non è quindi croccanti e manca i deliziosi aromi tostati, ma è comunque particolarmente tenera, che è anche un grande piacere. Quindi, la nostra conclusione: Anche la carne senza calorie in eccesso possono grande gusto - le donne solo bisogno di sapere come si fa.

2. Carne in wok
Anche un wok è adatto per la preparazione di magra, carne a basso contenuto calorico. Dirige il pozzo di calore e non ha bisogno di grasso per friggere. Chi vuole provare senza grassi, può essere fatta anche con un po 'd'acqua in bottiglia bagnato, così cocente è impedito. Fate attenzione però che il vostro wok ha un rivestimento antiaderente.

Bistecca dell'occhio della nervatura cucinare: Sun ha successo

Che potrebbero piacerti:

Diete a basso contenuto di carboidrati: panini, carne Bye hi
cottura avannotti o griglia: Quindi la loro carne preparato adeguatamente
così sano: Pertanto, si dovrebbe mangiare più olio d'oliva